Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Блог Академия Сета Фероси- Как правильно делать махи через стороны

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем GYM NATION, 12 ноя 2018.

GYM NATION Новичок

В этом видео IFBB PRO Сет Фероси расскажет о том, как технически правильно делать махи через стороны и как добиваться пампа.

GYM NATION, 12 ноя 2018

#1
RockBeat
Что, так никто и не смотрел?

RockBeat, 14 ноя 2018

#2
1. mr. pikachu
  Неа
  
  mr. pikachu, 14 ноя 2018
  
  #3
2. 1. RockBeat
    Это странно
    
    RockBeat, 14 ноя 2018
    
    #4
3. daiverkot
  прикинь даже не попытался-настолько похуй))
  
  daiverkot, 14 ноя 2018
  
  #5
daiverkot
я все таки посмотрел...дааа..мне бы это видео года три назад-а так я до всего сам дошел и дотумкал

daiverkot, 14 ноя 2018

#6
1. RockBeat
  Я тоже посмотрел. Так то нормально, с некоторыми моментами не согласен.
  
  RockBeat, 14 ноя 2018
  
  #7
RockBeat
А вот почему никто не комментирует я думаю так: кто-то ваще ничего не понял и даже не знают что спросить, а кому-то наоборот всё ясно и вопросов нет.

RockBeat, 14 ноя 2018

#8
1. daiverkot
  в точку-я все это выжрал и высрал давно на своей шкуре а долбоебы как махали крыльями так и будут махать-хуй поймут о чем тут
  
  daiverkot, 14 ноя 2018
  
  #9
2. 1. Александр Вакула
    Так что махать как крыльями не пойдет?
    
    Александр Вакула, 16 ноя 2018
    
    #14
  2. RockBeat
    Да пойдёт, смотря для чего ты это делаешь.
    
    RockBeat, 16 ноя 2018
    
    #16
    
    Александр Вакула
    Надо видео посмотреть,сравню свои махи
    
    Александр Вакула, 16 ноя 2018
    
    #17
shatrukov
Ты мне мозг взрываешь этими видео... у нас тренер в спортзале мужичок щуплый ростом 1,6 с кепкой, в прошлом международников готовил в ТА, грит: это говнище, нах не нужны эти нюансы, махи это последнее что растит плечи. А в твоем видео он такой здоровый и так все старательно объясняет... Ну конечно я поверю твоему здоровому))), но чую здесь где то есть подвох)))

shatrukov, 16 ноя 2018

#10
1. GYM NATION
  Нет никакого подвоха. Подумай сам когда ты делаешь среднюю дельту, например
  тяга штанги к подбородку стоя, маленький вес ты не почувствуешь, а чем больше будешь вешать тем больше начнут работать боле сильные мышцы - буцухи и трапы.
  а при махах ты прорабатываешь нужную головку в полной амплитуде, и практически только она и работает(опять же если вес не слишком большой)
  Масса вырастит и там и там но в разных пропорциях. И еще заметил кто работает в числе повторений до 10ти хорошо набирают, но мышцы не выглядят по бодибилдерски. они большие но не так делятся на отдельные головки, не такие круглые. Возможно дело в нейромышечной связи. Но это лишь мое предположение.
  А вообще,я еще пару лет назад нарвался на его видео, начал повторять то что он советует, и многое сработало.Особенно плечи лучше стали выглядеть
  
  GYM NATION, 16 ноя 2018
  
  #11
3. daiverkot
  Как это махи не растят? А мои полтора метра (пижжу ща посуше чем в прошлом году 145 см всего) я на дрожжах шоли вырастил..
  
  daiverkot, 16 ноя 2018
  
  #12
4. 1. shatrukov
    точняк... без дрожжжжей шары не будут, и и генетика прикрепления пучков тоже играет... Махи ни кто и не отменял. Хуярю четыре подхода в неделю. А выресовываться они стали, только тогда ,когда говномассу слил. И бля когда о правильности упражнений говорит дядя с шрицом в жопе, то меня начинают терзать смутные сомнения))), и почему он не начал с главного..? Скоро будет закон... как качек в кадре, внизу будет шрифт, как про табакокурение. Только типа: "стероиды только по назначению врача")))
    
    shatrukov, 16 ноя 2018
    
    #20
  2. daiverkot
    я уже не раз тут писал и фото в подтверждение ставил-без фармы дельт не будет.у всех атлетов тех веков дельт не было
    
    daiverkot, 16 ноя 2018
    
    #21
    
    less
    Без фармы там воще особо ниче не будет,хоть обканчайся,максимум крепышом плотным можно быть
    
    less, 17 ноя 2018
    
    #22
    
    daiverkot
    я про это раньше не знал и вполне себе раскачался до 96))
    
    daiverkot, 17 ноя 2018
    
    #23
    
    Александр Вакула
    Такаж фигня
    
    Александр Вакула, 17 ноя 2018
    
    #24
    
    RockBeat
    Ну да. Я на креатине с пельменями тоже до 96 набирал сала да воды. В этом году чутка покросфитил сало осталось, а около 7кг воды слилось и осталось во мне 87кг всего. Жена говорит помацать даже нечего.
    
    RockBeat, 17 ноя 2018
    
    #25
    
    daiverkot
    да хуй там.я как скаженный даже блины на масленницу не ел-держал диету пиздец как..вот реально суко упорный я..и никто ведь не сказал.что я без стероидов хуй раскачаюсь..но мне это сейчас заебись помогает-базу сделал себе натуральную однозначно
    
    daiverkot, 17 ноя 2018
    
    #26
    
    RockBeat
    Ну это видать генетика хорошая. Я, когда качался, херачил, как сумасшедший, и в перетрен уходил. Болел и не тренировался. Щас не качаюсь, пытаюсь к русскому жиму подготовиться, но пока прогресс небольшой.
    
    RockBeat, 18 ноя 2018
    
    #30
    
    daiverkot
    креатин кстати даже не пробовал-я на адаптпгенах сидел-левзея была основной а так еще родиолу розовую пил-аппетит повышает пиздец.и пил панкреатин.чтобы переваривать все заебись.так.что я кое какие шаги близкие к химии делал но более природного начала
    
    daiverkot, 17 ноя 2018
    
    #27
    
    Александр Вакула
    Я и сейчас периодически пропиваю левзею,родиолу
    
    Александр Вакула, 17 ноя 2018
    
    #29
    
    RockBeat
    По сколько левзею с родиолой употреблял? Я вот от них ничо не ощущаю, только на жимах в отказ давление может скакануть и башка потом может ещё долго болеть.
    
    RockBeat, 18 ноя 2018
    
    #31
    
    daiverkot
    с утра как пять табов да в обед 5.вечером не пил.только самочувствие хорошее было.
    
    daiverkot, 18 ноя 2018
    
    #32
    
    Александр Вакула
    Давление кстати от родиолы немного скакало,а вот левзея нормю.Пил как в инструкции,не увеличивая дозировку
    
    Александр Вакула, 18 ноя 2018
    
    #33
    
    RockBeat
    Ну про родиолу и левзею может я и погорячился. Я их применял, но кроме них ещё бывало и женьшень и элеутерококк, так вот от них может быть давление, но тут я повторюсь, это у меня так бывало именно на тяжёлых отказных жимах.
    
    RockBeat, 18 ноя 2018
    
    #37
    
    Александр Вакула
    
    RockBeat сказал(а): ↑
    
    Ну про родиолу и левзею может я и погорячился. Я их применял, но кроме них ещё бывало и женьшень и элеутерококк, так вот от них может быть давление, но тут я повторюсь, это у меня так бывало именно на тяжёлых отказных жимах.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    От элеутерокока у меня очень часто давление и голова побаливала,поэтому перестал пить её
    
    Александр Вакула, 18 ноя 2018
    
    #42
    
    Александр Вакула
    А у тебя какой вес ?
    
    Александр Вакула, 18 ноя 2018
    
    #34
    
    RockBeat
    Да выше писал тут, щас 87, максимальный был в начале прошлого лета 96.
    
    RockBeat, 18 ноя 2018
    
    #35
    
    daiverkot
    
    RockBeat сказал(а): ↑
    
    Да выше писал тут, щас 87, максимальный был в начале прошлого лета 96.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    блин..че ж там от тебя осталось?так мясистый был..
    
    daiverkot, 18 ноя 2018
    
    #36
    
    RockBeat
    
    daiverkot сказал(а): ↑
    
    блин..че ж там от тебя осталось?так мясистый был..
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Да только кости с салом остались. Силы стало заметно меньше. Но в целом может даже легче стало. На пятый этаж легче поднимаюсь. Может позже наберу обратно, а пока хочу в 90 остаться
    
    RockBeat, 18 ноя 2018
    
    #38
    
    daiverkot
    
    RockBeat сказал(а): ↑
    
    Да только кости с салом остались. Силы стало заметно меньше. Но в целом может даже легче стало. На пятый этаж легче поднимаюсь. Может позже наберу обратно, а пока хочу в 90 остаться
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    ты заметил как я участливо спросил?) почти не радовался..
    
    daiverkot, 18 ноя 2018
    
    #39
    
    RockBeat
    
    daiverkot сказал(а): ↑
    
    ты заметил как я участливо спросил?) почти не радовался..
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Я многое замечаю. Но не всё. И не всегда. Щас не уверен, что заметил. Да и ваще, выпимши я немного. И спать пора.
    
    RockBeat, 18 ноя 2018
    
    #40
    
    daiverkot
    
    RockBeat сказал(а): ↑
    
    Я многое замечаю. Но не всё. И не всегда. Щас не уверен, что заметил. Да и ваще, выпимши я немного. И спать пора.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Спиваешься..ты падаешь в днище))
    
    daiverkot, 18 ноя 2018
    
    #41
    
    Александр Вакула
    
    RockBeat сказал(а): ↑
    
    Да выше писал тут, щас 87, максимальный был в начале прошлого лета 96.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Я помню на фотках в гостях у Ивана вроде не маленький был ,так и думал кило 92-94,возвращайся к весу,радуй жену))
    
    Александр Вакула, 18 ноя 2018
    
    #43
    
    RockBeat
    
    Александр Вакула сказал(а): ↑
    
    Я помню на фотках в гостях у Ивана вроде не маленький был ,так и думал кило 92-94,возвращайся к весу,радуй жену))
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Не, пока не хочу. Я ж говорю, что хочу в соревнованиях поучаствовать, а там же ж весовые категории, вот я и хочу в 90 пока оставаться.
    
    RockBeat, 19 ноя 2018
    
    #44
    
    Александр Вакула
    Качество согласен без витамин с салом и водичкой,но не так уж и плохо выглядет,сало совсем чуть чуть,а то этим летом решил подиетить,кардио больше и т.д.Так люди говорят Саня ты чё такой худой,набирай обратно,так что обратно вернул и класс,а эта сушка в жизни и нафиг ненужна,лучше ходить сытым,крепким и веселым
    
    Александр Вакула, 17 ноя 2018
    
    #28
daiverkot
понятно ,что тут синтол рулит но плечи все равно так надо делать

daiverkot, 16 ноя 2018

#13
Александр Вакула
Блин заинтриговали,посмотрю видео чуть позже

Александр Вакула, 16 ноя 2018

#15
less
"все в зале думают что я все больше р больше делаю среднюю дельту"--а всем похую,хоть залупой поднимай

less, 16 ноя 2018

#18
1. RockBeat
  Вот это чертовски верно.
  
  RockBeat, 16 ноя 2018
  
  #19