Тренболон

Зашел, посмотрел, окуел, ухожу

Ну ка расскажи, как 300мг абенкосилкобаламина того же получить или как наесть фолтав, чтоб они во время термообраотки не разрушились))

 

А нахуя, чтобы лишнее из жопы капало ?

 

Всем привет! Началась четвертая неделя трен А по 50ч\д-маст100 ч\д и проп 100ч\д + гр 5 ед\день. Углеводное чередование. Соблюдение строгое. Кардио 7 раз в неделю - после трени по 30 минут ходьба и в свободные от трени дни бег по часу в пульсе 130-135. Вес стоит!!! В талии ушло 2 см. Ссу часто, потею жестко, пульс под 80-90 в покое. Кроме как перечисленной побочки больше ни чего не чувствую. По анализам Е2 150, пролактин в норме. Чутка вены полезли. Визуально изменений не вижу. Посоветуйте что делать то? Почему вес стоит? Может трена увеличить, а пропа уменьшить? Или это нормальный результат? Просто сушка впервые и понять пока не могу. вес 110 кг рост 192 см.

 

Кардио у тебя доХуя )))) Организм понял , что ты его нагружаешь , а кормить не собираешься ... вот он теперь всё гОвно и будет удерживать ... встал в режим экономии и запасания .

 

я бы вообще дней пять отдохнул бы )

 

Чувствую я себя отлично. Первые 2 недели кардио было 3 раза в неделю - в свободные от треноровок дни, это я на третьей неделе добавил т.к. не было изменений. Убрать кардио после трени? Оставить в свободные от тренировок дни? Пропроции трена50/100пропа нормальные? Или поменять наоборот трен100/проп50?

 

нормально, можно вообще трен+тесто, можно и метахи на разгонку

 

Кардио и набор несовместимы. С чего ты взял, что на этом компоте набирают?

 

Дружище, у меня сушка))

 

у поднял какую старую тему...чего в теме тренболон не спрашивается? почитай ту ветку и у тебя много вопросов отпадет

 

Твое кардио около 300 ккал тратит. Плюс еще небось дефицит по 500ккал в день. В сумме слишком много. Вот и представь. Или ты тупо не считаешь свой кбжу и не следишь за ним

Потому что мышцы горят? Да?

Шта?

 

По калориям у меня сейчас около 2000. Из них белка 2,5 гр на кг и жира 1 гр на кг. Угли только из овощей. В дни загрузок до 2700 ккал.

 

У тебя есть мышцы?

 

Трен я бы оставитл как есть если цепляет 50мг в день, а проп убрал бы до 20-25мг в день. Скорее всего ароматаза мешает из-за пропа.

 

2000ккал с кардио это очень мало, лучше жиры убирай как можно меньше и добавь углей сложный

 

И ты еще спрашиваешь, почему прогресс стоит? Я бы с такимм ккал помер бы где нибудь ))
Считай свой maintaince http://iifym.com/iifym-calculator/ и сделай децл дефицита (100 ккал для начала). Жир сбавь до 0,8 на кг.

У кого то мозгов нет ответа я не услышал, кстати

 

Только с оговорками))), купсулы надо проверять, что бы просроченный не употребить, а сам рыбий жир должен быть не из печени а мяса лососевых)))

И еще, мне тут никто не ответил, можно ли заменить рыбий жир тыквенным маслом, в нем тоже есть жиры Омега -3,6,9 ?

 

ты смотрел сколько там этих омег в тыквенным масле ?

 

Почему ты такой доходяга, если такой умный?

 

Дало не в количестве фармы и сочетании , а именно в потребности в питании , количестве БЖУ.

 

Это типа техника ведения диалога такая? не отвечать на вопросы и переходить на личности?)) да еще и юрий лайкнул. К успеху идешь

 

Нет, не находил таких данных

 

там их намного мешьше, чем в рыбьем жире, можешь масло льняное пить, но оно противное и там тоже меньше чем в жире

 

Адам , не вспоминай черта в суе ))) Учись писать грамотно не говори , что на твоей Нокиа 3110 нет капс лок ) О ведении твоих диалогов уже понятно , всё вокруг гОвно , а у тебя мысли чисты и невинны , как у дАртаньяна. Нигде на 200% не доказано , что на то , что ты ссылаешься есть неопровержимая правда , тебе вроде уже это пытались объяснит и не раз, но ты слышишь только себя (

 

Нокия? Говно? правда? щито? Какие в опу ссылки? Про практический опыт применения не слыхали, небось? я никогда не мог увидеть смысла в ваших постах, сейчас тоже - набор букв какой то)) Прошу ко мне не обращаться больше, я же вас не трогаю

 

зачем ребенка обидели ?

 

Понятно, кстати в льняном масле, если не ошибаюсь, фиотэстрогены есть, это не есть гуд)))

 

То что ты тут пишешь даже яндекс не находит. Я про витамины писал...Маза Фака Блин.

 

Автозамена попортила. Аденозилкобаламин и фолаты там

 

А ты в курсе, что большое количество витаминов группы B вредны для организма? Убивают печень в частности...

Вот продукты для Фолатов -Витамин B9 одна из форм - Шпинат, Салат Романо, Брокколи, Спаржа, Авокадо
Апельсины, Дыни, Клубника, Черная фасоль, Ореховые смеси, Подсолнечные семечки.

Вот продукты для Аденозилкобаламина - Витамин B12 одна из форм - Сардины, Лосось, Баранина, Говядина, Креветки, Палтус, Йогурт (1 чашка), Молоко, Треска, Гребешки, Яйца

Набирается все элементарно. Только грамотно нужно кушать и денежку иметь на эту еду.