Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Дорога к 200х20 выпуск 2

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Антон..., 6 июн 2014.

Антон... Новичок
Всем здравствуйте.
Меня звать Южаков Антон, мастер спорта по жиму лежа федерации AWPC. Это блог посвящен моим тренировкам, питанию и фармакологии.

Вторая неделя меня сильно огорчила. При жимах в отказ болит грудь. В пятницу должен был быть жим 100 на максимум, но после 30х повторений грудь начала сильно болеть. В итоге оказалось, что я ее надорвал, это не очень страшно, но и не хорошо. Следующее 2-3 недели будут работа на объем с небольшими весами, но постараюсь делать большой тоннаж, также сделаю акцент на присед, тягу и подсобные упражнения. Сконцентрируюсь на питании, буду стараться набрать вес, даже если он будут не особо качественный, но нужно набрать хотя бы 125кг.

Антон..., 6 июн 2014

#1
- Нравится! x 8
глухарь
даже у Димона цели поскромнее. всего 200х10 (внатураху правда)

глухарь, 6 июн 2014

#2
1. Квози
  меньше грамма в неделю - натурал
  
  Квози, 8 июн 2014
  
  #3
Saimon
Классный тест

Saimon, 8 июн 2014

#4
<Gr!NDeR>
Наследие Димана. Excel.

<Gr!NDeR>, 8 июн 2014

#5
1. Антон...
  Я в тетраде пишу. А в Excel переписываю специально для видео.
  
  Антон..., 10 июн 2014
  
  #23
unreal
Извини за возможно глупый вопрос, но зачем ты колишь гонаду на курсе?

unreal, 8 июн 2014

#6
1. Yurii
  На ПКТ надо?
  
  Yurii, 8 июн 2014
  
  #7
3. MiXeReGa
  Гонада ставится ТОЛЬКО на курсе, и только с одной целью: чтобы яйца не забыли как вырабатывать тесто.
  Все схемы использования на ПКТ это дедовские сказки-догадки о том как накачаться и быстрее восстановится.
  
  MiXeReGa, 9 июн 2014
  
  #8
4. 1. unreal
    Спасибо за ответ, просто я в этом вопросе не совсем компетентный, действительно думал, что на пкт гонада ставится.
    
    unreal, 9 июн 2014
    
    #13
5. Hushpar
  Лучше бы спросил зачем он тамокс ест во время курса
  
  Hushpar, 9 июн 2014
  
  #15
6. 1. Антон...
    С тамоксом уже 10 раз спросили. Не купил ИА. В украине война, хуй что-то купишь. Раньше вообще не хавал не ИА, не антиэстогены и все норм было.
    
    Антон..., 9 июн 2014
    
    #20
  2. Nik75
    Я тоже в Украине достать не смотря на войну можно, если поискать)))
    У SFT есть Анастрозол, недавно у украинского диллера появился, но сейчас уже нет
    
    Nik75, 10 июн 2014
    
    #26
    
    Nik75
    Я тоже в Украине достать не смотря на войну можно, если поискать)))
    У SFT есть Анастрозол, недавно у украинского диллера появился, но сейчас уже нет
    
    Nik75, 10 июн 2014
    
    #27
    
    Nik75
    Я, тоже с Украины, все найти можно, только поискать надо
    У SFT есть Анастрозол, не так давно был у одного диллера
    
    Nik75, 10 июн 2014
    
    #28
    
    Nik75
    Я, тоже с Украины, все найти можно, только поискать надо
    У SFT есть Анастрозол, не так давно был у одного диллера
    
    Nik75, 10 июн 2014
    
    #29
Wat
я в шоке 125 кг... нет слов... ну там успехов тебе, большой дядька)))
а сколько у тебя рост если не секрет?

Wat, 9 июн 2014

#9
1. Антон...
  180
  
  Антон..., 9 июн 2014
  
  #17
Туарег
У моего дедушки таблеток и микстуры на тумбочке меньше. а так - здоровенный кабан... молоток.

Туарег, 9 июн 2014

#10
vogon4eg
Ты идешь к 200*20 БЕЗ животной пищи то есть (ну кроме яиц)? Мало того, ты практически сыроед!!!

Ну если придешь - честь и хвала.
А так я не представляю как можно без мяса и рыбы в таком силовом спорте как жим лежа придти к успеху.
На мой взгляд, у веганов/сыроедов значительно увеличена нагрузка на ЖКТ.

vogon4eg, 9 июн 2014

#11
Kastorkaru
Анализы не сдаешь? инетресно сколько показывает тесто

Kastorkaru, 9 июн 2014

#12
babon
круто,но за счёт чего ты набираешь 314 гр.белка,если не ешь мясо и рыбу? от сырой овсянки пукан не рвёт,я когда-то тоже жрал сырую,но потом начались проблемы с жкт,видимо у меня он слабый очень???

babon, 9 июн 2014

#14
1. Антон...
  От сырой овсянки все норм, когда 100 грамм. Белок с яиц, прота и творога.
  
  Антон..., 9 июн 2014
  
  #18
ahanter
я ем мясо, рыбу, творог, кашы... но я не ТАКОЙ ЗДАРАВЕННЫЙ.... что я делаю не так

ahanter, 9 июн 2014

#16
1. MrGeorge
  Видать меньше грамма теста ставишь)
  
  MrGeorge, 11 июн 2014
  
  #32
котлета
При всем уважении, как-то реальнее нужно свои возможности оценивать. 200*20 это уже близко к 280-300 на раз. Желаю, чтобы я оказался не прав, но судя по видео, если делать все чисто-т.е. разгибать локти, бинты убрать, отбивать не так сильно, это -10..15 кг со штанги.
Надеюсь вы когда-нибудь добьетесь поставленной цели.

котлета, 9 июн 2014

#19
mr.Ben-2
Молодец, жим реальный такой, упехов !

mr.Ben-2, 10 июн 2014

#21
1. Антон...
  Спасибо
  
  Антон..., 10 июн 2014
  
  #22
Aleksius I
"Я мастер спорта в АВПЦ, я ебаный химик".
Почему все "мастера" и "международники" в АВПЦ выступают. Нет ВПЦ, ИПФ и т.д.?

Aleksius I, 10 июн 2014

#24
1. Антон...
  Потому, что я делал МСМК в 19 лет.
  
  Антон..., 10 июн 2014
  
  #25
2. 1. Aleksius I
    МСМК в АВПЦ на химле?
    
    Aleksius I, 11 июн 2014
    
    #31
Тракторист
В 19 лет?Ну ничего себе.Красава,продолжай дальше!

Тракторист, 10 июн 2014

#30