Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Как набрать мышечную массу. Основные принципы питания. Питания для набора мышечной массы

Тема в разделе "Питание", создана пользователем polienko-squat, 8 окт 2017.

polienko-squat Новичок
polienko-squat, 8 окт 2017

#1
- Нравится! x 2
RockBeat
Обязательно посмотрю видео от лучшего тренера страны, несмотря на то что ни один из предыдущих его видеороликов не смотрел даже процентов на 10. Ладно, ладно, шучу, не посмотрю.

RockBeat, 8 окт 2017

#2
спорт спорт турбо спорт
Второй нахуй!

спорт спорт турбо спорт, 8 окт 2017

#3
1. Лукашенко
  Третий нахуй!
  
  Лукашенко, 8 окт 2017
  
  #4
2. 1. mr. pikachu
    Вот мой хуй , гАспАдассс
    
    mr. pikachu, 9 окт 2017
    
    #18
ЖаКа
Уважаемая инквизиция администрация, предлагаю жечь на костре предупреждать охуевших в край немного обленившихся, ссылку на видео вставил и все, типо ушлепки сами посмотрите семичасовой ролик и сделаете выводы, раз уж вы рекомендуете ролик, создавая для него отдельную тему, так вкратце изложите содержание в нескольких строках, лично я никогда на до4е видео не смотрю, и думаю таких же дохрена
Учитесь у Наиля, понаснимает видео, фото повставляет, еще и текста накатает тысяч на 50 символов...
ЗЛ на вас посмотрит тоже начнет в "девушке недели" тупо ссылки на порнуху 60-х делать...
Пи.Си. Извиняюсь заранее, бомбануло, но блин реально обленились...
Пи.Си. Пи.Си. Четвертый нах!!!

ЖаКа, 9 окт 2017

#5
1. спорт спорт турбо спорт
  Поддерживаю, у меня видео на до4а.ком не идёт, приходиться на ютуб искать, а нахуй мне это надо! А так бы хоть текст прочел и всё понял.
  
  спорт спорт турбо спорт, 9 окт 2017
  
  #6
2. 1. zloy_tapok
    Поддерживаю.
    Я звук не включаю, так мне надо читануть для начала - что там такое.
    Да и смотреть лень и плохо воспринимаю, и ДОЛГО. Когда текста можно за пару минут прочитать и осмыслить.
    
    zloy_tapok, 9 окт 2017
    
    #7
Kolbazz
Автор, представим себе такую ситуацию. Мальчик Петя (190см/80кг/12% жира) решил следовать твоим советам. У него вес как раз (без учета % жира) примерно равен 70 кг. И вот он, предвкушая десятки набранных килограмм чистого мяса, начинает потреблять 170 гр. белка, 340 гр. углеводов и 40 гр. жиров. Внимание, вопрос, что у него быстрее откажет - ЖКТ или гормоналка ?

Kolbazz, 9 окт 2017

#8
1. polienko-squat
  всегда расчеты препаратов и еды идут на вес тела. У него уже все отказано, а когда он будет больше питаться, есть шансы на жизнь
  
  polienko-squat, 9 окт 2017
  
  #9
2. 1. Kolbazz
    Окей, начал он "питаться больше". Добавил 1000 ккал, используя процентное соотношение из видео. Теперь у него получается 245 гр. белка, 478 гр. углеводов и 56 гр. жиров. Вопрос остается тем же.
    
    Kolbazz, 9 окт 2017
    
    #17
daiverkot
попробую угадать..очередной тупой бройлер ни дня не занимавшийся без стероидов учит меня как правильно питаться?

daiverkot, 9 окт 2017

#10
1. RockBeat
  Иван, из твоих слов я делаю вывод, что ты позабыл кто есть автор сего блога. И я удивляюсь: как ты мог?!
  
  RockBeat, 9 окт 2017
  
  #11
2. 1. daiverkot
    я наверное чета пропустил или ник другой
    
    daiverkot, 9 окт 2017
    
    #12
  2. RockBeat
    Да это же лучший тренер России!
    
    RockBeat, 9 окт 2017
    
    #14
    
    daiverkot
    я наверное в бане парился ента время)))
    
    daiverkot, 9 окт 2017
    
    #15
    
    RockBeat
    Да не, был он под другим ником, я уже не помню как он раньше обязывался, если кто помнит, так пусть напишет.
    
    RockBeat, 9 окт 2017
    
    #16
daiverkot
уж не дельта ли пушечная!!!!???

daiverkot, 9 окт 2017

#13
1. Bolo
  Вспоминай давай.
  
  Bolo, 9 окт 2017
  
  #19
2. 1. daiverkot
    аааааа...это который впрок себя на алинпию возвел!!!!как же как же...помнил...знаменитый долбоеб-ушлепок))))
    
    daiverkot, 9 окт 2017
    
    #20
  2. Bolo
    Кстати, он в итоге реально стал первым на соревах...но не с того конца))
    
    Bolo, 9 окт 2017
    
    #22
  3. RockBeat
    это же ещё не всё, впервые он на до4аком появился с видеороликом, где он представился лучшим тренером России, на тот момент ему лет 20 наверное было
    
    RockBeat, 9 окт 2017
    
    #23
mr. pikachu
А это не он тут недавно видос пилил про 21 оттенок стеройдов о которых не говорят ??

mr. pikachu, 9 окт 2017

#21
Rezultat14

Думал накачаюсь бабы будут давать, а оно вон оно как...
Это всё от здорового питания

Rezultat14, 9 окт 2017

#24
1. mr. pikachu
  Зато он наверное идет такой по улице в развалочку и доминирует !))))
  
  mr. pikachu, 9 окт 2017
  
  #27
Rezultat14
Блять, жалко времени нету. Из его видосов можно такой трэш напилить)))))

Rezultat14, 9 окт 2017

#25
думалишер
мля, вот это приседание О_О
ps 245г белка... куда столько влезет то?(ну кроме в сортир)

PPS я вот не пойму, тут народ херню всякую в блогах пишет для галочки " практикующий тренер,пишу статьи на доче"?
может по удаляете часть, а?

думалишер, 9 окт 2017

#26
Синхрофазатрон
Автор залупа. Я бы добавил что еще и кал птичий(с) @Phobos

Синхрофазатрон, 9 окт 2017

#28
1. Phobos
  заебала эта параша всратая со своими "банками".
  жить нужно так, чтобы после литра водки по-прежнему мог кочкам кабины сносить..)
  
  Phobos, 10 окт 2017
  
  #30
shatrukov
мутный хуй... пиздеть не мешки ворочить ,напиши что пиздаболишь с экрана и сразу прижучим. Ебать... набирать чистую мышечную массу на префиците? шнобелевскую премию тебе...

shatrukov, 9 окт 2017

#29
1. Ikea
  Префицит? Это когда презираешь еду и всех вокруг?
  
  Ikea, 10 окт 2017
  
  #31
2. 1. shatrukov
    нет, это когда в день зарплаты одеваешь старые джинсы и находишь в кармане тысячную купюру...
    
    shatrukov, 10 окт 2017
    
    #32
  2. mr. pikachu
    Это получается
    Префецит -это когда уже ненужно и джинсам пизда как две недели , но мог бы купить на тот косарь оставшийся еще до получки , но он был обнаружен только во время получки и впринцепе все ничего , но сука Еслибы пораньше то не ходил бы в рванинине , а так он что есть что нет на фоне зарплаты небольшая приятная мелочь с напоминанием об пущенных возможностях и хуевом внимании , не пребовляют уверенности в себе так как с таким же успехом можно восседать на дефиците калорий и когда уже мышци споывут , о бана а склянка то в шкафу и Кура на столе , но тут приходит посылка и курьер с пицей ...
    
    mr. pikachu, 11 окт 2017
    
    #33
    
    спорт спорт турбо спорт
    И эта маленькая радость в виде косаря идёт в проеб!
    
    спорт спорт турбо спорт, 11 окт 2017
    
    #34
    
    Kolbazz
    Жизненно, до слез.
    
    Kolbazz, 11 окт 2017
    
    #35
    
    shatrukov
    сильно хули... я даже прям сел и начал размышлять, не знал что в туалете так быстро летит время... Интересно, как бы ты вписал в эту аллегорию еще стероиды?
    
    shatrukov, 11 окт 2017
    
    #36
    
    mr. pikachu
    Читай глубже, Вдумчевее и увидишь истину ;)
    
    mr. pikachu, 11 окт 2017
    
    #37