АРГИНИН vs ЦИТРУЛЛИН, ТРИПТОФАН, ТАУРИН – что ДОКАЗАНО?

​

АРГИНИН vs ЦИТРУЛЛИН, ТРИПТОФАН, ТАУРИН – что ДОКАЗАНО?

В этом выпуске продолжаем разбирать аминокислотные добавки: аргинин, цитруллин, триптофан, таурин и другие. Какие из них действительно работают, а какие – просто маркетинг? Разбираемся с экспертом на основе научных данных!

Spoiler: открыть

Обсудим:
Разбор аминокислотных добавок.
Как работают донаторы оксида азота?
Почему цитрулин эффективнее аргинина?
Доказанные эффекты для тренировок.
Почему триптофан не всегда работает?

project14340206.tilda.ws
28 сентября, ВДНХ, вход по регистрациям на нашем сайте и личным пригласительным.

ВАЖНО: регистрация не вечная и не резиновая!
Открыта до 21 сентября 12:00 ️

Ставьте лайк, если было полезно!
Пишите в комментариях, какие добавки вам интересны!

Гость: Дмитрий Яковина
Ведущий: Саша Евсеев
Смотреть в качестве на канале Живая Сталь в YT
www.youtube.com/@REALSTEELBB

Тайминг:
00:00 АРГИНИН vs ЦИТРУЛИН, ТРИПТОФАН, ТАУРИН – что ДОКАЗАНО?
00:48 PHL PRO TEAM
01:29 Разбор аминокислотных добавок.
02:32 Аргинин и цитруллин: что лучше?
07:26 Доказанные эффекты для тренировок.
13:32 Повышенный уровень аммиака в кровеносной системе.
15:16 Почему цитруллин эффективнее аргинина?
17:50 Рабочая дозировка аргинина и цитруллина.
20:58 Триптофан и 5-HTP: влияние на настроение и сон.
27:05 Триптофан от переедания.
31:12 Рабочая дозировка триптофан и 5-HTP.
33:00 Тирозин: когда он нужен?
40:32 Таурин: зачем он?
44:38 Выводы: какие аминокислоты стоит покупать?