Кардио! | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs


Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
паша 911

Кардио!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем паша 911, 27 янв 2017.

  1. паша 911

    паша 911 Бывалый

    Привет Друзья Сегодня поговорим о самом эффективном кардио на мой взгляд!!!!это кардио на голодный желудок,я много чего перепробовал и пришел к тому что лучше варианта для сжигания жира нет.Когда вы просыпаетесь утром после 7-9 часового голодания, хранилища гликогена истощены.Кардио при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно.
    Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время.
    После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира.
    Если вы едите прямо перед кардио, то сожжете именно эти углеводы, а не жир.
    Когда вы делаете кардио утром, метаболизм остается повышенным весь день. Если вы устраиваете свои кардиотренировки вечером, то сжигаете калории только в это время, что тоже хорошо, но вы не получите повышенного метаболизма в последующие часы, так как ляжете спать.Я хочу привести пример слова самого лучшего тренера на мой взгляд
    Крис Ацето. Высокого уровня бодибилдер и нутриционист, консультировавший немало ведущих мировых профессионалов в бодибилдинге, Ацето твердо верит в утренние кардиотренировки. Он, нисколько не сомневаясь, утверждает: «Скорейший пусть избавиться от жировых отложений - это утренние кардиотренировки на пустой желудок».
    Он считает, что взгляд на поступление и расход калорий лишь в плане энергетики является «ограниченным». Успех зависит от целого ряда факторов, а не только от энергетического баланса. Мы возвращаемся к извечному вопросу, все ли калории одинаковы? «Совершенно нет! - утверждает Ацето. - Калория - это не просто калория. Любого физиолога передергивает, когда он слышит подобное».всем добра!!! image.jpeg
     
    паша 911, 27 янв 2017
    #1
    • Нравится! Нравится! x 2
  2. 6332588
    6332588
    Хм, если следовать этой логике, то тренить тоже лучше по утрам, чтобы весь день потом раскрученный метаболизм растил мышцы?
    6332588, 27 янв 2017
    #2
    1. Atletov
      Atletov
      Трени по утрам - почти тоже самое , только аппетит лучше и силовые меньше.
      Atletov, 27 янв 2017
      #18
      1. алкаш_со_стажем
        алкаш_со_стажем
        с какого перепугу силовые по утрам меньше?
        алкаш_со_стажем, 7 фев 2019
        #33
  4. Провироныч
    Провироныч
    Павел, а с какой целью херачить столько восклицательных знаков и начинать предложения с маленьких букв? Мифы о тупокочках плодить, которые даже писАть нормально не умеют?
    Провироныч, 27 янв 2017
    #3
  6. shatrukov
    shatrukov
    Я б сказал наоборот... это самое не эффективное кардио. Сам проверял и интервальный бег на 30-40 мин, и на голодный желудок. Перегружает колени, сердце, цнс. Хотя вес был 78кг. Буквально через два часа появляется дикий жор, в обед хочется поспать. Лучше всего работает ЖЖ это режим по питанию ровным фоном и любая затяжная нагрузка (от часа и более) которая, как признак, вызывает потоотделение, но не интенсивное... Например долгие пешие интенсивные прогулки в парке или по пригоркам в лесу. Зимой ахуительно лыжи... темп подобрать можно, забуришся в парке так чтобы 40мин туда и 40 обратно... И приятно глазу, и полезно бокам. А интенсивная нагрузка при беге да еще на тощак и с просоне - шокирует цнс, но возможно когда на витаминах все по другому...
    з.ы.
    кардио на тренажорах допускаю в крайних случаях... если только в местах не столь отдаленных или есть ограничения типа на вахте там или командировка...
    shatrukov, 27 янв 2017
    #4
  8. mr. pikachu
    mr. pikachu
    От что Фармаком с людьми то делает)))

    А после 31 мы его неувидим ,наверное до 20 , а потом опять начнеться ))
    mr. pikachu, 27 янв 2017
    #5
    1. RockBeat
      RockBeat
      А ты сам, случаем, не того? Не из "фармакомовских" ребят? А то я что-то ваще не понял, чего тут сказать то хотел.
      RockBeat, 27 янв 2017
      #7
      1. mr. pikachu
        mr. pikachu
        Исправлюсь епт
        mr. pikachu, 27 янв 2017
        #12
  10. Провироныч
    Провироныч
    Самое хорошее кардио - проснуться в 5-6 утра от стояка и потрахать жену минут 30-40. Зарядка заебись.
    Провироныч, 27 янв 2017
    #6
    1. RockBeat
      RockBeat
      ну и фантазии! Не стоит же у качков, это же все знают!
      RockBeat, 27 янв 2017
      #8
      1. Провироныч
        Провироныч
        А я качаться бросил насовсем. Сразу встал.
        Провироныч, 27 янв 2017
        #11
    3. JackSemkiff
      JackSemkiff
      кааак, Карл?! кааак 40 минут????
      JackSemkiff, 8 фев 2019
      #34
  12. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Только вернулся с голодного кардио, вчера последний раз ел в 18:00 сегодня завтрак проспал, треня в 12:00 два часа бокса, жрать хочу пиздец как! @паша 911 мне есть или нет?
    спорт спорт турбо спорт, 27 янв 2017
    #9
    1. RockBeat
      RockBeat
      Ты чё, на работу ваще не ходишь?
      RockBeat, 27 янв 2017
      #10
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Хожу, но стараюсь бросить эту ебаную привычку, сегодня выходной! Завтра тоже и послезавтра.
        спорт спорт турбо спорт, 27 янв 2017
        #13
        1. RockBeat
          RockBeat
          да, кстати, ты чё, веришь в эту хуйню, что нельзя есть после 18:00, чтобы похудеть?
          RockBeat, 27 янв 2017
          #14
          1. спорт спорт турбо спорт
            спорт спорт турбо спорт
            Нет конечно, я и не худею, просто накурился вчера и уснул! Ем что захочу и когда захочу.
            спорт спорт турбо спорт, 27 янв 2017
            #15
            1. RockBeat
              RockBeat
              и куришь, когда хочешь, наркоман чёртов!
              RockBeat, 27 янв 2017
              #16
              1. спорт спорт турбо спорт
                спорт спорт турбо спорт
                Вот с этим бывают сложности, бывает что просто нету, но это редко!
                спорт спорт турбо спорт, 27 янв 2017
                #17
                1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
                  27 янв 2017 Показать
  14. Лукашенко
    Лукашенко
    Лукашенко, 27 янв 2017
    #19
    1. {First After God}
      {First After God}
      Конечно, но только с Жигулевским
      {First After God}, 27 янв 2017
      #20
    3. паша 911
      паша 911
      Да конечно
      паша 911, 28 янв 2017
      #27
  16. voice
    voice
    "Он считает, что взгляд на поступление и расход калорий лишь в плане энергетики является «ограниченным». Успех зависит от целого ряда факторов, а не только от энергетического баланса. "

    Меня и Криса Ацето за такой подход на доче очень критикуют.
    voice, 27 янв 2017
    #21
  18. Aks
    Aks
    топикстартер, поставь восклицательный знак там, где считаешь нужным!
    Aks, 27 янв 2017
    #22
    1. Luccky
      Luccky
      Тонко:JC_doubleup:
      Luccky, 27 янв 2017
      #24
  20. Кукарыч
    Кукарыч
    Госпади, отберите у него фильтры для фоток, это же пиздец какой-то
    Кукарыч, 27 янв 2017
    #23
    1. Жерар Депардье
      Жерар Депардье
      просто зобань ублюдка!
      Жерар Депардье, 27 янв 2017
      #26
  22. Luccky
    Luccky
    А я каждый день с нетерпением жду новых постов от Павла.НО не из за текста,а из за коментов:JC_doubleup:
    Luccky, 27 янв 2017
    #25
    1. паша 911
      паша 911
      Да смешно почитать клоунов,которые строчат тупые коменты
      паша 911, 28 янв 2017
      #28
      1. daiverkot
        daiverkot
        нам тебя читать смешно,безграмотное косноязычное существо постящее ебань..Ты-антиреклама любой фирмы,которую будешь представлять..счастье твое,что тебя работодатели не читают твои..вышибли бы нахуй сразу
        daiverkot, 28 янв 2017
        #29
      3. Bolo
        Bolo
        Смешно читать гавнотемы, скопированные из АнАлов интернета))
        Своя то бошка не варит настолько, что даже грамотно написать статью не можешь. Правильно Дайвер говорит: ходячая антиреклама Живой стали.
        Bolo, 29 янв 2017
        #30
        1. паша 911
          паша 911
          Еще один
          паша 911, 29 янв 2017
          #31
  24. Bolo
    Bolo
    "Хранилища гликогена опустошены...", вот так вот, было и не стало всего за ночь...а мышечный гликоген после сна тоже испаряется?)))
    Bolo, 29 янв 2017
    #32
  26. ЁНРИХ
    ЁНРИХ
    Кто такой кардио? Испанец какой то чтоли?
    ЁНРИХ, 8 фев 2019
    #35