Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Конец 6 недели курса Pharmacom.Labs.Разбор полётов

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем ARTEMKA2013619, 3 апр 2014.

ARTEMKA2013619 Новичок
Всем привет)Подходит конец 6 недели курса метан+фенилпроп всё Фармаком.И так буду не многословен.Вес сейчас 74 кг-74,5 кг и того прибавил около 6 кг при том что держал питание т.к категория все дела.2 неделе назад присел 200 кг по 1 повторению в 2 подходах и было очень легко и того уже на 4 неделе курса в приседе + 30 кг и плюс запас 10-15 кг,в понедельник на этой неделе потянул 200 кг и 210 потянул выше колен(видео будет ниже) и того в тяге + 30 кг,на 5 неделе курса пожал 120 кг без паузы но в майке(майка мало что мне даёт пока что) и на этой неделе жал 3 подхода 105 кг по 3 раза,и 2 подхода 110 кг по 2 раза и всё без майки и того + около 15 кг (видео тоже будет ниже).Чуть чуть улучшил технику жима и тяги не знаю будет видно или нет,но на тяге на макс весах всё равно ломает.Если честно не думал что Фармаком будет так переть так что слава ему.) До сорев осталось около 20 дней так,что времени очень много ещё и можно набирать до 76 кг.На этой неделе заканчиваю хавать метан и поддерживаю всё на фенилпропе всё так же по 200 мг в неделю.Всем спасибо и в конце немного фото и видео на счёт видео извеняйте за качество и по фоткам на некоторых вставал криво но я же не бог позирования так что норм)
Вложения:
- Фото1411.jpg
  
  Размер файла:
  
  944,2 КБ
  
  Просмотров:
  
  1.044
- Фото1396.jpg
  
  Размер файла:
  
  936 КБ
  
  Просмотров:
  
  963
- Фото1401.jpg
  
  Размер файла:
  
  944,3 КБ
  
  Просмотров:
  
  895
- Фото1403.jpg
  
  Размер файла:
  
  923,8 КБ
  
  Просмотров:
  
  860
- Фото1404.jpg
  
  Размер файла:
  
  941,6 КБ
  
  Просмотров:
  
  894
- Фото1406.jpg
  
  Размер файла:
  
  1.009,3 КБ
  
  Просмотров:
  
  878
- Фото1408.jpg
  
  Размер файла:
  
  1.012,8 КБ
  
  Просмотров:
  
  854
- Фото1409.jpg
  
  Размер файла:
  
  884,5 КБ
  
  Просмотров:
  
  860
- Фото1398.jpg
  
  Размер файла:
  
  935,3 КБ
  
  Просмотров:
  
  813
ARTEMKA2013619, 3 апр 2014

#1
- Нравится! x 2
WhoAreYou
Жопа на жиме летает

WhoAreYou, 3 апр 2014

#2
1. AwayPWNZ
  плюс ещё и скамья ущербная
  
  AwayPWNZ, 3 апр 2014
  
  #3
2. 1. ARTEMKA2013619
    извеняйте какая есть
    
    ARTEMKA2013619, 3 апр 2014
    
    #5
3. ARTEMKA2013619
  да жопа почти всегда отрывается,но на соревах всё нормально не разу не порол из за этого.
  
  ARTEMKA2013619, 3 апр 2014
  
  #4
5. Evermore
  там всё летает)) и пауза в том числе
  
  Evermore, 4 апр 2014
  
  #53
Ket4
блеать..вот зачем ты на жиме сначала делаешь мост...если перед жимом непосредственно его нафиг рушишь??

Ket4, 3 апр 2014

#6
1. ARTEMKA2013619
  рушится на половину потому что стопы полностью ставлю ,а если держать на носках всё норм но тренер так не разрешает
  
  ARTEMKA2013619, 3 апр 2014
  
  #7
2. 1. Ket4
    он считает что то,как ты жмешь при том как он разрешает ЛУЧШЕ??
    
    Ket4, 3 апр 2014
    
    #8
  2. ARTEMKA2013619
    не просто у нас на области можно только чтобы стопа полностью стояла вроде как
    
    ARTEMKA2013619, 3 апр 2014
    
    #10
    
    100Gramm
    А то что жопа ввысь улетает, тоже можно? Сколько же ты чисто с паузой жмещь, 95?
    
    100Gramm, 3 апр 2014
    
    #15
    
    ARTEMKA2013619
    так же и жму как бы
    
    ARTEMKA2013619, 3 апр 2014
    
    #16
    
    Ket4
    как также...ты жал без паузы..энто раз....оторвав задницу..энто два...у вас там с тренером своя атмосфера??
    
    Ket4, 4 апр 2014
    
    #17
    
    ARTEMKA2013619
    бля я про жим без паузы.оторвал жопу или нет жму одинаково а жим с паузой меньше на 5-2,5 кг у меня так обычно.и по моему мнению главное как я жму на помосте а не на тренировках
    
    ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
    
    #18
Психолог
Почему в лифтинг пошел? как по мне, тебе в классический бб нужно.

Психолог, 3 апр 2014

#9
1. ARTEMKA2013619
  щас КМС возьму и в бб если конечно средства будут и тоже думал о классике
  
  ARTEMKA2013619, 3 апр 2014
  
  #11
2. 1. Ket4
    с такой-то талией..самое оно...только не разбарабань ее))...пы сы..завидно)
    
    Ket4, 3 апр 2014
    
    #12
  2. ARTEMKA2013619
    хахахах спасибо )
    
    ARTEMKA2013619, 3 апр 2014
    
    #13
    
    George
    ща погоди если кг до 100 отъестся так талия сразу больше станет
    хуль тут 70 кг, божьей росой питаться можно))))
    
    ЗЫ красава хули)
    
    George, 4 апр 2014
    
    #22
    
    глухарь
    ну хз талия как у девочки
    мне не нравится, такое ощущение что от удара ногой в живот пополам сложится
    рука правая збс
    
    глухарь, 4 апр 2014
    
    #24
    
    Firkag
    Интернет воин?
    
    Firkag, 4 апр 2014
    
    #25
    
    глухарь
    нее, тока учусь...
    стоило ли писать свое 18 сообщение за 3 года? че так задело то.
    просто талия 60 при росте 182 как то не очень. непонимаю чему люди завидуют
    
    глухарь, 4 апр 2014
    
    #26
    
    Apply
    Гораздо лучше когда талия 90 не так ли?
    
    Apply, 4 апр 2014
    
    #38
    
    ARTEMKA2013619
    90 мало минимум метр)
    
    ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
    
    #45
    
    Firkag
    или полтора... ты свою форму засвети
    
    Firkag, 4 апр 2014
    
    #47
    
    глухарь
    ща за фотиком сгоняю\разденусь до трусов\зеркало побольше найду\напрягусь\щёлкну\в комп скину....ага
    я высказал своё мнение всего навсего. так что отьебись товарищь
    держи если так хочецца мою форму
    [Мертвая ссылка на картинку]:http://www.fanshop.ru/goods_pictures/Forma-Adidas-1-kids-dd.jpg
    
    глухарь, 4 апр 2014
    
    #51
    
    100Gramm
    А чё шорты такие маленькие? Ноги не качаешь?
    
    100Gramm, 4 апр 2014
    
    #52
    
    Вaдян
    Наоборот - обтягивающие, чтоб завлекать...
    
    Вaдян, 4 апр 2014
    
    #58
New President
Мда.

New President, 3 апр 2014

#14
max21
чота пздц надо тебе веса набрать,а так то поднимаешь норм веса,даже завидно(кроме жима)

max21, 4 апр 2014

#19
1. ARTEMKA2013619
  спасибо с середины лета планирую в набор уйти )жим всегда отставал
  
  ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
  
  #20
keelhauled
Нормальные прибавки. Суставы не хуеют от таких скачков?

keelhauled, 4 апр 2014

#21
1. ARTEMKA2013619
  не все нормально даже намного лучше стало
  
  ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
  
  #27
глухарь
если паверлифтер то зачем позировать
если ббилдер зачем силовые и категория и где замеры
рост182?
лет 17 или всетаки 25?
биципц под 40поди?

глухарь, 4 апр 2014

#23
1. ARTEMKA2013619
  щас пока что я лифтер а потом если получится то и билдер.да 17 лет и рост 182.не руки 39 где то да и биц не качаю только трицепс
  
  ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
  
  #28
Denzel
В 17 лет и на курс! Ебать вам видимо совсем не жалко свою гормоналку! Потом будете ныть, какого хрена у меня гормональный сбой и нарушение в половой системе!

Denzel, 4 апр 2014

#29
1. ARTEMKA2013619
  ну каждый выбирает сам свой путь пусть может и не правильный
  
  ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
  
  #32
Вова Кумарин
Талия ахуенна, сколько см?

Вова Кумарин, 4 апр 2014

#30
1. ARTEMKA2013619
  ну на полный желудок 74 см
  
  ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
  
  #31
2. 1. Sashok228
    пиздец шоб я так жил
    
    Sashok228, 4 апр 2014
    
    #33
Sashok228
Присед 200 кг в 17 лет с весом 75 кг это охуенный пиздец, завидно...

Sashok228, 4 апр 2014

#34
1. ARTEMKA2013619
  на соревах надо 220-230 садится.спасибо)))
  
  ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
  
  #36
6332588
Три момента:
1.Курс с 17-ти - это зло и глупость.
2. КМС на химке - это грёбанный позор и срамота.
3. В 17 лет заявлять о том, что САМ делаешь свой выбор - это не комильфо и вызывает улыбку.
П.С. Ничего личного.

6332588, 4 апр 2014

#35
1. ARTEMKA2013619
  лично я не знаю не одного кандитата который в натураху выполнил.всегда найдутся такие люди как ты которые будут осуждать
  
  ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
  
  #37
2. 1. Butch
    Осуждаю за орфографические и пунктуационные ошибки
    
    Butch, 4 апр 2014
    
    #40
  2. ARTEMKA2013619
    с телефона сижу некогда исправлять
    
    ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
    
    #44
    
    Butch
    А меня в школе учили сразу писать грамотно, а не исправлять...
    
    Butch, 4 апр 2014
    
    #46
  3. 6332588
    Ну ты молод ещё, всё впереди )))) И да, к счастью думающие люди будут всегда попадаться на жизненном пути. Постарайся ПРИСЛУШИВАТЬСЯ к тому, что они говорят. Молодыми и дерзкими были все. И на х..ю , после первых побед и рекордов, тоже всех крутили. Но время идёт и с удивлением узнаёшь, что многое из того, что казалось бредом и брюзжанием, оказывается правдой. Удачи и здоровья!
    
    6332588, 4 апр 2014
    
    #42
  5. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    4 апр 2014 Показать
3. Apply
  Я не понимаю этого о нееет химка в 17 лет. Папаша рассказывал как еще в совке бородатом ребятки в каждой секции метаху вместо конфеток жрали не прекращая.
  
  Apply, 4 апр 2014
  
  #39
4. 1. dea
    и потому у нас в отличие от заграниц качков всегда импотентами считают
    
    dea, 4 апр 2014
    
    #41
  2. EasyTarget
    Правда все забыли про астероиды и быстро перенесли все беды на протеин.
    
    EasyTarget, 4 апр 2014
    
    #43
XSOAL
1. Жим корявый до ужаса.
2. Тянуть в сумо не подходит твоему телосложению - рано или поздно поясница скажет - Привет!
3. Курс начат совсем рано.
4. Если у тебя есть тренер, то

XSOAL, 4 апр 2014

#48
1. max21
  почему сумо не подходит его телосложению ?
  
  max21, 4 апр 2014
  
  #57
kirpi4
Даже не знаю што и сказать

kirpi4, 4 апр 2014

#49
1. dea
  зато знаю что заценит maxyt
  
  dea, 4 апр 2014
  
  #50
Saimon
Есть свои нюансы...Но бля сесть и столько потянуть красава,что надо...Молодцом так держать)

Saimon, 4 апр 2014

#54
1. ARTEMKA2013619
  Да я знаю что техника далеко от нормальной и я стараюсь её исправлять и знаю что рано начал курсить. Спасибо большое)))
  
  ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
  
  #59
dirtymexican
Бицепс бедра охуенный, шел бы в бб в классику, да и на руках у бицепса пик хороший, про талию уже говорили)зачетная! с утра сколько ? 70 поди в талии? На тяге техника все равно ломается, спиной срываешь, старайся таз ближе подносить к штанге(растяжка тоже нужна неплохая-это и в жиме поможет ноги сможешь ближе под себя убрать и замоститься получше), чтоб ноги больше работали.

dirtymexican, 4 апр 2014

#55
1. ARTEMKA2013619
  Да вродь бицепса бедра совсем нету)да 70-71 талия если ваакум делать то 67 где то. Да я знаю и стараюсь так делать но стало значительно лучше чем раньше. Спасибо
  
  ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
  
  #60
unreal
Вот ты сухофрукт...

unreal, 4 апр 2014

#56
1. ARTEMKA2013619
  Эт залило еще
  
  ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
  
  #61
Ровный
Ты вообще срешь?
небось все сжигается к хуям

Ровный, 4 апр 2014

#62
1. ARTEMKA2013619
  Это к чему?
  
  ARTEMKA2013619, 4 апр 2014
  
  #63
ФРАЕР
без обид но крутится фраза комнатный арнольд

ФРАЕР, 4 апр 2014

#64
1. Ket4
  скорее карманный)
  
  Ket4, 5 апр 2014
  
  #66
Sallyburns
В какой федерации выступать планируешь? Какую сумму планируешь собрать? Выступать будешь без экипы?

Sallyburns, 4 апр 2014

#65
1. ARTEMKA2013619
  в федерации области,530 гдет в экипе ,но экипа даст мне в сумме гдет кг 30-40
  
  ARTEMKA2013619, 6 апр 2014
  
  #67
2. 1. 6332588
    Так ты ЭКИПНОГО КМСа на ХИМКЕ собрался брать???? Куда???? КУДА блеать, катится этот мир?????
    
    6332588, 6 апр 2014
    
    #68
  2. Sallyburns
    А что за федерация области?)) Что за хуйня неводомая?
    
    Sallyburns, 6 апр 2014
    
    #69
    
    dea
    да это норма
    
    dea, 6 апр 2014
    
    #70