Выходные на помосте. Part2.

Всем привет накаченные и ненакаченные.

Это продолжение нашумевшего мега блокбастера «Выходные на помосте».

Выступив на соревнованиях по троеборью, я со спокойно душой и совестью, закинул все вещи в сумку и поехал домой отдыхать. И уже к вечеру я получил звонок от своего Тренера. Суть разговора была такой. Что так, как завтра у нас в городе проводятся соревнования по жиму лежа и становой тяге WPC, было бы неплохо выступить и на них. И выступить не без экипы а в майке, так как в этот дивизион кто-то заявился из другого города. За несколько дней до соревнований я уже спрашивал у Тренера, были ли заявки на жим в экипе, так как хотелось выступить и поддержать, как и Тренера так и развивающееся региональное представительство. Но на тот момент заявившихся не было. Так вот после звонка я и получил свой вызов на помост))).



На следующий день я пришёл в зал с майкой в сумке, твиксом в правой руке и болью в левой кисти)). К слову майка всегда была на категорию 83, да и тогда я мог спокойно надеть ее без пакетов. Сейчас же ее немного ушили в рукавах, но все равно майка для меня свободная. Ощущения после соревнований были как всегда не очень. Ощущалась крепатура в спине, небольшая (что странно, обычно всегда больше) усталость в ногах и руках. В целом я был готов, чтобы пожать. Только вот что пожать?

В майке я не жал довольно долго. Уже около 3 месяцев. И плана на выступление разумеется не было. Лучший мой соревновательный жим составляет 177,5 кг с с.в. 83. Разумеется, что сейчас даже близко к такой цифре рассчитывать не было смысла. Так как потерялся навык работы в майке, а также я потерял всю силу в дожимах. 3 месяца в руках больше 125 кг я не держал в принципе. Немного посовещавшись с Тренером мы решили закончить разминку на 150 и начать соревнования со 155 кг. Так как мой соперник начинал 150.

Разминка прошла довольно легко. Ощущалось конечно «неудобство», так как в майке конечно очень отвык работать. Закончил 150 с груди довольно уверенно. И ждал когда меня вызовут на помост.

Мой соперник фиксирует в 1 подходе 150

А меня на первый подход меня вызвали на 155



И я его успешно смызваю. Не попадаю в движение и гриф летит мне на лоб.

Во второй попытки мой соперник несправляется с весом в 160

А я оставляю те же 155



В 3 попытке соперник опять баранит 160

А я решил поставить 165



В общем 2 к 1 вес не взят. Правый увидел отрыв жопы, левый движение ногой.

В общем мое мнение на этот счет простое. Нога немного поехал, жопа была на месте. Если таз и гулял, но булками я касался лавки и я это чувствовал. На видео я отрыва не вижу. В общем все остается так. Раз не засчитали значит не нужно было считать. По протоколам я пожал 155 но в голове закрепил 165.

В итоге занял 1 место в абсолютке(абсолютли).

Что я имею по итогу 2 дней соревнований. Я собрал 580 кг(220-130-230) [76.7] в бинтах. А на следующий день пожал 155(165). Ну и конечно проанализировав оба выступления пришел к некоторым выводам. Приседать нужно чаще. Минимум 2 раза. Во всяком случае когда готовлюсь без экипы. Работать над спиной, добавив наклоны со штангой и гиперэкстензии. Ну а также работать над техникой, само собой. Ну и самое главное. Ты либо экипировочник, либо не экипировочник. Так, что если я хочу перейти в б/э пауэрлифтинг, я для начала должен закончить свое старое дело с экипой.

Ну а сейчас меня ждет одна из самых важных подготовок в моей жизни. Подготовка в экипировке. У меня новый комбез))). Я уже даже успел поднять кое что на тренировках. Но об этом попозже. Где-то в мае я снова выйду на помост, в надежде выполнить свою цель. И к этому времени постараюсь опустить свой вес до 74 кг. Надеюсь, что я буду освещать свою подготовку и публиковать свои бложики дальше.

Ну а пока, до новых встреч дорогие друзья!