Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Интернет семинар "ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА ЭФФЕКТИВНЫХ ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК"

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ilja, 20 апр 2012.

ilja Новичок

Основные темы семинара:

1. Блок 1 — ПОЧЕМУ ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ НЕЭФФЕКТИВНЫ?

•Главные ошибки новичков при домашнем тренинге;
•Какие цели стоит ставить прежде всего?
•А что, правда неэффективны?
•Примеры людей, которые добились многого дома;
•Основы техники безопасности при домашних тренировках

2. Блок 2 — ВАШИ ИНСТРУМЕНТЫ

•Ваше собственное тело;
•ТБ (турники — брусья);
•Сендбег и гири;
•Эспандеры;
•Штанга и гантели;

3. Блок 3 — УПРАЖНЕНИЯ

•Подтягивания;
•Отжимания;
•Приседания;
•Спринты;
•Кор;
•Кардио;
•Акробатика, йога;
•Виды каждого упражнения, усложнения упражнений, модификации;

4. Блок 4 — ПЛАНИРОВАНИЕ НАГРУЗКИ И ПРОГРЕССИИ

•Какие виды виды прогрессии существуют в тренировках;
•Виды тренировочных программ и как их адаптировать их для дома;
•Как правильно планировать нагрузку;

5. Блок 5 — ОСНОВЫ ЭФФЕКТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ДОМА

•Как и когда делать разминки-заминки;
•Как соблюдать план тренировок;
•Как добиться отсутсвия перетренированности;
•Как тренироваться регулярно;
•Как правильно увеличивать нагрузки, чтобы развиваться без травм;

Дата и время проведения: 21 апреля в 21.00 по МСК.
Вебинар будет проводить: Артем Бразговский
shop.maxbodysystem.ru/Seminar_home_trening

ilja, 20 апр 2012

#1
VladBOSSMØDE
Занимался 1 год , заебался до тошноты. Перепробовал всё - ТБ , веса , изометрию - всё что можно.
Чем нищебродить легче в зал сходить , благо зал у нас дешевый.

Хотя , если цель - подтянутое тело , то при должном усердии домашние тренировки могут существенно помочь.

VladBOSSMØDE, 21 апр 2012

#2
ПРОХОР
чё за бредовый блог? Нахуя? Обо всём этом можно в первоисточниках для начинающих почитать. Или его вести Спасопетушицкий будет?

ПРОХОР, 21 апр 2012

#3
DrHolera
Ебаный стыд! Те кто ищет как полегче тренироваться дома - не бует нихера делать вообще! Домашний спорт не есть спорт вообще, отвлекает постоянно комп, дела по дому и т.д.. а когда приходишь в зал - один вид его уже мотивирует выкладываться, плюс еще атмосфера которая там царит.. кароче такие семинары и тому подобная хуита - просто очередной способ выкачать денег с ленивых охломонов..

DrHolera, 21 апр 2012

#4
VladBOSSMØDE
Неистово плюсую.

VladBOSSMØDE, 21 апр 2012

#5
M.Eder
не ну если дома есть скамья для жима, стойки, турник/брусья, дохуя блинов - и 1-2 приятеля истовых любителей железа- то и дома заебца)))))

M.Eder, 21 апр 2012

#6
Геныч
))))) у меня дома есть окуительная скамья для жима 2,40х2,90 я на ней часов эдак по 9 каждый день жму, заебца)))) результативно. Блины, разные и большие, и маленькие какие закажу такие и подадут к столу, турник на той же скамье, после жима тянусь ещё минут 10-15, беда вот стоек нет, ну думаю для домашнего зала это и не обязательно, по приседать можно и на кресло.

Геныч, 21 апр 2012

#7
M.Eder
Красава, чо сказать)))))

M.Eder, 21 апр 2012

#8
MANHUNT
хреново занимался значит рас результата нету, ненадо сваливать всё на отсутствие тренажоров.

MANHUNT, 24 апр 2012

#9
MANHUNT
по теме, нахуй ебучие семинары, заебали уже со всех сторон пытаются бабло подсосать при етом нихуя неделая.

MANHUNT, 24 апр 2012

#10