Жиробилдер, или СМТ тренинг, эксперимент. Часть 3. Студеный.

Конец 3 макроцикла​

Антропометрия на 26.01.2014
Рост - 176
Вес - 85,8
Объем груди - 104,5
Шея - 40
Бицуля - 39(л) 38(п)
Предплечья - 31,5(л) 31,5(п)
Бедро - 63(л) 63(п)
Голень - 40,5(л) 40,5(п)
Талия - 88
Таз - 99

​

На момент конца 3его макроцикла имем изменения в упражнениях и начало закачки предплечий, т.к. с прямым грифом делать какие либо упражнения просто не реально, простреливает чуть ли не до плеч. Выросла выносливость и сила в дельтах, восстановление между подходами и ЧСС практически моментальное. В целом к 3му макроциклу заметил улучшение восприятия резкой смены нагрузки и практические полное отсутствие залитости на сл день молочной кислотой.

Джек кончился, осталась "Торпеда". Вообще есть мысль слезать с предтреников, т.к. и без них прет ппц как иногда )