Витамины - очень важный вопрос. Пить ли химические витамины?

Витамины - очень важный вопрос. Пить ли химические витамины?

Видео специально для тех кому лень читать.



Вот выдалась свободна минутка, и думаю дай я ее потрачу с пользой. Ну и решил я затронуть такую тему как
витамины, нужны они нам или нет, до конца непонятно, ведь многие утверждаю, что достаточно вполне разнообразного
питания, и самое глубокое неверное утверждение многих что если и принимать витамины то принимать исключительно натурального происхождения,
по подобию вытяжки из овощей и.т.д, но ни в коем случае не синтетического происхождения.

Ну что же приступим, я не люблю читать предисловие и как правило за прочтением любимой книги я просто его перелистываю, ибо считаю это
пустой тратой времени если это не фантастический рассказ.

В этом абзаце коснусь немного истории если она вам не интересна просто пролистайте ее. Витамины открыл не кто-нибудь, а русский врач Лунин Н.И.
и в этом направлении защитил диссертацию на доктора мед. Наук. По тем временам это было сделать далеко не просто, нужно было сделать поистине открытие.
Лунин доказал, что живому организму просто необходимы витамины, следующим образом. Он кормил животных чистыми белками, жирами и углеводами, а также добавлял
минимальные соли. У животных наблюдались самые различные расстройства организма, затем заболевания и впоследствии смерть. И уже в 1911г. появился на свет такой
термин как "Витамины" что означало: жизненные амины, впоследствии потом выяснили, что никакие это не амины, но уже слово было в обиходе.

Ну и от истории переходим уже к ним. Что мы знаем о витаминах. Если грубо, то основным их различием или классификацией служит их растворимость
в жирах либо в воде(жидкости), от этого и следует, что делятся они на две группы жирорастворимые и водорастворимые. Также есть группа, витаминоподобные вещества,
это вещества схожие по действию с витаминами, но сегодня ее затрагивать не будем. Классификация витаминов вещь - условная.

Чем же страшен недостаток витаминов в организме. Конечно полного дефицита вы не достигнет, все же некоторое количество витаминов вы получаете с пищей.
Наиболее встречаемое в повседневной жизни "заболевание" от недостатка витаминов это "гиповитаминоз". Что это за зверь такой расскажу как-нибудь позже.
К слову говоря он встречает у 80% населения, но если вы считаете что питаетесь разнообразно и вам витамины попросту не нужны то скорее всего вы сильно заблуждаетесь.
В пище, как правило, есть как витамины так и называемые "антивитамины" которые блокируют их усвоение. Вот возьмем к примеру яблоко, в среднем оно содержит
70 мг аскорбиновой кислоты на 100 гр. Проблема в том, что аскорбиновая кислота расположена вне клетки, а внутри клетки расположен фермент "Аскорбиназа"
который предназначен для разрушения аскорбиновой кислоты. Конечно в цельном яблоке они ни как не взаимодействую друг с другом, но при употреблении яблока,
вы пережёвываете продукт, тем самым нарушая структуру клетки и эти 2 вещества начинают пересекаться, тем самым примерно 70% аскорбиновой кислоты разрушается.
Так что содержание витаминов в продуктах еще ни о чем не говорит.

Также часто встречаются в продуктах витамины которые несут по отношению друг к другу разрушающие действие. Например витамин B12, способен разрушать
все другие витамины группы B из-за содержания в нем атома кобальта. А витамин B1 так же как и витамин B6 включатся только в обмен после того как
присоединит в печени фосфорный остаток, попадая в печень эти витамины начинаю сразу конкурировать между собой за фосфорные остатки, соответственно
это ослабляет их.

Видите как все не просто в данном вопросе. Что же нам поможет найти выход из данного положения, вот как раз синтетические витамины приходят нам на помощь.
Синтетические витамины - это чистые химические соединения. Которые имеют на мой взгляд явные плюсы по отношению к природным аналогам. А лучше они тем, что
намного реже вызываю аллергическую реакцию, не содержат "ГМО", свинца и других масса вредных примесей.

Ну и наверно все выше сказанное пора подытожить и перейти к практике, что и как стоит
употреблять по моему мнению. Если вы берете витамины в аптеке, то вполне хорошем вариантом будет
"Супрадин" или всем известный "Комплевит". Сам я не приверженец витамин с аптеки,беру в магазинах спорт пита, не из-за лошадиных дозировок, хотя не считаю их лошадиными если употреблять их правильно, но это
сугубо мои "тараканы". Я предпочитаю витаминный комплекс от Scaitec Nutrition MultiPro. Пью данную добавку следующим образом, 1 пакетик раз в 3 дня. В одной пачке содержится
30 пакетиков и в каждом пакетике по 6 капсул и 1 таблетка. В идеале конечно нужно пить все раздельно и равномерно, но часто из-за насыщенного дневного графика на это попросту нет времени, поэтому я просто после плотного ужина, выпиваю полный пакетик и запиваю его большим количеством воды. Также я дополнительно пью витамин D3(5000UI) и комплекс жирных кислот(10-15 капсул в день),
данные добавки беру от производителя NOW или Natrol. Но это уже совершаю с утра после завтрака.