Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Годовой цикл тренировок для набора массы от Men'sHealth

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем levan1488, 4 апр 2014.

levan1488 Новичок

Вот периодически почитываю я журнал Men'sHealth и наткнулся на цикл "статей" посвещенных готовой тренировочной программе для набора массы. Сама программа позиционируется как программа для "хардгейнеров" и вообще новичков) Так вот, интересует мнение ТОПовых людей форума о её целесообразности и т.п. =)

1) 1-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-1/
2) 2-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-2/
3) 3-тья часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-3/
4) 4-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-4/
5) 5-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-5/
6) 6-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-6/
7) 7-ая часть: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-7/

levan1488, 4 апр 2014

#1
Задохлик
А я ТОПовый или как?

Задохлик, 4 апр 2014

#2
1. levan1488
  Ты - Задохлик
  
  levan1488, 4 апр 2014
  
  #9
3. ia_zhuk
  похуй на статью!!! лучше обсудим кто из нас топовый...
  предлагаю несколько кандидатур ТОП:
  1. Сашан
  2. Квози (если его еще не забыли)
  3. Басил
  4. Бодибилдер-Макс
  топ распиздяев:
  1.Гехаймер
  2. СМ2К
  3. Костя_3
  топ прохоров:
  1. Прохор
  2. Прохор
  3. Прохор
  топ пикаперы:
  1. Ботан
  2. Я (ну нужно было себя куда-то вписать)
  3. место вакантно
  топ нациков:
  1. КТО_ОН
  2. Гитлер
  3. Геббельс
  4. Геринг
  
  ia_zhuk, 4 апр 2014
  
  #11
4. 1. levan1488
    Сцуки Так и знал что до слов доебутся
    
    levan1488, 4 апр 2014
    
    #15
  2. ia_zhuk
    как говорится: "следи за собой, будь осторожен" ))))
    
    ia_zhuk, 4 апр 2014
    
    #18
    
    Задохлик
    А я в пизде?
    
    Задохлик, 4 апр 2014
    
    #23
  3. sashan
    Меня вычеркнуть нахуй, я больше чем накормить и наколоть "шоб пёрло".
    А Квози, Макс, Василий- это да.
    Ластмен, кстати, где?
    Он методист выдающийся.
    
    sashan, 4 апр 2014
    
    #22
  4. Gehaimer
    Да не прибедняйся , на тебе и ботане вся доча держится)
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #24
    
    sashan
    Да прекрати...
    Тимур генерирует контент.
    А я всех заебал ПКТ.
    
    sashan, 4 апр 2014
    
    #25
    
    Gehaimer
    Ладно , уговорил , ты нахер никому тут не нужен
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #26
    
    sashan
    БАН!
    Ахаха!
    
    sashan, 4 апр 2014
    
    #27
    
    sm2k
    Вот после таких слов Иисуса и распяли
    
    sm2k, 4 апр 2014
    
    #28
    
    Gehaimer
    Знаешь , почему у меня нет друзей , пидор?
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #29
    
    sm2k
    ты "душишь" их своей любезностью?
    
    sm2k, 4 апр 2014
    
    #30
  5. Квози
    Кто меня забыл?)
    Просто я не устраиваю срачей в комментах, а в немногие минуты свободного времени отвечаю на письма и консультирую всех желающих по мере сил.
    Когда бизнес идет вразрез с хобби, коем культуризм и является, то чаша весов склоняется в сторону первого
    
    Квози, 5 апр 2014
    
    #36
Gehaimer
Не знаю , считаюсь ли я топовым , но это полный пиздец...

Gehaimer, 4 апр 2014

#3
1. levan1488
  Тут еще надо смотреть на прогу со стороны офисного работника, который тяжелее мышки в руках не держал. а не человека у которого опыта >5 лет)
  
  levan1488, 4 апр 2014
  
  #8
2. 1. Gehaimer
    Она в любом случае уебищна чуть больше , чем полностью))) Идиотский набор упражнений , в не менее идиотском порядке.
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #10
  3. 100Gramm
    Вот и выяснилось за кого ты тут "топовых" держишь, раз их мнение спрашиваешь, теперь вывезти тяжело будет.
    
    100Gramm, 4 апр 2014
    
    #31
sm2k
https://do4a.com/members/
топовые пользователи

sm2k, 4 апр 2014

#4
1. Gehaimer
  Надо не по сообщениям , а по лайкосам смотреть!) А то я по сообщениям , только влез туда :D
  
  Gehaimer, 4 апр 2014
  
  #6
3. ia_zhuk
  смотри выше))
  
  ia_zhuk, 4 апр 2014
  
  #12
SwissBrie
http://www.muscleandstrength.com/workouts/jason-blaha-ice-cream-fitness-5x5-novice-workout
Вот самая топовая программа для набора мяса. Главное чтоб жопа от приседа не треснула.

SwissBrie, 4 апр 2014

#5
1. Gehaimer
  Вот прямо совсем топовая , лучше быть не может?
  
  Gehaimer, 4 апр 2014
  
  #7
2. 1. sm2k
    да.
    я вот взял твою прогу, распечатал, обоссал и сжог
    буду ебашить по этой
    
    sm2k, 4 апр 2014
    
    #13
  2. Gehaimer
    
    Мог бы в ворде ее открыть и на монитор поссать.
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #14
    
    SwissBrie
    Ок, что может быть лучше чем 5х5 для натурала новичка?
    
    SwissBrie, 4 апр 2014
    
    #16
    
    Gehaimer
    4х12
    
    Gehaimer, 4 апр 2014
    
    #17
Saimon
Вот кто опробовал эту прогу,вроде прет

Saimon, 4 апр 2014

#19
1. Gehaimer
  Даж пожрать захотелось
  
  Gehaimer, 4 апр 2014
  
  #20
3. Terrator
  мясо в мясе, збс
  
  Terrator, 4 апр 2014
  
  #21
5. levan1488
  Бля, а ведь работает. Мясо то наросло))
  
  levan1488, 5 апр 2014
  
  #33
keelhauled
Леван, рбфанс?

keelhauled, 4 апр 2014

#32
1. levan1488
  Да.
  
  levan1488, 5 апр 2014
  
  #34
XSOAL
Я не топ

XSOAL, 5 апр 2014

#35