Конкурс GD vs FK Apply(GD) категория-новички

Збс !!! ноги уже в порядке ! можно сосредоточиться на верхе ! вижу потенциал

фармы задохуя ...вангую упрёки по этому поводу

хуя ты за 3 приема почти 4,5к калорий жрешь ), ты правильно считал ?

С талией и жопой беда. Углей и жиров не думал поубавить?

я на свои 100 кг ем 300 +-40 гр белка, 250-350 углей и 100-150 жиров в разные дни варьируется.

новички голден драгон отымеют новичков фармакона даже если и качацца не будут...

много всего написано.лень читать.чтобы не повторятся: ебана в рот нахуя таким кочкам бля химозаебанаты,каждый день появляються,завтра воще наверно будет дрищ школьник

это первый курс?

Ничего нового и умного не скажу, но бляяя господа куда такими дозировками ТС курсить то??? форма то далека от того чего можно без проблем внатураху добрать. ИМХО если ты думаешь что не растешь то скорее всего как любит говорить Хушпар пробелы либо в питании либо в тренинге и я с ним солидарен в этих мыслях. форма на тройку

Имея такие же данные я подумываю про курс 200 нан.фенила и 500 суста в неделю. При этом не покидают сомнения в том, что суста многовато. Странно, что некоторые вливают в себя овердохуя фармы.
На счет питания хотел сказать, что питание полное говно. Изо дня в день поглощать эти куриные грудки... Где рыба, стейки, шашлык, креветки? Молочка не айс? На ютубе дохрена рецептов как разбавить скучный качковский рацион.
P.S.Больше всего охуел от 200 грамм овсянки на завтрак. Сам ем по 100, кое-как влезает. Никакого удовольствия.

По поводу икры. Может кому-то поможет, или натолкнет на правильные мысли.
Люблю велоспорт, и летом занимаюсь им. То-есть не просто покатушки, а более менее серьезно подхожу к этому.
Икру не качаю вовсе. Каждую зиму тчетно надеюсь что уменьшиться. Летом фарму не принимаю (кроме ЭПО)
При росте 172 икра 43-45.

Мне одному кажется что автор больше жиробилдер чем билдер? Качества я не увидел. Так со стороны и не сказать что на фарме и спортик.

Бля столько жрать и такой худой, ты точно всё правильно по считал?

автор - никого не слушай. смело увеличь дозировки вдвое

КГ/АМ

По советам многих носок в трусы засунул?

Хочу видео поедания 200 грамм овсянки (в сухом весе), 200 грамм гречки тоже не помешает. Ем их по 100 кое-как, при том что пожрать люблю. С овощами и бананами у него под 500 углей, а с виду нифига не масса.
Имхую что в расчете какая-то шняга, или вес готового продукта указан или с тарелкой:)

Зы. Почему в "очень больших яйцах" меньше углей и жира? Белка при этом слегка больше.

автор, ты не охуеваешь от такого завтрака ??

ем на завтрак 4 яйца банан молоко, где то 500 ккал, очень тяжело впихиваю в себя это все...

А вы што блядь хотели?!!! Это бодебилденг, а не менсфизик! Так што точите радостно повизгивая и воспринимайте как должное. Это ваш крест, понятно???

название программы по питанию плз

Ничего не пойму Где бомжатник на заднем плане? Где покосившаяся мебель и ощущение разрухи, блять?Новичков ФК, судя по блогам, держат в подвалах и деревнях. Они резкие и дерзкие как энцефалитные клещи в сезон. А эта амёба в ответ на критику пускается в диалог, а не посылает всех нахуй (видимо ГДэшная фарма не штырит).

а что за прога/сайт где ты рацион считаешь?