Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Как терять в весе и добавлять в силе?! Присед 250х3

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Dima Korolev, 21 окт 2015.

Каков на Ваш взгляд сейчас максимум в приседе?

260

3 голосов

6,7%
270

16 голосов

35,6%
280

14 голосов

31,1%
280+

12 голосов

26,7%

Dima Korolev Бывалый
Дообрый день уважаемые господа с вами Dima Korolev. Конечно название поста не совсем корректно. В первую очередь по тому, что в действительности я не знаю конкретного рецепта, как это делать (добавлять в силе и терять вес). Но в последние недели именно так у меня и получилось. Я продолжаю готовиться на чемпионат Питера по безэкипировочному пауэрлифтингу. За последний месяц я потерял порядка 4-х кг в следствии болезни, которая на данный момент к счастью практически сошла на "нет". Что же касается приседа, то последнюю тяжелую я присел 3 недели назад с весом 130кг, вес тогда составил 240кг на 3. На сегодняшний день я вешу 126 и в ходе очередной тяжелой мне покорился вес 250 кг на 3. К слову это именно тот вес на который я планировал выйти в конце подготовки. Все это говорит о том, что те тренировочные принципы которые были выбраны при данной подготовке полностью себя оправдывают и как еще говорят "методика работает". В очередной раз огромное спасибо Великому и Ужасному ДГ. Кстати с моим тренировочным планом вы можете ознакомиться на моем канале: https://www.youtube.com/channel/UCdTQujKhkWFhHZ40WCNQ2Dg
Всем здоровья друзья и рабочих методиГ

Dima Korolev, 21 окт 2015

#1
- Нравится! x 8
BliZZZarD
Ну слил говно,воду, чего тут удивительного. Они на силу влияют посредственно. С твоей массой такие скачки норма.

BliZZZarD, 22 окт 2015

#2
1. milkboy86
  в воде вся сила!
  
  milkboy86, 22 окт 2015
  
  #6
3. Dima Korolev
  Скачки минус 4 кг за неделю норма???) ню ню) чет я раньше так не скакал)
  
  Dima Korolev, 22 окт 2015
  
  #14
4. 1. BliZZZarD
    Ну то что ты не скакал, не значит что это ненормально.
    У тебя вес какой на данный момент?
    
    BliZZZarD, 22 окт 2015
    
    #16
  2. Dima Korolev
    125 с утра был.
    
    Dima Korolev, 22 окт 2015
    
    #17
    
    BliZZZarD
    И ты думаешь, что для 125 кг 4 кг это такой прям скачок?..
    
    BliZZZarD, 23 окт 2015
    
    #42
  3. Рандомный Алекс
    Вполне себе и больше скачки могут быть.
    Можно на 10ку просесть за неделю, у меня такое было в 2008 (на нервной почве, тупо нихера есть не мог).
    То что ты слил 4 кг при собственном весе 120+ ни о чем не говорит, объяснение про воду и говно вполне логичное и правильное.
    
    Рандомный Алекс, 23 окт 2015
    
    #43
x3mal

Как терять в весе и добавлять в силе?!
Нажмите, чтобы раскрыть...

Сначала внатураху набираешь побольше жира, потом садишься на курс и урезаешь быстрые угли. 100% будешь терять в весе и добавлять в силе.

x3mal, 22 окт 2015

#3
1. LastManStanding
  Здраво... А можно просто начать работать не на пол ставки...
  
  LastManStanding, 22 окт 2015
  
  #8
Жиролифтер
У меня было 122-110 кг вес -12. Присед +15, жим -10, тяга +15.
Правильный ответ тренироваться.

P.S. похоже пора тоже на методику ужасного переходить. :)

Успехов на соревнованиях!

Жиролифтер, 22 окт 2015

#4
ZarwowBiz
Да ты просто жирный)

ZarwowBiz, 22 окт 2015

#5
starmsu
Дима, а у тебя какой рост?

Вообще по себе могу сказать, если жрать поменьше говна и побольше хорошей еды, то будешь и худеть и силу набирать.

starmsu, 22 окт 2015

#7
1. Dima Korolev
  183
  
  Dima Korolev, 22 окт 2015
  
  #12
Касьян
Дима,ты манеру речи и подачу с Димона(Ластмена) скопировал? Свою изюминку не варик найти?

Касьян, 22 окт 2015

#9
1. Dima Korolev
  Сознательно не копировал честно говоря, под впечатлением скорее всего от видосов Дмитрия. Найдем скоро..кто ищет тот всегда найдет)
  
  Dima Korolev, 22 окт 2015
  
  #13
2. 1. Dima Korolev
    У меня есть подозрение, что если говорить в спокойной манере связные, грамотно составленные предложения и при этом не употреблять слова "хуй" и "пизда", то ты обречен на "копирование речи и подачи Димона"
    
    Dima Korolev, 22 окт 2015
    
    #15
archi88
Вангую 250 на соревнованиях макс

archi88, 22 окт 2015

#10
mr. pikachu
Он хочет что бы ты сбрил свою вахобитскую бараденку и сделал усы как у него!

mr. pikachu, 22 окт 2015

#11
1. mad_dog
  Борода не ваххабитская, а морская.
  Но ты прав, с такими усами было бы весьма интересно.
  Как минимум "Приз зрительских симпатий" на соревнованиях обеспечен
  
  mad_dog, 22 окт 2015
  
  #18
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

22 окт 2015 Показать
wasya
ответ на вопрос - тестостерон)))

wasya, 22 окт 2015

#19
DesantVDV
Мандец! Это чего достижение что ли при таком весе такой присед? Я не лифтёр и никогда им не был, но работаю каждый вторник на ноги и приседаю в пятом подходе по самочувствию 270-280 кг. на 5-6 раз. Я вешу 94 кг. И мне 44 мать их, грёбанных года! Димас, ты прости, но ты жирный! Или соревнования среди убогих?

DesantVDV, 22 окт 2015

#20
1. mr. pikachu
  Так ты родом из совка и взрослел в подвалах 90 на интузиазме , макаронах и на "что спиздил то и съел" без всяких там нежностей , аля в школьные годыы уже тебе и прот и бцаа и прочие вкусности.
  И вот на твой взращенный в экстремальных условиях арганизм ты уже в зрелом возрасте закинул пару тройку курсов , просто так ради посмотреть что будет. От и вышло 270 под настроение.
  Может ты вобще магильщик со стажем, те ваще могут и пол тонны на двоих присесть ,без курсов и прочего)))
  Вобщем отвали от парня , он спортсмен !
  
  mr. pikachu, 22 окт 2015
  
  #21
2. 1. stiga2142
    Ну за 270 пиздеть не буду. Тут хуй знает. Похоже на пиздеж. Но не буду спорить.
    
    Но!! Если этот Дима такой вес берет в натурашку, то да это успех. А если с доп препами, то "нуу норм", но не повод снимать и выкладывать видео.
    
    У нас билдеры в категорию до 90+ на "наборе" приседают по 200 на 15 а то и 20 раз, в 5 подходов, с минимальными интервалами, и не возбухают особо. Даже в инстаграмм не выкладывают. Для них это норм. Может не так глубоко, спину берегут, да бинтуются, но скорее наматывают а не бинтуют. Но на 20 раз КАРЛ.
    
    stiga2142, 23 окт 2015
    
    #24
  2. Жиролифтер
    Прикольные у вас билдеры.
    Я вообще билдеров, которые приседают, а не жим ногами делают не видел.
    
    Жиролифтер, 23 окт 2015
    
    #29
    
    stiga2142
    Ну я про "всебилдеры" может и загнул. Да и в текущем зале\подвале только лифтеры. Но в прежнем зале "алексфитнес" выступало трое и все трое долбили как ироды ноги, ровно как я выше написал.
    
    stiga2142, 23 окт 2015
    
    #30
    
    Жиролифтер
    Прям 200х20 приседали? Билдеры? В 90+?
    Я к чему 200х20 это присед за 300 прилично.
    Где-то 320-350.
    Больше Головинского, а он весит по-моему за 130 уже.
    Так что кто-то пиздит. :)
    
    Жиролифтер, 23 окт 2015
    
    #32
    
    stiga2142
    Да думай, что хочешь. В интернете что то еще доказывать.
    Я всё сказал, и про амплитуду, и про бинтики.
    
    stiga2142, 23 окт 2015
    
    #34
    
    Dima Korolev
    В "билдерском стиле" я приседал 320 на 5. Только это не присед называется, а ебень полнейшая. Это если с точки зрения пауэрлифтинга, а если с точки билдинга, то норм (там задачи другие). Посему считаю сравнение билдерских и лифтерских приседов делом неблагодарным...
    
    Dima Korolev, 23 окт 2015
    
    #35
    
    Dima Korolev
    200х15 и 250х3 это совершенно разная работа. Не нужно путать силовую выносливость и собственно силу. Человек может присесть 200х15 и не присест 250х3 в следствии очень хорошо развитой силовой выносливости, но не развитой силы.
    
    Dima Korolev, 23 окт 2015
    
    #38
    
    stiga2142
    Понимаю. Не дурак. Я садился 100 на 25 в натураху и через какое то время(месяц или около того) 160 на 2 раза. Совсем разная работа.
    
    stiga2142, 23 окт 2015
    
    #45
    
    stiga2142
    Дима, пойми правильно, я сообщением не хотел ни кого принизить, ни в койм мере. Прости если так все же получилось.
    
    stiga2142, 23 окт 2015
    
    #46
    
    mr. pikachu
    Давай видос где ты так присед делаешь ... Просто очень хочется посмотреть на старпера без фармы приседающего 250+
    
    Я ща сбросил и я стар при весе 96 (ну еле виден верхнее кубики , я думал все уже их ни когда не увижу) . Мне дай бог 150+ присесть на 4 раза :(
    И то ну его нахрен риск этот , спасибо тут одному типу и Ласт Ману за их писанину и совет от первого воспользоваться русской пирамидой и второму с советом об игре весами в большую и меньшую сторону чередуя недели.
    
    И если ты распишешь как ты тренешь и ешь , стаж , перерывы и собсно стиль твой професси .(малоли ты грузчик с 20 летним стажом или строитель привыкший на закорках по 3 по 50 цемента таскать )))
    
    mr. pikachu, 23 окт 2015
    
    #44
3. Dima Korolev
  280 на 5-6 раз без бинтов с весом 94?!?!?! А видео можно посмотреть? И да, убогий здесь ТЫ, раз пишешь предложения содержания которых соответствует уровню развития 13-ти летнего ребенка, но тебе 44...это пиздец друх....тебе срочно нужна помощь..
  
  Dima Korolev, 22 окт 2015
  
  #22
5. starmsu
  Рекордный присед в WPC в 90 категории 300кг, в IPF в 93 категории 303кг.
  Очень хочется увидеть ваш присед в 280 на 6.
  
  P.S. взрослые люди не говорят "44 мать их, грёбанных года", так выражаются школьники, которым кажется, что мат в речи придает их словам значимости.
  
  starmsu, 23 окт 2015
  
  #25
Ганс Ульрих фон Кранц
Здоровый блять,качаешься?где качалка такая в Питере?может пригласите?60 рожал,вчера

Ганс Ульрих фон Кранц, 23 окт 2015

#23
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

23 окт 2015 Показать
Кукарыч
Почему ты пишешь своё имя транслитом и про себя в третьем лице?

Кукарыч, 23 окт 2015

#26
1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  23 окт 2015 Показать
3. daiverkot
  а у него мания величия как у Сталина.он тоже страдал этим но как бы подчеркивал свою скромность-;а ,что по итаму поводу думает таварищщщ Сталин ааа?
  
  daiverkot, 23 окт 2015
  
  #27
4. 1. Кукарыч
    
    Кукарыч, 23 окт 2015
    
    #28
  2. stiga2142
    ну он типа как ДимаKlokov только толстый
    
    stiga2142, 23 окт 2015
    
    #31
5. Dima Korolev
  Я так хочу писать)
  
  Dima Korolev, 23 окт 2015
  
  #36
daiverkot
Дим...ну совет добрый как посан посону...убери...видишь ребята не то.что не восторгаются....ну совсем не восторгаются...

daiverkot, 23 окт 2015

#33
1. Dima Korolev
  Это здесь не для восторганий , ты еще не понял? Опытом делюсь с людьми, и пытаюсь сказать, что главное это грамотный подход к тренингу, что принципы которые излагает Дмитрий Головинский работают, что теория микровесов охуенная тема и т.д. Опыт это бесценная вещь! Или ты считаешь, что в сеть должны выкладываться только мировые рекорды?!
  
  Dima Korolev, 23 окт 2015
  
  #37
2. 1. daiverkot
    А все включая текст и как ты это преподнес выглядит как дешевые понты..
    
    daiverkot, 23 окт 2015
    
    #39
  2. Dima Korolev
    каждый слышит то, что хочет слышать...
    
    Dima Korolev, 23 окт 2015
    
    #40
daiverkot
аминь

daiverkot, 23 окт 2015

#41
DesantVDV
Специально для долбоёбов из современности на аватар ставлю фото с приседа 280х5. Нужны свидетели предоставлю. Нужно дать пизды зудящим, милости прошу, отоварю в пол секунды. Я не лифтёр и железо тягаю лет 15 наверное. До этого МСМК бокс и МС Рукопашка. Так мы на тренях в своё время с соткой ВЫПРЫГИВАЛИ! А вы дрищи со всякими всаа, протами и прочей хернёй 150 за мировой рекорд считаете! Спринтеры с соткой по 15-20 выпрыгиваний делают!

DesantVDV, 24 окт 2015

#47
1. mr. pikachu
  Ну че !! Давай на соревнования ! Там хоть бабла поднимишь медальки там всякие и тд.)))
  
  Молодец...
  
  mr. pikachu, 24 окт 2015
  
  #48
3. VadimStr
  А не Бадюк ли ты часом...
  
  VadimStr, 24 окт 2015
  
  #49
5. ШаманчиГ
  Прям в параллель садишься? Или частичный присед? В бинтах? Просто интересно... Без всякого... Это я про 280х5
  
  ШаманчиГ, 24 окт 2015
  
  #50
6. 1. DesantVDV
    Стараюсь, в параллель. Чаще в бинтах. Иногда забываю, правда в сумку положить.
    
    DesantVDV, 24 окт 2015
    
    #51
  2. Dima Korolev
    Я Вам мужчина повторяю, что я "стараясь в параллель" приседал в бинтах 320х5.
    Сделайте угол с весом 280 без бинтов, снимите это на видео и после этого можно вести какой либо диалог
    
    Dima Korolev, 25 окт 2015
    
    #52
7. агрессивный физкультурник
  у меня на аватаре я 550 жму на 15. тяжко пиздец, перекосило аж
  
  агрессивный физкультурник, 27 окт 2015
  
  #53
9. 6332588
  Угол тот же что на аватарке? Тогда не вопрос. У меня такой же тип в зале есть. И садится в такой же угол 280*10 без всего. А вот в зачёт еле еле 180.
  
  6332588, 30 окт 2015
  
  #54