Вокруг да около подготовки к зарубе с Сибирским Мракобесом | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs


Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Зеленая лягушка

Вокруг да около подготовки к зарубе с Сибирским Мракобесом

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Зеленая лягушка, 9 окт 2017.

  1. Зеленая лягушка

    Зеленая лягушка Persona Grata

    frog_and_bear.jpg

    Добрый день, уважаемые дочата и дочатессы!
    По просьбе трудящихся (в зале) выношу посты о подготовке к зарубе в отдельный пост.

    Дополнение от 12.08.2017
    Активно началась подготовка к зарубе. Закончил первую тренировочную неделю из 12. Ни одной тренировки не пропустил (из трех), все тренировочные планы легко выполнил. Подумываю, не провести ли пресс-конференцию посвященную зарубе.

    Дополнение от 10.09.2017
    Прошел первый месяц подготовки к зарубе. Наиболее интенсивными за этот период были следующие раскладки: присед 115*4*4; жим 87,5*5*5; тяга 102,5*4*4. Все раскладки выполнил легко, с полутороминутным отдыхом между подходами. Ощущение - прибавь 5 кг. и все равно легко пойдет. Это внушает надежду на хороший результат в зарубе. И дает уверенность в правильно подобранных повторных максимумах. Чувствую супервосстановление между тренировками.

    Дополнение от 09.10.2017
    Прошел второй месяц подготовки к зарубе. Наиболее интенсивными за этот период были следующие раскладки: присед 122,5*4*4; жим 95*5*4; тяга 107,5*4*4. Все раскладки выполнил уверенно, а тягу легко. Отдых между подходами две минуты. Уверенность на хороший результат в зарубе крепнет.


    С уважением,
    Зеленая лягушка.
     
    Зеленая лягушка, 9 окт 2017
    #1
    • Нравится! Нравится! x 13
  2. Жерар Депардье
    Жерар Депардье
    Я чёт одного не пойму - по каким правилам рубиться будете? До первой крови? А Женя вообще в курсе грядущей ацкой битвы, или ты объявишь его проигравшим за неявку?
    Жерар Депардье, 9 окт 2017
    #2
    1. Васисуалий Лоханкин
      Васисуалий Лоханкин
      Нет, он не в курсе. Но это не главное, на мой взгляд )
      Васисуалий Лоханкин, 9 окт 2017
      #3
    3. Evermore
      Evermore
      Лягушка хочет собрать сумму троеборья больше жима Беловала)
      Evermore, 9 окт 2017
      #7
  4. Васисуалий Лоханкин
    Васисуалий Лоханкин
    Давай, Зеленый, мы верим в тебя!
    Васисуалий Лоханкин, 9 окт 2017
    #4
  6. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Да хули , он БенчьТоринБеловал , только в 20 числах объявится нормопосты выполнит и сюебет:buba:
    mr. pikachu, 9 окт 2017
    #5
  8. shatrukov
    shatrukov
    какая заруба... где апанент? один монолог...
    shatrukov, 9 окт 2017
    #6
  10. daiverkot
    daiverkot
    тяга 102?..я извиняюсь это хохма? у меня подружка столько тягает..
    daiverkot, 9 окт 2017
    #8
    1. shatrukov
      shatrukov
      а может на 105 раз...
      shatrukov, 9 окт 2017
      #9
      1. LeoNeed
        LeoNeed
        Помню когда на курсе балканского параболана был, то выносливость так и пёрла. Даже в кроссфит хотел пойти.
        LeoNeed, 15 окт 2017
        #37
    3. mr. pikachu
      mr. pikachu
      Он старый, за 60 , в натураху!
      mr. pikachu, 9 окт 2017
      #10
      1. daiverkot
        daiverkot
        ты уверен,что за 60?..пы сы в натураху 145 становая было.больше просто не стал.нахуй спину гробить
        daiverkot, 9 окт 2017
        #12
        1. shatrukov
          shatrukov
          если тушка под восемьдесят, до 170 кг норм , но эт если с умом тянуть...
          shatrukov, 9 окт 2017
          #14
          1. daiverkot
            daiverkot
            да ну вманду..разгибающие у меня и так как канаты....
            daiverkot, 9 окт 2017
            #15
            1. shatrukov
              shatrukov
              как не странно избавился от болей в пояснице закачкой пресса, то ли косвенно то ли прямо но это работает 100%. И становая как по маслу...
              shatrukov, 9 окт 2017
              #16
              1. Lastman
                Lastman
                По мойму ничего странно) пресс это антагонист же, его нужно так же хорошо укреплять как и поясничку и разгибатели спины в целом
                Lastman, 10 окт 2017
                #27
                1. shatrukov
                  shatrukov
                  верно -верно.Говорят , что полезной информации действительно много в открытых источниках, но доходит она до нас у всех по разному. Кто что б не говорил , но у меня на чужих ошибках учиться не получается))), только на своих. И вот блять парадокс... проходит время и вспоминаешь что кто то, когда то, как раз об этом говорил, а до меня вот только сейчас дошло через свой опыт.
                  shatrukov, 10 окт 2017
                  #34
    5. Lifter
      Lifter
      Ты че - ты че? Там 107 жи...
      Lifter, 10 окт 2017
      #29
  12. Серотонин
    Серотонин
    Ну Семён Семеныч.
    Серотонин, 9 окт 2017
    #11
  14. shatrukov
    shatrukov
    у меня батя по два мешка картошки 60 кг в подвал заносит, Я ему говорю зачем два то, у тя же локоть болит? а он мне ты че лентяй что ли ... время... пиво ж греется, а еще трактор в гараж заносить... ну е мае...
    shatrukov, 9 окт 2017
    #13
  16. Anabioz
    Anabioz
    Пзц лягуха даже у меня убогого силовые чуток больше. Ебана рот
    ...
    Anabioz, 10 окт 2017
    #17
  18. Rockfeld
    Rockfeld
    Да ладно вам, парни. Дед честно писал в предыдущем посте о зарубе с Женькой, что занимается "физкультурой в стиле пауэрлифтинга". Думается, большего пенсионэру и не нужно для общего жизненного тонуса.
    Rockfeld, 10 окт 2017
    #18
    1. daiverkot
      daiverkot
      Нуууу..тогда я тоже зарубаюсь с @6332588 на присед...я правда ваще нихуя не приседаю но зарубиться то я могу...
      daiverkot, 10 окт 2017
      #19
      1. Rockfeld
        Rockfeld
        Главное, дисциплину для себя выгодную подобрать, а там этот зазнайка пусть хоть сколько приседает - всё равно продует с треском. И поделом. Стратегия - великая штука, как не крути.
        Rockfeld, 10 окт 2017
        #20
        1. daiverkot
          daiverkot
          короче будем считать,что я @6332588 победил?
          daiverkot, 10 окт 2017
          #21
          1. Rockfeld
            Rockfeld
            Более того - можно начинать отмечать победу.
            Rockfeld, 10 окт 2017
            #23
      3. 6332588
        6332588
        Я сдаюсь! Где отмечаем твою победу? И главное чем?))))
        6332588, 10 окт 2017
        #24
        1. daiverkot
          daiverkot
          упоремся чаем..но бабы должны быть однозначно..
          daiverkot, 10 окт 2017
          #25
          1. 6332588
            6332588
            От это праааильна! не зря я сдавался )))))
            6332588, 10 окт 2017
            #26
  20. офисный плангтон
    офисный плангтон
    Главное смотри чтоб геморрой не вылез. А так молодец чо уж там:JC_doubleup:
    офисный плангтон, 10 окт 2017
    #22
  22. Leppa
    Leppa
    Доброго Всем дня. Лягушка я конечно дико извиняюсь, но как ты хочешь с ним разрубаться с твоими детскими результатами??????, тебе до его результатов ой как далеко?????? Он как бы тоже наверное развивается. Может Вам лучше тут на дочи блоговую зарубу замутить????? По чесноку и твой и его блоги говно полное, не интересное и не информативное, ну тут у тебя шансов то побольше))))))
    Leppa, 10 окт 2017
    #28
    1. Rockfeld
      Rockfeld
      Лягужка собирает сумму трёх движений, а Сибирский ̶Д̶р̶е̶в̶о̶л̶а̶з̶ Мракобес только жмёт.
      Лягужонок старый, он видел жизнь.
      Rockfeld, 10 окт 2017
      #30
  24. RockBeat
    RockBeat
    @Сколопендра чо там с твоей зарубой, не знаю с кем, по поеданию пельменей, как тренировки проходят?
    RockBeat, 10 окт 2017
    #31
    1. Сколопендра
      Сколопендра
      ебашу в кашу, до блевоты ебашу, жру, блюю и снова жру, в целом подготовка идет хорошо.
      Сколопендра, 10 окт 2017
      #32
      1. RockBeat
        RockBeat
        Не жалеешь ты себя.
        RockBeat, 10 окт 2017
        #33
  26. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    10 окт 2017 Показать
  28. Рыжий Орм
    Рыжий Орм
    Дополнение от 09.10.2017
    Прошел второй месяц подготовки к зарубе. Наиболее интенсивными за этот период были следующие раскладки: присед 122,5*4*4; жим 95*5*4; тяга 107,5*4*4.

    Угу. К третей трети ты подошёл с планируемыми ПМ:
    жим 110
    присед 145
    тяга 125
    Вроде всё нормально, т.б., что пишешь запас есть. Но это и правда тяжеловато будет осилить. Успеха.
    Рыжий Орм, 11 окт 2017
    #35
  30. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Гребаный старый придурок, которому не хватает людского внимания, и он всячески его старается к себе привлечь, за тебя БУДУ болеть, ты хоть и ебанутый(но конечно не настолько как я) но наш, дочинский, а Беловал написал и съебался, не ответа не привета, да и вообще что-то он заебал со своими фото и брутально-задумчивым ебалом!
    спорт спорт турбо спорт, 11 окт 2017
    #36