Базовые упражнения - вред или польза?

вот тебе лишь бы плохое пророчить. через месяц я потяну 225 и все будет ок

но ты же пониаешь, что ты на риске? или ты уверен на все свои 100 процентов?

моя уверенность ничуть не меньше, чем после видео бадюка. а 100% никогда не бывает

наверно ты слабо знаешь бадюка, он авторитет в мире спорта

слепо следовать авторитетам- это не путь к успеху...

убери слово "слепо"
следовать авторитетам - это путь к успеху!
не слепо, потому что мы тут неслепо обсуждаем данную ситуацию
авторитеты оставили свой опыт, так давайте же воспользуемся этим опытом и улучшим их показатели!

и какие выводы после обсуждения на данный момент?

Пока в стадии дороботки, но пока так, можно подправить:

Перед тем, как выполнять эти тяжелейшие упражнения, надо определить мотив человека, а он делится на 3 вида:
1. Я люблю эти упражнения! Я хочу МС по Паурлифтингу! Я учитываю опасность травмы!
2. Я ленивый человек. Хочу накачаться, быстрых результатов, даже где-то взамен здоровью.
3. Я трепетно отношусь к своему здоровью, хочу в 70 лет быть идеально здоровым, и вообще качественно прожить жизнь без болезней! Или я просто хочу накачаться, и мне впадлу изучать эти тяжелейшие упражнения.

Отталкиваясь от этих 3 видов мы идем:
Для всех, кто будет делать эти упражнения, сначала надо начинать с легких весов и учить идеальную менее травмоопасную технику! Техника и только техника!
1-ый психотип будет делать эти упражнения, огромные веса, спину скорее всего порвет, но это его спорт, его вывзов, его выбор. Мужчины буду уважать таких парней, и жать им руку.
2-ой психотип будет делать эти упражнения, но не будет гнаться за весами, будет работать в районе 10 поторений, и скорее всего даже не до пика. Будет аккуратен, техничен и бдителен к спине. Болит спина - не делает эти упражнения. Но риск травмы, одно не правильно движение, одно не техничное выполнение, и воможно травма.
Вам мужчинам, это объяснить, как на Машине, на летней резине Зимой ездить. Проехать можно весь год и ДТП не случится, а может и случится.
3-ий психотип не будет делать эти упражнения вообще. В качалке будет проводить больше времени и больше дрочить изоляцию. Возможно не будет также прекрасен как 1ый и 2ой психотип. Но Всё безопасно. И рельефное мощное тело обеспечено. Девочки также буду пищать как от 1-ый и от 2-ых. Горизонт планирования своей жизни - 100 лет

вполне конструктивно. пожалуй выделю самую главную мотивацию для многих людей- мне нравится и я хочу делать эти упражнения. человеку вообще свойственно заниматься кучей опасных и при этом бесполезных дел просто потому что получает от этого удовольствие

Хз хз я не вовер

Тогда возьми себе за привычку уважать чужие онлайн-миры

так зачем ему жать 150х12? 150 он пожмет на 2-3 , а для 12 раз поставит 100! Или это тоже запредельно для натурала по-твоему?

нет, но грудь у него так и не появится(

личный опыт / мнение ???

неужели у человека, жмущего 150кг, нет офигительной груди?
есть фото, может это вам кажется, что нет груди?

Ну попу на аве видно, давай теперь грудь

не, ты не понял, я требую фото чувака, у которого жим 150кг и при этом совершенно не развиты грудные

попробую пожать 150 под конец курса, посмотрим что получится

а то он больно дикий фантазер!

лучше не надо

короче пожал 140 вчера, что-то особо большой груди у себя не увидел(

покажи фото своей груди, а мы уж оценим
человек, как правило, всегда своё тело недооценивает

так кто тебе важней: ты или бадюк?

Бадюк. Он умнее меня. Он с большими диетолагми и спортсменами общался!
Он по молодости как и мы тоже мочил становую и присяды. И теперь ему 47 лет и он опомнился, но уже 6 грыж в позвоночнике.
Ты хочешь 6 грыж? Тебе нужны эти грыжы? Оно тебе надо Милк?

ты себя сильно недооцениваешь! я не хочу 6 грыж, я буду делать становую очень аккуратно, обещаю

я записала твой ник в заметки, и не дай боже, слышишь? не дай боже я увижу что ты жалуешься тут о болях в спине

ни в коем случае, конечно не посмею!

и ты продолжаешь делаешь присяд с большими весами?

почти не делаю. крайне редко, весами меньше сотки

как тогда ты тренируешь и развиваешь свои ноги без базового приседа?

становая достаточно сильно задействует весь низ тела раз, не люблю особо качать ноги два, не хочу еще большие проблемы со штанами три