Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Дни , наполненные счастьем или как проходит мой "отдых-чистка"(Pharmacom.labs)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Mr.Nobody, 5 май 2014.

Mr.Nobody Бывалый
Все доброго времени суток!
С Вами , уважаемые читатели, снова Я и мой очередной отчет, скорее маленький рассказ , о том , как я провожу свой "отдых-чистку".
Пожалуй , первые два дня после старта были лучшими из всех 8-ми недель подготовки. Жрал все...и в больших количествах. Грешил фастфудом , причем очень часто грешил. Настолько тогда была вкусна эта "говнопища". Но осознание того , что это всего лишь "говнопища" и ей не стоит увлекаться, взяло надо мной верх. Начал немного следить за тем , что ем и в каких количествах.
Так же на протяжении недели бегал по врачам. Делал полную диагностику организма: сделал общий развернутый анализ крови , узи брюшной полости ( печень , почки , желудок и т.д) , кардиограмму сердца. Вообщем , ничего критического не нашли. Есть маленькие проблемки , которые решаются на очень просто и очень быстро. Как ни странно , проблемы связанные с печенью . Как сказал ранее , проблемы не критические. Завышены показатели АЛТ и АСТ. Приводить в порядок их буду такими БАДами как ТЫКВЕОЛ и СЕМЕНА РАСТОРОПШИ( кому интересны дозировки , пиши в комментах).
По поводу моего питания во время отдыха. Урезал белок (180-230гр) дабы печень и почки немного отдохнули от мега порций. Угли - 350-450 гр. В основном - сложные угли. Жиры и калорийность пока что не считаю.
И да , моя форма на данный момент))
Всем спасибо)
До скорого))
Вложения:
- 18.png
  
  Размер файла:
  
  583,2 КБ
  
  Просмотров:
  
  2.206
- 19.png
  
  Размер файла:
  
  550,3 КБ
  
  Просмотров:
  
  2.139
Mr.Nobody, 5 май 2014

#1
- Нравится! x 12
phil margera
Лицо вообще по-черному залило.

phil margera, 5 май 2014

#2
1. Mr.Nobody
  Такое иногда случается
  
  Mr.Nobody, 5 май 2014
  
  #3
Djolud
Лицо замазал нафига?? тут твой фейс уже 100 раз видели)) или опять прыщи пришли?)

Djolud, 5 май 2014

#4
1. Mr.Nobody
  Дабы не было комментов типа ЛИЦО ПОПРОЩЕ )
  
  Mr.Nobody, 5 май 2014
  
  #5
2. 1. Задохлик
    Лучше со спины сфоткай, хочу посмотреть прогрессию борьбы с акне.
    
    Задохлик, 5 май 2014
    
    #9
  2. Mr.Nobody
    Фото в низу
    
    Mr.Nobody, 5 май 2014
    
    #11
Apply
Сколько сейчас весишь? Такое ощущение что все что ты нажираешь, идет в руки и плечи у тебя.

Apply, 5 май 2014

#6
1. Mr.Nobody
  Около 103 сейчас)
  
  Mr.Nobody, 5 май 2014
  
  #7
tanatoss
Руки доминируют с некоторых ракурсов больше ног кажутся

tanatoss, 5 май 2014

#8
1. Mr.Nobody
  На этом мясонаборе над ногами будет проделано много работы. Готовлю себя к тяжелой специализации)
  
  Mr.Nobody, 5 май 2014
  
  #10
Mr.Nobody
Специально для любителей пообсуждать мою спину )
Вложения:

21.png

Размер файла:

924,5 КБ

Просмотров:

1.102
Mr.Nobody, 5 май 2014

#12
1. Задохлик
  Не, хуевое качество фото.
  
  Задохлик, 5 май 2014
  
  #15
2. 1. Mr.Nobody
    Ну признать , ну не получилось у тебя доебаться до спины .
    
    Mr.Nobody, 5 май 2014
    
    #18
3. Claus
  Да какая спина!
  Плечи шо Голова!
  
  Claus, 5 май 2014
  
  #16
4. 1. Mr.Nobody
    И передаем привет Фрэнку и Юре))
    
    Mr.Nobody, 5 май 2014
    
    #19
Ленсон
Где же привычный нам срач в комнате ?

Ленсон, 5 май 2014

#13
1. Mr.Nobody
  Скоро будет)
  
  Mr.Nobody, 5 май 2014
  
  #14
DemigodEU
Чем плечи так накачал?

DemigodEU, 5 май 2014

#17
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  5 май 2014 Показать
2. 1. DemigodEU
    На славу поработали)
    
    DemigodEU, 5 май 2014
    
    #20
3. Mr.Nobody
  Не поверишь , маленькими весами , идеальной техникой и немного добавлял статики в некоторых упражнениях)
  
  Mr.Nobody, 5 май 2014
  
  #21
4. 1. DemigodEU
    Давай подробнее, что за упражнения и куда статика?) А то не поверю:)
    
    DemigodEU, 5 май 2014
    
    #22
  2. Mr.Nobody
    Излюбленное упражнение - тяга штанги к подбородку ( средний или широкий хват).
    Немного жимов с груди в Смитте. И потом начинается самое интересное: подъем гантелей через стороны . 2 подхода делал с приличным для меня весом( 16 кг) на 15 повторений. Отдых 1 минута. Потом скидывал вес ( до 12 кг) делал на 12 повторений , и сразу же брал гантели по 8 кг и делал медленно 8 повторений ( со статической задержкой в верхней точке на 3 секунды).
    
    Mr.Nobody, 5 май 2014
    
    #23
    
    Ventris
    А руки как тренируешь и сколько раз в неделю?
    
    Ventris, 6 май 2014
    
    #24
    
    Mr.Nobody
    Руки вообще почти не тренирую ( в сплите на бицепс - 2 упражнения по 3 подхода , в сплите , где присутствует трицепс - 2 упражнения по 2-3 подхода) .
    
    Mr.Nobody, 6 май 2014
    
    #29
ВИДНЫЙ
форма отличная !
расскажи как грудные мышцы качаешь (упражнения, веса, повторы и т.д.), интересно.

ВИДНЫЙ, 6 май 2014

#25
1. Mr.Nobody
  В тренировке грудных никаких секретов нет. Базовые жимы , разводки и т.д.
  На подготовке добавлял еще такие упражнения как сведение в кроссовере на горизонтальное скамье, сведения на наклонное скамье. Очень хорошо эти упражнения разделяют грудные и придают им объемную форму.
  
  Mr.Nobody, 6 май 2014
  
  #28
EasyTarget
Форма отличная! Руки огонь! Плечи огонь!
Напиши свой ежедневный рацион на отдыхе плиз. Спортпит присутствует?

EasyTarget, 6 май 2014

#26
1. Mr.Nobody
  В основном это рис , греча , макароны из твердых сортов ( естественно , все эти источники углей я чередую каждый день). Из белка : мясо ( курица) , творог , яйца.
  По поводу спортпита : с утра полпорции PureProtein (мультикомпонентный) , на ночь PureProtein Casein порцию)
  
  Mr.Nobody, 6 май 2014
  
  #30
2. 1. unreal
    Давно pure потребляешь? Что можешь сказать насчёт него? Ибо сомнительно дёшево, сам обхожу стороной подобную продукцию.
    
    unreal, 6 май 2014
    
    #58
Polkovnik
сколько тыквеола жахаешь и расторопши?
какие аст и алт?

Polkovnik, 6 май 2014

#27
1. Mr.Nobody
  Тыквеол - 4 капсулы 3 раза в день ( как по инструкции) .
  Расторопша - по инструкции.
  Не имеет значения какие показатели , важно то что они немного завышены .
  
  Mr.Nobody, 6 май 2014
  
  #31
2. 1. Polkovnik
    Подпишусь-ка я на тебя. Нормальный чел, на вопросы не отвечает, не мямлит как задрот. Все, как есть пишет. Красава, уважаю
    
    Это я сегодня 10 серий физрука посмотрел :)
    
    Polkovnik, 6 май 2014
    
    #52
  2. Djolud
    на вопросы не отвечает, не мямлит как задрот. Все, кака есть пишет
    Ты не физрука смотри, а книжки читай. Кака у него пишет, блять. И на вопросы не отвечает, оказывается.
    
    Djolud, 6 май 2014
    
    #54
    
    Polkovnik
    Ой, бля, интеллектуал опечатку нашел
    Стыдно мне, просто пипец. Пойду, поплачу
    
    Polkovnik, 6 май 2014
    
    #56
    
    Polkovnik
    Давай, весь сайт проверь на орфографиюНайдешь еще пару ошибок, порадуешь свое эго. Хоть в чем-то будет у тебя радость
    
    Polkovnik, 6 май 2014
    
    #57
Green Heart
А сколько разница между правой и левой рукой в объёмах?

Green Heart, 6 май 2014

#32
1. Mr.Nobody
  1.5 см , раньше была 2.5
  
  Mr.Nobody, 6 май 2014
  
  #33
2. 1. Green Heart
    А как исправляешь?
    У меня разница в 1 см это не так сильно видно,но хотелось бы убрать эту разницу)
    
    Green Heart, 6 май 2014
    
    #34
  2. Mr.Nobody
    Сменил штангу на гантели и убрал немного нагрузку с преобладающей руки. Все просто.
    
    Mr.Nobody, 6 май 2014
    
    #35
    
    Green Heart
    На правую стал меньше подходов делать или веса меньше?
    
    Green Heart, 6 май 2014
    
    #59
Dr.ZLO
отлично автор, так держать!

Dr.ZLO, 6 май 2014

#36
1. Mr.Nobody
  Спасибо)
  
  Mr.Nobody, 6 май 2014
  
  #41
Андрейка
Я советую чистку по Малахову Гене,
Делать клизмы с уриной в жопу, уши и нос!
И тогда заработает печень по теме,
И наверно пройдет твой ночной энурёз!

Андрейка, 6 май 2014

#37
1. Mr.Nobody
  А я советую сходить тебе нахуй ,
  Пусть дурость выбьют тебе с головы.
  Ибо выебывать нехуй ,
  Лучше 100 кг ты набери.
  
  Mr.Nobody, 6 май 2014
  
  #42
2. 1. Андрейка
    Не хами, сопляк! А то прыщи не пройдут!
    
    Андрейка, 6 май 2014
    
    #43
  2. Mr.Nobody
    Заебись , рифмоплет?
    
    Mr.Nobody, 6 май 2014
    
    #45
    
    Mr.Nobody
    Вижу тебе по душе моя поэзия! Свой "высер" пиши в другом месте!
    
    Mr.Nobody, 6 май 2014
    
    #46
    
    Андрейка
    Ты мне понравился! Я теперь буду срать у тебя на постоянной основе, будущий полугнилой импотент!
    Стих твой коряв и убог, как и сам ты.
    Вижу таких каждый день в зале я.
    С виду здоровые, крепкие парни,
    Ну а внутри лишь гнилая хуйня...
    
    Ты же прыщами обсыпан, как падаль!
    Плечи, спина, руки, грудь и ебло!
    Что ж, загнивай помаленьку, не жалко,
    Лишь бы на улице было тепло.
    
    Андрейка, 6 май 2014
    
    #47
    
    Polkovnik
    Тыц-Тыц, ща рифмобатл будет! :)
    
    Polkovnik, 6 май 2014
    
    #53
3. -DENver-
  дяденька перестаньте троллить молодых, вас недавно школьники унизили, что вы так на них агритесь?
  
  -DENver-, 6 май 2014
  
  #48
Jeanmishel
Форму действительно отличную сделал, уверен, что ноги тоже на уровне будут.
Сколько раз в неделю тренировки на курсе и на отдыхе?

Jeanmishel, 6 май 2014

#38
1. Mr.Nobody
  На курсе , в зависимости от периода: во время мясонабора 3 тренировки , во время подготовки 5 тренировок.
  На отдыхе вообще в зал не хожу , легкое кардио 2 -3 раза в неделю.
  
  Mr.Nobody, 6 май 2014
  
  #44
Sek70R
АЛТ на сколько "завышен"..? Я вот посреди курса(молодого бойца) сдал анализ: АЛТ =751. Бросил курс - капельницы -эссенциале - гептрал ((. Завтра повторный анализ крови иду сдавать.

Sek70R, 6 май 2014

#39
1. Mr.Nobody
  Нихера себе, при таких показателях нужно проверяться на наличие гепатитов.
  АЛТ (норма) - до 42 , у меня - 86.
  АСТ(норма) - до 37 , у меня - 54.
  
  Mr.Nobody, 6 май 2014
  
  #40
2. 1. Polkovnik
    Братан, с тебя отчет - когда АСТ и алт в норму придут
    
    Polkovnik, 6 май 2014
    
    #55
3. Djolud
  Братан, ты сейчас имеешь показатели гепатитника С на жесткой терапии. Это нихуя не нормально!
  
  Djolud, 6 май 2014
  
  #49
4. 1. Mr.Nobody
    ты это кому адресовал?)
    
    Mr.Nobody, 6 май 2014
    
    #50
  2. Djolud
    а ты не видишь??
    
    Djolud, 6 май 2014
    
    #51
  3. Sek70R
    Уже проверил все гепатиты - отрицательно! Я вообще ХЗ, что это такое.. Сегодня ушли новые анализы АЛТ, АСТ, ГГПТ(как-то так). Завтра результат будет..
    
    Sek70R, 7 май 2014
    
    #60
Sek70R
Заранее сори за оффтоп. Вот мои анализы спустя 1,5 недели после прерывания курса и анализов АЛТ=751 (были капельницы и проч.):
АЛТ=79
АСТ=104
ГГТ и Тимоловая проба - в норме.
Опытным путем(на себе) выяснил, что у меня непереносимость метана )) Слава Богу все нормализуется после отмены.

Sek70R, 8 май 2014

#61