Дорога на Мастера. Жим

Привет дочане!
Как вы помните. недавно я, используя методы и принципы, продвигаемые Дмитрием Головинским, выполнил норматив КМС ФПР по троеборью. Без фармы. Следующим логичным шагом будет выполнение норматива МСа. Ибо если мужик сказал, то надо делать. А я говорил.
Т.к. до суммы МС в кат. до 120 кг мне не хватает примерно 150 кг, то с наскока мне этот бастион не взять. А следовательно надо настроиться на длительную планомерную осаду. Первым контрольным рубежом я полагал сделать Кубок области, который обычно проводится в конце мая. Т.е на полноценную подготовку у меня было порядка 5 месяцев. Это около 15-16 моих микроциклов. Времени вполне достаточно, чтобы выполнить программу минимум, а именно добавить в сумме 30-50 кг. Напомню, что выспупаю я в экипировке. Однако в мои планы вмешалась наша местная федерация решив провести 21 февраля кубок области по жиму. Причём как экипировочному так и по "классическому". Я принял решение выступить. Цель - пожать 200+ (в майке). В случае успешного выполнения данной цели, я буду иметь все основания расчитывать на 215-220 кг. (в майке) в мае.
Тут следует сказать, что моя подготовка кардинально отличается от подготовки многих "тряпочников". В основном тем, что я 95% тренировок провожу без экипировки. И по принципам ЛМС. Делаю я так в основном по причине того, что лично меня экипные тренировки очень сильно выматывают психологически. ЦНС просто умирает, а учитывая тот факт что дома водятся двое малолеток 2 лет и 1-го (на сейчас) месяца, то сами понимаете каково оно )))) Тренировки же без экипы по принципам ЛМС позволяют сохранять двольно свежую голову и "мясо" и при это отлично добавлять.
Итак, ближе к делу, на сегодня я выполнил пиковую объёмную раскладку в жиме лёжа:

- 105/6*4, 110/5*4, 115/4*4. ОУИ 67% , КПШ 60.



Уверенное (как мне кажется) выполнение данной раскладки мне позволяет уверенно подтверждать ПМ в жиме в районе 160 кг. Следующая контрольная отметка будет 130/6*5, а затем 110/6*4, 115/5*4, 120/4*4. В случае уверенного выполнения этих раскладок можно смело говорить о ПМ в жиме в районе 170 кг. Чего для выполнения жима в майке 200+ будет вполне достаточно.
За сим откланиваюсь, всем удачи!

П.С. про присед и тягу я так же не забываю. Обзоры по аналогичным ключевым точкам будут представленны здесь в полном объёме.