Возвращение жиробилдера. Начало.

Доброго времени суток друзья.

Представляю вашему вниманию подопечного №1.
Сушка пройдет в условиях жаркого климата Крыма.



Возраст: 44 года
Рост: 189 см
Вес: 115.2 кг
Телосложение: Эндоморф, склонность к ожирению

В молодости имелся стаж занятий ББ, ПЛ (в районе 5 лет)
Лучшие силовые результаты:
Жим 150 кг
Присед 150 кг
Тяга 200 кг
Получена межпозвонковая грыжа , что явилось причиной прекращения занятий спортом, а также отягощающий фактор для данного конкурса.
Последние 20 лет спорт зал урывками с большими перерывами. Что однако не мешает после долгой пааузы прийти в зал и пожать соточку.

Тренеруемый обладает обширным опытом похудения, со времен занятий в зале процесс сгонки веса со 120/125 кг до 100 проходил чуть ли не каждый год, однако на постоянное поддержание формы не хватало терпения и вес набирался обратно. Сушка всегда проходила натурально , максимум L-карнитин перед тренировкой.

Фарма:
HGH 176-191 в дозе 1200 мкг в сутки , по 400 мкг 3 раза в день

Тренинг :
Кардио, в виде быстрой ходьбы по 60 мин 1-2 раза в день (утро, вечер дабы избежать перегрева), плавание - форма активности доступная каждому, если поднять свой ленивый зад.
По скольку конечная цель - максимальное уменьшение жировой прослойки, силовых нагрузок не будет.

Диета:
классическая низкоуглеводка

Чуть позже отпишусь по второй подопечной.
Всем удачи.