Боль в коленных суставах от приседаний !!!

бинты эластичные купи и забудешь о болях в коленях

Использовал . Но не особа помогает . Болеть начинает просто чють позже ....

Такая же херня. То правое колено болит, то левое. По снимку - всё нормально. Делаю 3-4 разогревочных подхода, а после 100 кг в приседе использую лифтерские бинты. Систематически пропиваю глюкозамин с хондроитином. Помогает...(но небольшая боль есть при приседах и жимах всегда)
Гиперами на ноги накачать конечно можно, но, скорей всего с помощью ААС...

У самого такое. Сразу скажу, врач твой еблан — ибо на рентгене ничего не может быть видно. Надо МРТ делать.

В темах у Ластмэна есть много инфы по этому поводу. От гимнастики и упражнений на суставы, до всяких мазей, и бадов, так же спец лекарства для восстановления суставов.

актуальная проблема. посмотрим что наши гуру посоветуют

Убери жим ногами, опасное упражнение для коленей. имхо

Становую не делаю .

Может быть, слабые связки начинают ныть от нагрузки? Есть специальные упражнения статические для связок колена, погугли, мб поможет

Не связки точно . Болит левая центральная часть коленного сустава .

Ты наверное сводишь колени при приседе. Если даже немного сводишь колени при приседе, неравномерно распределяется нагрузка.

Так ты посмотри анатомию колена, как раз в центре сустава располагаются передние крестообразные связки, может они и болят. Кстати, достаточно часто при занятиях спортом они травмируются, так что рекомендую тебе обратить внимание на них, потом может быть хуже, разрыв крестообразных - оооочень неприятная и болезненная травма

напишу,то,что помогло мне в схожей ситуации...отказ от бинтов(так как очень многие советовали сделать именно это)+снижение весов при приседах и фокусировка на технике(при этом прочувствовал мышцы даже лучше,чем когда вес был больше вдвое)+выходы на пики веса приблизительно раз в полтора месяца......и всю в ёлочку стало......а что было раньше-большие веса+бинты+необоснованное желание приседать с большим весом-тела у которого нет предпосылок к этому....и в результате боли и страдания(+разочарования)

Выложи видео самого приседа. Дело в технике 100%

у меня с рождения боли в коленях, х.з. что там, узи и ренген показывают идеально все, надо КТ или МРТ делать, лучше КТ, там четче картинка

Немного пессимизма в тред - если проблема не с мелкими мышцами колена, а с износившимися хрящами, то, возможно, от тренировки ног с большими весами придется отказаться навсегда. В любом случае МРТ надо делать прямо сейчас и до получения результатов на тяжелый присед забить.

больше больше больше разминки и сходи к нормальному врачу

Мда пацаны,не бережете себя с молоду,потом бля колени в копыта вырастают(
МРТ по любасу покажет в чем помидоры,в соусе или в пиздеце))только процедура денежная,у нас сотка евро,а в большом городе поболе будет.
Скинь веса,прогони технику,если те же края готовь бабосы...

на высокообъемный тренинг переходить, скажем 10x10 или меньше, а 20-25 повторений на мой взгляд будут изнашивать колени

Без видео не стоит такие вопросы задавать. Почти уверен что техника фигня.

Когда такое начинается, я начинаю делать лфк разгибания в тренажере 4х15 через день, мажу место дискомфорта мазью типа "фастумгель", и 30 гр желатина в день. На мне работает.