Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Большие ноги не роскошь, а средство передвижения ч.2(ого какие ноги)

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Lift_master, 3 июл 2016.

Lift_master Пауэрлифтер
Здарова народ! Обещал отписываться тут, по мере достижения какого то прогресса, в подготовке, так как на данном этапе, "витамины" мной не используются, то как такового прогресса особо и нет, но написать то что то хочется, вот и пишу...)))

Со времени моего крайнего здесь прибывания, прошло около двух недель. Которые я не просрал, а протренил)) из запоминающегося было:
Полуприсед 300 х 3
Присед 200х6 210х6 220х6
Брусья с весом 50 кг на 5 раз
Тяга трэп грифа 250х5
Жим с бруска 140х1
Швунговал 80 кг по 5 раз
Провел одну билдерскую тренировку, на которой работал в жиме 90х8 на наклонной скамье
Даже была кардио тренировка(поход в горы 800 ступенек вверх и 800 в низ) и там тренировка выносливости, по типу кросс фита( запрыгивания на платформу, отжимания, прыжки вверх)

Когда спускались с горы в низ, по пути было много ребят школьного возраста и когда мы проходили мимо них, один сказал: "ого какие ноги.... накаченные..." Я конечно как тру кочка, не обратил на это внимания и прошел дальше, но на душе стало как то приятно, что я чем то могу удивить людей..))) Все это навеяло мне о теме, о которой много сказанно и кто то ее очень сильно переоценивает: тему мотивации, в следующем посте, я затрону ее, со своей точки зрения, те кому это интересно ждите следующего поста от меня!

Ну а для всех тех кому интересно, и не интересно тоже, прилагаю ролик со всеми теми видосами, которые мы наснимали во время моих тренировок...))

Lift_master, 3 июл 2016

#1
- Нравится! x 6
Андрейка

Андрейка, 3 июл 2016

#2
1. Gas255
  Зачет песенка
  
  Gas255, 4 июл 2016
  
  #47
Кукарыч
Де ноги то?

Кукарыч, 3 июл 2016

#3
TheKonst
У меня в кочалочке один товарищ был,всё ржал,что я многоповторкой страдаю с малыми весами,70-80кг,и как то он присел на 200,что то в коленке хрустнуло,теперь на толчок садится еле еле.Средство передвижения,ага.

TheKonst, 3 июл 2016

#4
1. Lift_master
  ты приседаешь 70-80 на 12, для тебя это многоповторка, для меня 200 на 12 многоповторка. К этим весам нужно приходить не один год и проблем не будет
  
  Lift_master, 3 июл 2016
  
  #7
2. 1. Жиролифтер
    Запили видосик 200х12 хочу помотивироваться.
    А то я только 165х10 могу пока.
    
    Жиролифтер, 3 июл 2016
    
    #8
  2. Lift_master
    Вот в самом начале года снимал, с голыми коленями 200х12 только не надо за досед ругать, там билдерская треня была...
    
    Lift_master, 3 июл 2016
    
    #11
    
    Жиролифтер
    ааа
    ну тут ни доседа не вставленных коленей нет
    Я бы такой хуйней гордиться не стал.
    Ты же не билдер в конце концов :)
    
    нечему завидовать
    
    Жиролифтер, 3 июл 2016
    
    #15
    
    Lift_master
    Про досед сразу написал, на счет коленей, какой смысл их вставлять? на многоповторке??? это же не тяга, в которой тяжело вставиться, на приседе наоборот тяжело встать, а колени вставить не проблема
    
    Lift_master, 3 июл 2016
    
    #23
    
    Жиролифтер
    У меня просто представление одного подхода-это от локаута коленей до ниже параллели. И многие со мной согласятся :) А когда ты подрезал амплитуду снизу и сверху называть это приседом ... Видел как Ли Прист 350 на разы приседает?
    
    Жиролифтер, 3 июл 2016
    
    #24
    
    Lift_master
    нет не видел))
    
    Lift_master, 3 июл 2016
    
    #25
    
    Жиролифтер
    Найду-кину.
    Я тебе лучше Платца найду, который 227 приседает на объём 23:
    
    (жаль снимал дебил, но глубина там конкретная!)
    
    Жиролифтер, 3 июл 2016
    
    #26
    
    Lift_master
    Платса то я видел, я много чего про него видел))
    
    Lift_master, 3 июл 2016
    
    #33
dell
Автор покаж свои большие ноги? А то что то я так и не увидел!

dell, 3 июл 2016

#5
Пез
Ты сильный, базару нет. Но ноги как ноги.

Пез, 3 июл 2016

#6
Motistuta

Когда спускались с горы в низ, по пути было много ребят школьного возраста и когда мы проходили мимо них, один сказал: "ого какие ноги.... накаченные..." Я конечно как тру кочка, не обратил на это внимания и прошел дальше, но на душе стало как то приятно, что я чем то могу удивить людей..))
Нажмите, чтобы раскрыть...

ебать ты сентиментальный гусь....ты ещё в песочницу приди и окорока свои покажи и жди реакции....
ноги у тебя совсем не большие...да видно что занимаешься, но не льсти себе....реально чуть больше чем у обычных задротов))))

Motistuta, 3 июл 2016

#9
1. Lift_master
  когда я выступлю на чм по лифтингу в конце года, и начну готовиться на бб, посмотришь на мои ноги ;)
  
  Lift_master, 3 июл 2016
  
  #10
2. 1. Phobos
    НИХУЯ ты не сделаешь..
    
    Phobos, 4 июл 2016
    
    #48
3. Жерар Депардье
  
  ебать ты сентиментальный гусь....ты ещё в песочницу приди и окорока свои покажи и жди реакции....
  Нажмите, чтобы раскрыть...
  
  Два лайка этому господину!!!
  
  Жерар Депардье, 3 июл 2016
  
  #28
mr. pikachu
Блять , я бы Тебя в савхозе пристроил с их Гиктарми не пахоной в помощь, плуг таскать.

mr. pikachu, 3 июл 2016

#12
1. Lift_master
  Я бы вежливо отказался;))
  
  Lift_master, 3 июл 2016
  
  #13
2. 1. mr. pikachu
    Да ты че , это про качает твои окорочка так что тебе в след будут говорить -" этот парень пропускал день рук "
    
    mr. pikachu, 3 июл 2016
    
    #14
xDepp
что за хуйня, у девки ноги больше чем у парня!

xDepp, 3 июл 2016

#16
tj™
где ноги то ?

tj™, 3 июл 2016

#17
Konstant54
нам теперь подрочить на твои ноги что-ли ?

Konstant54, 3 июл 2016

#18
1. mr. pikachu
  Не ну аче
  
  mr. pikachu, 3 июл 2016
  
  #19
3. офисный плангтон
  А че не надо было? Я почти расчехлился.
  
  офисный плангтон, 3 июл 2016
  
  #20
{First After God}
С такой походкой, а точнее расположением ступни при подъеме по лестнице, спуску и просто ходьбе - твоим коленям придет пизда.
Прошу не воспринимать данное сообщение в стиле "Блядь, доебаться не до чего, решили к походке доебаться".
Нет. Пишу это ради благих целей. У девушки твоей, если она ей является, расположение ступни при хотьбе тоже не правильное.
Не правильно

Правильно

{First After God}, 3 июл 2016

#21
Кукарыч

по пути было много ребят школьного возраста и когда мы проходили мимо них, один сказал: "ого какие ноги.... накаченные..." Я конечно как тру кочка, не обратил на это внимания и прошел дальше, но на душе стало как то приятно,
Нажмите, чтобы раскрыть...

А я иду недавно по селу, на встречу 2 пацана малых, и один говорит второму - дивись який дядько здоровий йде, а я как тру кочка услышал, но внимания не обратил, потому что голова была забита мыслями где бы щя посрать быро, а то днище рвало и как бы еще самогона накатить, чтоб жена пиздюлей не дала

Кукарыч, 3 июл 2016

#22
1. Bolo
  
  Bolo, 3 июл 2016
  
  #27
3. Evilok
  Ты заебал бухать
  
  Evilok, 4 июл 2016
  
  #49
Bolo
Ну ты же лифтер, ну не позорься ты этими "какие у меня классные ноги", "вы все скоро обдрочитесь на мои ноги", "а пока подрочите на мои ноги во время полуприседа" и тд. А то как кОчка, ей богу))
А так то молодец сильный, интересно что на WRPF покажешь)

Bolo, 3 июл 2016

#29
Лукашенко
Хули твои ноги если у тебя маленький писюН?

Лукашенко, 3 июл 2016

#30
Василиска
Где то у меня была фотка окорочков моих. Одна в спокойном состоянии, другая в напряженном. Не умею я позировать. Согласна что не большие. Жирненькие. Но это лучше чем ничего.... извините заранее за качество.
Вложения:

PicsArt_07-03-10.31.30.jpg

Размер файла:

1.008,6 КБ

Просмотров:

539

PicsArt_07-03-10.34.28.jpg

Размер файла:

1,1 МБ

Просмотров:

545
Василиска, 3 июл 2016

#31
1. {First After God}
  атвратитильна! ты жы женчина! тибе ражать ищо!
  
  {First After God}, 3 июл 2016
  
  #32
2. 1. Василиска
    Не думаю что ноги в этом как то мешают... вот например после тренировки я сутки не транспортабельна. А с учётом того что хорошо зафиксированная женщина в предварительных ласках не нуждается, то выходит что я идеальная кандидатка на продление рода. )) плюс ещё я готовлю много и вкусно.а приседания стимулируют кровообращение в области таза и способствуют усилению мышц влагалища. Думаю некоторые тяжелоатлетки могут лом перекусить))
    
    Василиска, 3 июл 2016
    
    #35
  2. Лукашенко
    Ебал я тут одну, тоже присЯдает. Ничего особенного!
    
    Лукашенко, 3 июл 2016
    
    #36
    
    Лукашенко
    @Василиска если тёлочка втираит стирайды в неё можно спускать?
    
    Лукашенко, 3 июл 2016
    
    #37
    
    {First After God}
    Дак вроде менсфизики особо то и не приседают, так что ничего удивительного
    
    {First After God}, 3 июл 2016
    
    #38
    
    Василиска
    Может у неё твой ПМХ как карандаш в стакане?) Поэтому и так себе... ты не отчаивайся. Язык до Киева доведет. Про спускать не знаю. Не пробовал ни кто. Вредно это. Лучше перорально.
    
    Василиска, 3 июл 2016
    
    #39
    
    Лукашенко
    Попробуем как нибудь перерольно, только ты я и мой язык?
    
    Лукашенко, 3 июл 2016
    
    #41
    
    Lift_master
    Перорально это хорошо
    
    Lift_master, 4 июл 2016
    
    #46
3. Владимир Вовкович
  шоб у меня такие были
  
  Владимир Вовкович, 4 июл 2016
  
  #44
{First After God}

{First After God}, 3 июл 2016

#34
Dima Korolev
А лучший соревновательный присед сколько?

Dima Korolev, 3 июл 2016

#40
1. Lift_master
  в зачет 270
  280 вставал но недосел
  
  Lift_master, 4 июл 2016
  
  #45
2. 1. Dima Korolev
    В бинтах? В комбезе? Без бинтов?
    
    Dima Korolev, 4 июл 2016
    
    #51
  2. Lift_master
    бинты. с голыми коленями 245 было еще пол года назад
    
    Lift_master, 4 июл 2016
    
    #52
NAILEKCOOL
Пацан 200 на 12 садится, а тут хайвай снова.

NAILEKCOOL, 4 июл 2016

#42
aleheo
Без фото девушки автора статья ни о чем.

aleheo, 4 июл 2016

#43
Gas255
Большие ноги - смотрятся охуенно, но как средство передвижения ни о чем. Предпочитаю автомобиль.

Gas255, 4 июл 2016

#50
1. Василиска
  Самокат
  
  Василиска, 4 июл 2016
  
  #53
6332588
Вот ответь мне как бразеру во лифте: нахуя делать полуседы (на видео, кстати, четвертьседы) если ты готовишься рав? Или я проебал момент и ты к экипе тренишь?
Брусья заебцом, аж зависть взяла )))))

6332588, 4 июл 2016

#54
1. Lift_master
  нет на бинтах буду выступать. лично мне полуприсед помогает в психологичесском аспекте, не так страшно потом на такой вес подходить, это первое. во вторых мы с тренером щас будем так работать: сначало делаю полуприсед на такую глубину квк ты видел, потом стойки в раме спустим на 1 деление в след тренировку полуприседа еще на деление и так до парралелли
  
  Lift_master, 4 июл 2016
  
  #56
2. 1. 6332588
    Я и имел виду, что на бинтах, но без комбеза. Смысл в том, что снизу комбез пуляет, а потом стопор в моменте как раз таки полуседа. ПОтому их экипщики и делают. А тебе надо с паузами внизу приседать и старт с низу отрабатывать, а полуседы ИМХО лишние.
    
    6332588, 4 июл 2016
    
    #58
  2. Lift_master
    это тоже будет
    
    Lift_master, 4 июл 2016
    
    #59
    
    6332588
    В данном случае ТОЖЕ как раз и плохо. Адаптационный резерв не безграничен, выбирай только самое необходимое.
    
    6332588, 4 июл 2016
    
    #61
    
    Lift_master
    учтем))
    
    Lift_master, 4 июл 2016
    
    #63
    
    Жиролифтер
    Плюсую присед с паузами и ещё можешь цепи и резину попробовать,
    если есть в зале.
    
    Жиролифтер, 4 июл 2016
    
    #60
    
    Lift_master
    цепи есть четкие, кстати да, надо добавить! по 20 кг каждая)))
    
    Lift_master, 4 июл 2016
    
    #62
    
    Жиролифтер
    Только делай грамотно 5*3 и с весом 60%+цепи.
    
    Жиролифтер, 4 июл 2016
    
    #64
    
    Dima Korolev
    Присоединяюсь, без экипы полуприседы нахуй не нужны, ну или нужны в очень редких случаях
    
    Dima Korolev, 5 июл 2016
    
    #65
3. Жиролифтер
  ХЗ, я брусья совсем не практикую.
  На лето поставил себе военный жим и армейский.
  
  Жиролифтер, 4 июл 2016
  
  #57
puffy koala
Пирожок слоёный. :)

puffy koala, 4 июл 2016

#55