Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Жим 210 на отдыхе от АС (часть5)|Финал и итоги

Тема в разделе "PowerLifting", создана пользователем Dima Korolev, 3 июл 2016.

Dima Korolev Бывалый
Добрый день дорогие друзья, хейтеры, доброжелатели, недоброжелатели, те кому похуй и кому нет. Короче говоря здрасьте все.
Напомню, что уже более полугода я отдыхаю от АС и чтобы не сидеть сложа руки в этот период, затеял идею пожать 210кг. Благо опыт жать на отдыхе от АС имеется и в прошлом году я пожал на 7-ми месячном отдыхе 200кг. В этот раз все сложилось не все так удачно. Я планомерно выполнял тяжелые интенсивные тренировки раз в 5 недель: 160 3х3, затем через 5 недель 170 3х3, далее 175 3х3, 180 3х3. Далее для того, чтобы пожать 210 мне необходимо было "затроить" 185 и 190 в одном подходе. И тут я подумал " как быстро летит время", понимая, что для этого у меня просто не хватит времени. Нехватка времени связана с началом подготовки к осенним турнирам по жиму и лифтингу и соответственно с окончанием натурального тренинга. Тем не менее "затроить" 185 я успел, сократив при этом мезоцикл, что не лучшим образом сказалось на качестве данного жима.
Резюмируя все выше сказанное, можно сказать: "Увы" и "Ах", пожать 210 без АС мне к сожалению не удалось. Но честно говоря меня это не особо огорчает, потому что впереди "заряд" и куда более внушительные килограммы.....

Dima Korolev, 3 июл 2016

#1
- Нравится! x 5
mr. pikachu
Первый!
Кто последний тот СиФа!

mr. pikachu, 3 июл 2016

#2
mr. pikachu
Млолдессссссс наша прееелллсссссть

mr. pikachu, 3 июл 2016

#3
Kacamaver
все равно норм

Kacamaver, 3 июл 2016

#4
Andrej3532
На химии не считается

Andrej3532, 3 июл 2016

#5
RockBeat
я бы сказал: "я же говорил, что не сможешь!", но я так не говорил, а просто следил за процессом.

RockBeat, 3 июл 2016

#6
1. Dima Korolev
  На самом деле пожать 210 без АС это вопрос времени. Еще пару месяцев и я бы задавил этот вес, но временные рамки у меня ограничены. В натураху рекордов не установишь)
  
  Dima Korolev, 3 июл 2016
  
  #7
2. 1. RockBeat
    не сомневаюсь вобщем-то, просто шучу
    
    RockBeat, 3 июл 2016
    
    #8
  3. Рандомный Алекс
    Какой собственный вес?
    
    Рандомный Алекс, 3 июл 2016
    
    #9
  4. Dima Korolev
    123
    
    Dima Korolev, 4 июл 2016
    
    #10
    
    Рандомный Алекс
    Любер говорил, что "атлет среднего уровня", до начала приема химки, должен быть способен пожать лежа полтора своих веса на 6 и приседать на 15. Причем говорил это про билдеров, а не лифтеров.
    Ты почти "натурал среднего уровня" осталось пожать 185 на 6
    
    Рандомный Алекс, 4 июл 2016
    
    #11
    
    Dima Korolev
    Это утверждение МЕГА спорно и скорее подходит для легковесов. Потому что 70-ти килограммовому парню нужно пожать в таком случае 105кг, что более чем реально. А парню весом 150кг нужно будет пожать 225кг на 6 раз, что на химии очень даже не просто сделать, ни то, что в натураху. Более того, есть такая тема, как соотношение сила-выносливость, моя задача жать не на количество, а на 1 раз, в отличии от бодиков, которые могут жать 185х6 и при этом не жать 210, т.к. соотношение "сила-выносливость" у них в сторону второго.
    Да и вообще я что-то не видел натуралов жмущих 185х6)))
    
    Dima Korolev, 4 июл 2016
    
    #12
    
    Рандомный Алекс
    Понажрут 120-150кг говна и жалуются потом
    Вон Кахута весит 100 и жмет заебись.
    
    Это не к тебе претензия.
    Просто все последние "митодиги" от модных "митадистав" похожи как две капли, "нажри стопиццот КГ говна, закинься митанчиком и ебаш".
    
    Рандомный Алекс, 4 июл 2016
    
    #13
    
    starmsu
    Все соотношения к собственному весу фигня.
    А то если так рассуждать, то получим, что Сарычев вообще лошара даже два своих веса пожать не может.
    
    starmsu, 4 июл 2016
    
    #18
    
    Рандомный Алекс
    Он не лошара, он мутант.
    Жмет на 100 кг больше, чем меньший в два раза него Еремашвили.
    
    Соотношения вроде и фигня, но Вилкса никто не отменял в абсолютке.
    
    Рандомный Алекс, 4 июл 2016
    
    #20
    
    Bolo
    Так по Вилксу у Сарычева выше показатель))
    
    Bolo, 4 июл 2016
    
    #24
    
    Рандомный Алекс
    Ну значит он не самый последний жимовик)
    
    Рандомный Алекс, 4 июл 2016
    
    #25
  5. Рандомный Алекс
    Ты надеешься установить какой-то рекорд? В какой федерации и весовой?
    
    Рандомный Алекс, 4 июл 2016
    
    #26
  6. Dima Korolev
    В фпр, снять рекорд Питера без экипы в категории 120+, который равен 830кг
    
    Dima Korolev, 4 июл 2016
    
    #29
    
    Рандомный Алекс
    Что тебе это даст? Химичить, что-бы снять целый "рекорд Питера" оно того стоит?
    ПЛ малопопулярный вид спорта, финансово особо ничего не приносящий, кроме нескольких человек мировых лидеров, то есть ни особой славы ни бабла не будет.
    Смысл всего этого?
    
    Рандомный Алекс, 5 июл 2016
    
    #31
    
    Dima Korolev
    А ты думаешь, что я поднимаю ради славы и бабла?!))) Неее, это мой образ жизни и по другому я жить не умею и не хочу!
    
    Dima Korolev, 5 июл 2016
    
    #33
    
    Dima Korolev
    И где я писал, что буду химичить?!) АС-это ананасовый сок, мне очень помогает)
    
    Dima Korolev, 5 июл 2016
    
    #34
    
    Рандомный Алекс
    Нет ты поднимаешь не для славы и бабла, а ананасовый сок шоб писюн не стоял и печень отвалилась.
    
    Рандомный Алекс, 5 июл 2016
    
    #35
    
    YOretz
    Такой ты смешной, конечно.
    
    YOretz, 5 июл 2016
    
    #36
6332588
Блять, да как так-то , Димон!? Я даже расстроился.... Причём без иронии говрю. Реально думал ты пожмёшь.
Впрочем.....удачи на Питере! 210 на отдыхе пожмёшь в следующем году )))))

6332588, 4 июл 2016

#14
1. Dima Korolev
  Спасибо за поддержку, но я сам честно говоря вообще не расстроился, потому что знаю, что пожал бы этот вес через 2-3 месяца, но планы, планы, планы.... В ноябре нужно жать куда больше 210, так что всему свое время
  
  Dima Korolev, 4 июл 2016
  
  #23
2. 1. Motistuta
    
    Спасибо за поддержку, но я сам честно говоря вообще не расстроился, потому что знаю, что пожал бы этот вес через 2-3 месяца, но
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    ты молодчина, что ставишь высокие цели, но правды не узнать смог бы, не смог бы....по факту не смог и точка...но попытка была хорошая..
    удачи на соревнованиях, главное без травм чтобы
    
    Motistuta, 5 июл 2016
    
    #32
Moment
а если никогда АС не принимал и не занимался до этого сколько нужно жать , тянуть и приседать для мужчины в возрасте 30-35 лет весом 80 кг, рост 180 ?

Moment, 4 июл 2016

#15
1. Владимир Вовкович
  свой собственный вес на 15 повторов, у нас так говорили
  
  Владимир Вовкович, 4 июл 2016
  
  #16
3. MrGeorge
  Не знаю как жим, потому что это слишком индивидуальное упражнение. А вот тяга, и приседания 1.5 собственного веса считается хорошим результатом.
  
  MrGeorge, 4 июл 2016
  
  #17
ШаманчиГ
Нормально все! Нехватка времени всегда сука мешает ))
Ну удачи в дальнейшем)

ШаманчиГ, 4 июл 2016

#19
Joy

"Увы" и "Ах", пожать 210 без АС мне к сожалению не удалось
Нажмите, чтобы раскрыть...

как бэ 100500 человек тебе до этого, сто раз писали что ты это не сможешь сделать.

Joy, 4 июл 2016

#21
1. Dima Korolev
  ка бэ вообще никто не писал)
  
  Dima Korolev, 4 июл 2016
  
  #22
bochkarevtools
Без стероидов значит что человек никогда не жрал стероиды. Если ты уже сидел на курсах то хоть 10 лет не принимай - новые ядра которые образовались во времена стероидного кача никуда не деваются - и ты в любом случае будешь в преимуществе перед натуральным атлетом.

bochkarevtools, 4 июл 2016

#27
1. YOretz
  Какие-какие ядра?
  
  YOretz, 5 июл 2016
  
  #37
2. 1. Dima Korolev
    Изумрудные наверно
    
    Dima Korolev, 6 июл 2016
    
    #38
3. Berk
  какую же феерическую хуету ты отмочил. какие блять ядра?оО
  
  Berk, 6 июл 2016
  
  #39
4. 1. Dima Korolev
    Как какие ядра? Он же написал: "новые"
    
    Dima Korolev, 6 июл 2016
    
    #40
  2. Berk
    ну и как? выросли у тебя новые ядра на курсе?
    
    Berk, 6 июл 2016
    
    #41
    
    Dima Korolev
    Ясен хуй, столько ядер понавыростало, хуй знает куда девать. Никому не нужны ядра с курса?!
    
    Dima Korolev, 7 июл 2016
    
    #42
    
    Berk
    да не разбазаривай ты) самому еще пригодятся) к тому же скоро еще больше новых вырастут. я вот свои ядра хуй кому дам
    
    Berk, 7 июл 2016
    
    #43
igortos71
пол года без асс... они "фонят" почти столько...

igortos71, 4 июл 2016

#28
1. Dima Korolev
  Последние 2 оратора, с лозунгами "химия фонит 30 лет", почитайте мой пост на эту темуhttps://do4a.com/threads/Жим-210-на-отдыхе-от-АС-часть2.22268/
  Если впадлу читать,то вкратце скажу: "Вы несете хуйню"!
  
  Dima Korolev, 4 июл 2016
  
  #30
2. 1. Йоу
    Добрый день, Дмитрий.
    Скажите, вы тренировались по предлагаемой Вами схеме?
    
    Йоу, 3 авг 2016
    
    #44
  2. Dima Korolev
    Я по ней тренируюсь до сих пор. И 200 кг пожатые без фармы были именно на этой тренировочной программе
    
    Dima Korolev, 3 авг 2016
    
    #45
    
    Йоу
    У меня к вам вопрос: для программы надо брать планируемый максимум или реальный?
    
    Йоу, 4 авг 2016
    
    #46
    
    Dima Korolev
    реальный, и после 6 недель пересчитывать
    
    Dima Korolev, 4 авг 2016
    
    #47
    
    Йоу
    А что будет являться критерием увеличение ПМ? Допустим, на 6 неделе я пожму 90% на 3 раза, но я и сейчас могу это сделать. Что-то должно измениться за 6 недель?
    
    Йоу, 4 авг 2016
    
    #48
    
    Dima Korolev
    за 6 недель вы должны увеличить свой ПМ от 2,5-5 кг без фармы и от 5-10 кг на фарме. Соответственно после 6 недель прибавляете эти килограммы и пересчитываете проценты. Конечно прибавки у всех атлетов могут разниться, это зависит от множества факторов: сон, питание, фармподдержка, напряженность работы и др.
    
    Dima Korolev, 5 авг 2016
    
    #49
    
    Йоу
    Спасибо, понял! Просматривал еще видео ваши и заметил, что в свои планы вставляете разводку после жимов, причем даже после легких. С чем связано такое часто планирование грудных?
    
    Йоу, 7 авг 2016
    
    #50
    
    Dima Korolev
    С тем, что сейчас тренируюсь без экипы, а для без экипировочного жима очень важно иметь хорошо развиты грудные мышцы.
    
    Dima Korolev, 9 авг 2016
    
    #51
    
    Йоу
    Дмитрий, я сейчас на 4 неделе вашего плана нахожусь. У меня вопрос, таки тренировка более 80-85% проводится 1 раз в 6 недель (2-ая тяжелая). Не отвыкает ли организм работать с большими весами за это время? Просто неуверенно себя чувствую, так как через 2 недели надо будет жать на 15 кг больше чем в 1-ую тяжелую треню, а такой вес уже месяц как не жал. Такие вот моменты.
    
    Йоу, 25 авг 2016
    
    #52
    
    Dima Korolev
    
    Йоу сказал(а): ↑
    
    Дмитрий, я сейчас на 4 неделе вашего плана нахожусь. У меня вопрос, таки тренировка более 80-85% проводится 1 раз в 6 недель (2-ая тяжелая). Не отвыкает ли организм работать с большими весами за это время? Просто неуверенно себя чувствую, так как через 2 недели надо будет жать на 15 кг больше чем в 1-ую тяжелую треню, а такой вес уже месяц как не жал. Такие вот моменты.
    Нажмите, чтобы раскрыть...
    
    Да, один раз в 6 недель! Пройдешь пару циклов все поймешь сам, нужно тебе чаще жать проценты под 90 или нет!
    
    Dima Korolev, 26 авг 2016
    
    #53
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

26 авг 2016 Показать