Боль между мышцами - почему и что делать?

У тебя брат проблемы с растяжкой плечевого сустава. Ну и логично чтобы устранить эту боль над ней надо работать.

 

Болят связки, сухожилия. Хорошо разминайся и разогревайся всегда и не форсируй нагрузки.

 

Разминаюсь вроде, с остальными местами все вроде ок. Может надо что-то особенное добавить в разминку, чтобы лучше размять эти места? Или как-то тянуть его специально в отдельные дни? Или может помазать чем-нибудь до или после тренировки?

 

Да, все это можно делать, лишним не будет. В итоге организм окрепнет, и боли должны уйти. У меня в самом начале после становой адски болели приводящие. Не заметил, как перестали болеть.

 

Было бы хорошо услышать какие упражнения специально на эти места добавить в разминку, а также добавлять их каждый день или только в дни тренировки плеч? И если мазать - то чем?

 

Помахать руками в разные стороны, потянуться хорошенько, можно на эллипсоиде побегать, погреться. Мне нравятся мази никофлекс, апизартрон, кетонал.

 

Ты должен тянуться и разраатывать плечевой каждый день. Можешь херню с полотенцем поделать.

 

О, штука с полотенцем вроде годная по ощущениям, надо попробовать, спасибо.

 

SwissBrie, Спасибо)
Та же проблема, что и у автора. Плюс еще похрустывают плечи)

 

Я еще подумал глюкозамина съесть много. В конце концов от него ж вреда полюбому не будет, если даже и не сработает?