Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Блог Академия Сета Фероси : Как есть углеводы чтобы набирать качественно

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем GYM NATION, 8 ноя 2018.

GYM NATION Новичок
В этом видео Сет расскажет на примере своего рациона о том как и когда есть углеводы чтобы не разжиреть

GYM NATION, 8 ноя 2018

#1
- Нравится! x 2
daiverkot
ага..как долбиться в сраку и не стать пидрилой..

daiverkot, 8 ноя 2018

#2
1. Kabanchik
  это же качковский массаж простаты, никакого гомосексуализма
  
  Kabanchik, 8 ноя 2018
  
  #3
2. 1. LeoNeed
    то что тренер прописал
    
    LeoNeed, 28 ноя 2018
    
    #22
shatrukov
к хуям этот индекс. Когда расчитаны суточные калории нах не нужно этим морочиться. Можно подумать что на гречке нельзя разожраться)))

shatrukov, 9 ноя 2018

#4
1. GYM NATION
  можно, но для этого придется съесть больше гречки.
  а сахара много не нужно чтобы начать заплывать.
  
  GYM NATION, 9 ноя 2018
  
  #5
2. 1. shatrukov
    Это в теории... я не понимаю сколько это "больше". Давай в ед. измерения или в процентах. Когда на дефиците, могу легко съедать в день до 5 штук леденцов (1шт-3гр) и того 15 гр. чистого углевода. прикинь какой там адско-высокий индекс...) по его теории это капец как не правильно, но пересчитай это на калораж, оказывается ничего страшного (если поджелудочная в норм)
    
    shatrukov, 10 ноя 2018
    
    #6
  2. GYM NATION
    Ты наверняка знаешь как узнают калорийность продуктов. сжигают в печи, измеряют количество выделенного тепла и получают количество калорий. Наш кишечник не печка,и думаю не станешь отрицать, что разная пища переваривается по разному. волокнистая пища тяжелее переваривается (мясо, злаки), способ приготовления тоже оказывает влияние(измельченные продукты лучше обрабатываются ферментами из-за большей площади поверхности) .
    Ну а гликемический индекс, если сильно упростить, это как КПД. Сахар принят за сто процентов.
    Я понимаю к чему ты клонишь. Тот же Сергей Миронов говорил,что может составить диету на пончиках(или какие то другие сладости) и человек будет худеть на дефиците калорий. Но вот сушится ли так сам Сергей? я думаю нет.
    если бы можно было-бы есть пончики на сушке, кто бы давился рисом или гречкой?
    или в моих словах нет логики?
    
    GYM NATION, 10 ноя 2018
    
    #9
    
    shatrukov
    ГИ привязан к углеводам, за 100ед принимается белый сахар. Ну дык у печеного картофеля 95ед , рис 75, макароны 65 и что если это есть... будешь худеть?
    " ГИ это условное обозначение расщипление и усвоение углеводосодержащих продуктов по отношению к глюкозе", по моему это однобокость и ее можно отнести скорее к людям страдающим диабетом. так как рассматривается не в комплексе белков+жиров+углеводов.,а только УГЛЕВОДОВ. Ну то есть свинина на гриле имеет ГИ-0(ноль)ед. и как тогда с калориями быть? Давно по такой логике долго (1год+)сидел на кето диете, ничего хорошего из этого не вышло
    з.ы. Пельмени и рис имеют одинаковый ГИ)))
    
    shatrukov, 10 ноя 2018
    
    #10
    
    GYM NATION
    Так дело в том что Сет в видео не говорит,что считать калории не ненужно. Просто при составлении плана питание кроме грамовок или калоража нужно учитывать еще и ГИ. вот и все.
    Я просто перевел видео, я никого не переубеждаю. Тем более что в самом начале Сет говорит "то что работает на мне, не обязательно сработает на вас".
    
    GYM NATION, 11 ноя 2018
    
    #13
    
    Gehaimer
    Нет, не нужно учитывать ГИ, если ты не диабетик. Ну или не любитель заниматься бесполезной херней.
    
    Gehaimer, 11 ноя 2018
    
    #15
    
    zyto1980
    Кстати не спорю, но мысль по ГИ просто как-то через жопу приподносят.. Продукты с низким ГИ медленнее перевариваются(не в смысле скорости усвоения углеводов). Поэтому, если вдруг на диете или сушке постоянно голодный, то не стоит себя дразнить пончиками ) Лучше сожрать ведро гречи. Просто нажористее.
    Нет ничего плохого в пончике, печеньках или пряниках на сушке. Если не придётся сожрав пакет сушек, потом через полчаса сесть в печали голодным и ждать, когда уже можно будет поесть наконец.. Тем, кто не страдает от голода, в общем-то реально можно всё подряд есть.
    Просто связывают это именно с ГИ. А это не совсем правильно в итоге. Ибо те же макароны или рис, или картофель - по ГИ достаточно высоко находятся.. А насыщают вполне годно. Картоха так по мне - самый недооцененный овощ. Её в пересчёте на тот же рис столько можно сожрать, что любого троглодита можно накормить..
    
    zyto1980, 16 ноя 2018
    
    #17
    
    shatrukov
    Так и есть, вообще нужно другой индекс придумывать...
    только картофелем с рисом сравнивать не очень. Да, картофель вареный на 30% менее каллорийнее риса(вареного). Но как его жрать(картофель)..? без масла не пролезет))). картофель(вареный) 100гр-86кк + масло 10гр-90кк. Хуясе... А вот рис (вареный) можно с кетчупом...100гр- 116кк + 30гр-30кк. Пробовал картофель с кетчупом... извращение. Может у кого есть хитрости? Сало заебок))) не спорю, но не предлагать
    
    shatrukov, 16 ноя 2018
    
    #18
    
    zyto1980
    Я ем без масла вареную картоху и меня это не парит. Я ем гречку, рис, булгур, макароны так же, без масла и чего-то подобного и всё лезет хорошо. Плохо лезет - запивай. ))
    Поэтому - не понимаю проблемы. Никаких хитростей. Хочешь жрать, съешь и сырую. )
    
    zyto1980, 16 ноя 2018
    
    #19
    
    milkboy86
    рисом и гречкой давится только рашн бадидибилдер алеша, которому нужен слажный путь. или серьезный соревнующийся атлет, где все мелочи важны. а для 99% кочек сушка- это похудеть к лету сохранив хоть немного мяса, для этого давиться гречкой с рисом не нужно. даже кардио не нужно. и жиросжигатель не нужен. достаточно курс новичка+питание с легким дефицитом и нормой белка.
    
    milkboy86, 10 ноя 2018
    
    #11
    
    shatrukov
    Международным журналистом работаешь?
    
    shatrukov, 10 ноя 2018
    
    #12
    
    Gehaimer
    Никто так не узнает калорийность продуктов уже десятки лет. Анализируется состав продукта по БЖУ и дальше просто суммируется калорийность нутриентов. Никаких печей и сжиганий нет, хватит хуйню нести.
    
    Gehaimer, 11 ноя 2018
    
    #14
  3. Gehaimer
    Чтобы начать заплывать, гречки и сахара нужно одинаковое кол-во (в пересчете на ккал).
    
    Gehaimer, 10 ноя 2018
    
    #7
  4. shatrukov
    Ага, а то начинают сравнивать 1кг ваты и 1кг кирпича и почему-то кирпич (учитывая ГИ) тяжелее выходит)))
    
    shatrukov, 10 ноя 2018
    
    #8
  5. Ikea
    Сделал проще, заказал по акции SP tropin у местных дилов на форуме и надеюсь буду теперь качественнее набирать за счет гормона роста - как в рекламе обещают все производители
    
    Ikea, 27 ноя 2018
    
    #20
shatrukov

Я просто перевел видео
Нажмите, чтобы раскрыть...

Чет только дошло до меня))), так то молодец и респект за труды. Потусуйся здесь, уверен найдешь интересные темы... в контексте "нахуй эти мифы..." , и будешь переводить что то стоящее)))

shatrukov, 16 ноя 2018

#16
1. Костоправ
  Милфы лучше мифов! Проверено!
  
  Костоправ, 28 ноя 2018
  
  #21