Большие ноги не роскошь, а средство передвижения ч.7 (Пара слов о кардио)

Хэлоу хейтеры, а так же нормальные пОсОны и девки)) С вами Весьма обдрыщавшый бывший лифтер, который сменил род деятельности и теперь хочет сать невъебаться кочкой...

Давно не писал тут, после провала с моим видосом про жратву, но сейчас у меня появилось вдохновение на написание сего текста...

Хотелось бы сказать пару слов о своем кардио! Делаю я его довольно таки много:
Неделя делится следующим образом:
1) Дни основных тренировок : пн-ср-пт. силовая час. кардио 30 минут
2) Дни кардио: вт-чт-сб. кардио час утром на голодный желудок. серез 3-4 часа лайт силовая тренировка
3) Выходной: вс. Кардио 1-3 часа

Как итог получается то, что кардио я делаю 7 раз в неделю, а силовые тренировки 6 раз в неделю, в общем 13 тренировок в неделю, так то не плохо=)))

В дни пн-сб Я делаю кардио на дорожке, с линейной прогрессией скорости и наклона в течении всей кардио тренировки, в вс. гуляю в парке или же хожу в горы, как я это сделал сегодня))

И к стати, кто тут со мной?)?)?)



А тут моя пробежечка до водопада))