Джонни Джексон- Большие дельты и трапеции

Зачет.

О как, делал его уже давно, теперь буду знать, что я делаю модернизированное упражнение "придуманное" этим негром

Ну ахуеть кароч.......

обычная тяга к подбородку широким хватом... очень часто применяю ее при тренировки дельт.

Такие трапы явно от природы, а не из-за чудо методиги. А вот у Кая Грина или Спасокукана вообще трап нету, врядли они не в курсе как их качать. Просто не дано и все.

Мутант, он и в Штатах мутант....

пиздатейших такой мутант, нашим супер парням пипец, как далеко, чем так эти нигиры питаются куй знает !!!

мое любимое упражнение на дельты, очень нравится, так же делаю широким хватом. заметил что дельта больше грузится если вес взять побольше, на 6-8 повторений. но трапы почему то не особо хотят грузится при этом, не чувствую их