Дорога на Мастера. Жим 2.0

Привет дочата!
"Мы предполагаем, а Бог располагает!"

В понедельник у меня была пиковая тренировка тяги, в четверг, т.е вчера лёгкая тренировка приседа и жима, а в воскресенье должна была бы быть пиковая треня жима. Но се ля ви. Пиковая треня жима перенеслась, в силу обстоятельств, на сегодня. Т.е по факту лишив себя лишних 48 часов на восстановление, я пошёл жать 80%/6*4 на фоне предварительного утомления. Как комсомолец в анекдоте - лёгких путей мы не ищем )))

Тут стоит сделать отступление: в ноябре я жал 140/4*4. Жал тяжело, с минимальным запасом, но жал. Правда тогда это было выполнено на фоне приёма аргинина, креатина, спортивных витаминов и предтрена. А так же планово, с предварительным отдыхом и разгрузкой. Сегодня с одной стороны вес был меньше (правда КПШ и тоннаж выше (24 против 16 и 3120 против 2240)), но с другой не было ни одной добавки и времени на отдых.
Уже на разминке я понял, что будет несколько тяжелее запланированного. Тем не менее я отработал строго по плану. Первые 3 подхода жались с запасом, крайний же, 4-ый пошёл практически в притык. Но запас, чисто по субъёктивным ощущения был. Ровно в один повтор, если очень сильно упереться.

Видео крайнего подхода прилагаются ниже.



Теперь заслуженные 3 дня отдыха )))

П.С А вообще, система Дмитря Головинского рабочая, даже если жизнь вносит определённые коррективы в идеальный план. Что лишний раз свидетельствует о её универсальности и адаптивности!