День Спины или спасибо Do4a за порванный пояс.

В видео 4 рабочих подхода становой тяги:
105кг / 4х15.
Отдых - 40-60 секунд максимум.

Моя тренировка спины состоит из:
1. Становая тяга;
2. Тяга в наклоне обратным хватом стоя;
3. Тяга к груди в блоке сидя.
4. Тяга к поясу в блоке сидя.
5. Задние дельты на наклонной лавке.
6. Бицепс сидя с гантелями.
7. Трицепс канат.

В будущем будет видео остальных тренировок.

p.s. в конце каждой тренировки КАРДИО 40-60 минут.