Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Бен Пакульски-Концепция тренировки бицепса

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Perevodi ot Volodi, 30 авг 2014.

Perevodi ot Volodi Новичок
Perevodi ot Volodi, 30 авг 2014

#1
- Нравится! x 8
HMR
Сказал все верно, но EZ гриф можно взять по разному и бицепс будет сокращен максимально.

HMR, 30 авг 2014

#2
НетГино
Так или иначе,с фигурным гриффом мы прорабатывам бицепс под разными углами,не нужно убирать его из теняровок

НетГино, 31 авг 2014

#3
mr.Ben-2
все смешалось, кони люди !

mr.Ben-2, 31 авг 2014

#4
Lift_master
ебать что с ним, откат ярый, ни разу не похож на того, кто на оле выступал....

Lift_master, 31 авг 2014

#5
MFISTO
Жесть, он что с вечного курса слез?

MFISTO, 31 авг 2014

#6
Русланыч
По мне так этот парень - очередной американский пиздабол))) Если мышца не сокращается, то чем поднимается штанга? Бронхалисом? Может ещё чем? Посмотрел бы я на человека, который бронхалисом смог бы такие же веса поднимать, как с помощью бицепса)))
Вращательное движение, кстати достигается за счет внутренней и внешней головок бичи (внутренняя - ладонь вверху, внешняя - ладонь внизу)..
При всем своем уважении к этому человеку (а но немалого достиг в свое время) - это очередная попытка придумать супер-митодигу...

Русланыч, 31 авг 2014

#7
1. HMR
  А ты можешь прочувствовать работу брахиалиса отдельно от бицепса и наоборот? Если упражнения где будет в сильной позиции или бицепс или брахиалис, но полностью их исключить их работы все равно нельзя. Как сделать так, чтобы был в сильной позиции бицепс - и было разжевано в видео.
  
  HMR, 31 авг 2014
  
  #8
2. 1. Русланыч
    Дружище, бицепс по полной программе невозможно прокачать в одном упражнении, даже если будешь выворачивать кисть (в этом случае не прокачаешь ни одну ни вторую головку полностью).
    Мышцу по полной прокачать нельзя в одном упражнении, и бича - не исключение. Сначала прокачивается одна головка, потом другая, вот и все, здесь вовсе не нужно изобретать велосипед..
    
    Русланыч, 31 авг 2014
    
    #9
  2. HMR
    Затем прокачиваем брахиалис, затем брахиорадиалис - я в курсах, мать писала...
    
    HMR, 31 авг 2014
    
    #10
Roma-sibiryak
Фигурный гриф нельзя исключать!!!

Roma-sibiryak, 2 сен 2014

#11