Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Армрестлинг. Подготовка. Часть 3

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Arm, 22 фев 2014.

Arm Стальные руки
Вступительное видео: клац
Часть 1: клац
Часть 2: клац
Часть 3: клац
Заключительная часть: соревнования

Последнее редактирование: 27 мар 2014

Arm, 22 фев 2014

#1
- Нравится! x 24
Alihan93
тема фармакологии не раскрыта

Alihan93, 22 фев 2014

#2
1. Вaдян
  всё уже было сказано
  
  Вaдян, 22 фев 2014
  
  #3
3. Arm
  Во вступительном видео я объяснял причины намеренного не раскрытия.
  
  Arm, 22 фев 2014
  
  #4
4. 1. Стёпаныч
    И всё же хотелось бы знать) Силовые впечатляют!
    
    Стёпаныч, 22 фев 2014
    
    #6
  2. Arm
    Если хочется, то пиши в личку!
    
    Arm, 22 фев 2014
    
    #8
Стёпаныч
Порадовал жим...я бы даже сказал удивил !

Стёпаныч, 22 фев 2014

#5
keelhauled
Володя, песенка антифашистская или там стёб какой?
зы...тренер по ТА говорит, что запрыгивания надо делать на полную стопу.

keelhauled, 22 фев 2014

#7
1. Arm
  Стёб же!
  
  Arm, 22 фев 2014
  
  #9
2. 1. keelhauled
    Бля, отлегло-то как. )))
    
    keelhauled, 22 фев 2014
    
    #13
  3. ubi_du
    Я тоже чет напрягся чутка насчет антифы ;)
    
    ubi_du, 22 фев 2014
    
    #20
3. Arm
  Да, на 123см, возможно, зря полез...)
  
  Arm, 22 фев 2014
  
  #15
Anonim
Ты совмещаешь арм и жим?

Anonim, 22 фев 2014

#10
1. Arm
  Жим, как одно из упражнений ОФП, тренирую раз в неделю. Совмещать невозможно, на мой взгляд.
  
  Arm, 22 фев 2014
  
  #12
2. 1. probolic
    Ты без подводки пожал норматив КМСа wpc, так что как-то совмещать все-таки можно)
    Другой вопрос что для достижения чего-то значимого, скажем чемпион страны или европы, чем-то приходится жертвовать, а так жим традиционно сильная сторона армрестлеров. Взять того же Эрика Спото, он говорил в интервью что жал 270 кг, когда был выступающим армрестлером.
    
    probolic, 22 фев 2014
    
    #16
probolic
Привет, видео охуенное.
Но есть пару вопросов. Есть видео с соревнований где занял второе место ? финал, полуфинал?
Я так понял использовать продуманное циклирование ты стал впервые,интересен вопрос сколько ты прибавил благодоря этому в рабочих весах. Например сколько делал раньше максимум в боковом нажиме в такой раскладке?
Заранее спасибо за ответы.

probolic, 22 фев 2014

#11
1. Arm
  Привет! Спасибо!
  Видео нет, по крайней мере, не находил. Не удалось как следует подобраться и ударить на пальцы на старте. В следствие чего - забороли в бок.
  Циклирование с расчетом весов - да, впервые. Нашел старые дневники, напишу по боковому нажиму лучшие результаты:
  23.07.13 без циклирования 42кг х 6 х 1
  10.09.13 интуитивно начал циклировать 49кг х 6 х 1
  17.02.14 посчитанное циклирование 54кг х 4 х 6
  
  Поэтому впредь всю нагрузку буду считать и циклировать! :)
  
  Arm, 22 фев 2014
  
  #14
ВинниПух
ху-ха, антифа....

ВинниПух, 22 фев 2014

#17
ubi_du
Как всегда отлично! Удачи в марте, хорошо подведись)

ubi_du, 22 фев 2014

#18
1. Arm
  Спасибо, постараюсь!
  
  Arm, 22 фев 2014
  
  #19
ник7777788
привет, видео супер!ты в каждом упражнение циклируешь нагрузку?

ник7777788, 23 фев 2014

#21
1. Arm
  Привет, спасибо! Циклирую абсолютно во всех. Высчитываю только в специализированных и некоторых из ОФП, всё остальное, менее важное - умозрительно. Но при этом важно следить за пиками интенсивности разнонаправленных упражнений, разнося их дальше друг от друга.
  
  Arm, 23 фев 2014
  
  #22
Vlad91
Это случайно не тот зал,что на остановке Героев Сталинграда в Севастополе?

Vlad91, 25 фев 2014

#23
1. Arm
  Нет, не тот. Зал за ул. Маршала Бирюзова.
  
  Arm, 25 фев 2014
  
  #24
Michaeled
Спасибо большое за цикл этих видео.
Хотел бы задать вопрос:
Поскольку жим лежа вовлекает грудные мышцы,то будет ли рост результатов в данном упражнении влиять на рост результатов в боковом нажиме?(все таки тут тоже грудь важную роль занимает)
Почему спрашиваю: в моем зале нет ни одного блочного тренажера.Есть куча штанг,стол. Возможностей тренировать боковое движение только две: Либо с партнером,либо с резиновыми петлями. Но,очевидно,что при такой системе тренировок будет невозможно отследить прогресс и вообще периодизировать нагрузку в данном упражнении. Отчего думаю,не разделить ли само движение на те мышцы ,которые вовлекаются в это движение и на них по упражнению повесить(например жим на грудь и трицепс,подтягивания для спины). Заранее спасибо.

Michaeled, 11 мар 2014

#25
1. Arm
  Напиши мне, пожалуйста, в личку. Я с телефона не могу нормально текст написать. По приезду, на выходных, все тебе подробно объясню!
  
  Arm, 11 мар 2014
  
  #26