Кроссфит – друг или враг?

Будьте объективны и относитесь уважительно друг к другу во время обсуждений!

у меня у одного этот кроссфит ассоциируется с хипстерами?) (не знаю почему, кстати)

Кроссфит это тоже самое физо, на мой взгляд, только новое модное название) Когда я плаванием занималась у нас периодически тоже такие тренировки были - то беги по лестнице с утяжелением, то порви эспандер))

Статья говно. Что такое общая мощность? Выносливость развивается разве что силовая, сердце гробится на раз-два. Где инфа про это? Уж лучше Денчика почитать, там он честно раскладывает.

Я твой грамматика труба шатал, трудно поверить с рубашкой овсяной.

по сути кроссфит это круговые программы с "блекджеком и шлюхами"
Не для новичков , тк нужна силовая база во многих движениях
По жиросжиганию да , это работает (но кто мешает использовать обычные круговые тренировки), с набором массы крайне сомнительно
Но адепты кроссфита как правило начинают считать ,что их система лучшая/универсальная итд
Иногда мне кажется ,что они эволюционировали из любителей street workout)
Ни один из них не смог мне объяснить чем кроссфит отличается от круговых программ

На ютубе есть отличное видео, где Дмитрий Смирнов-автор фитнес для умных рассказывает про его плюсы-минусы

это как основной упор турников - развитие резкости. только здесь мощность

это как основной упор турников - развитие резкости. только здесь мощность

Для Рибока, например, друг, а для сердца -враг.

ИМХО, кроссфит это быстрое выполнение упражнений. Вместо навешивания блинов небольшому весу снаряда дается большой импульс и эффект есть.

Изначально КФ - это попытка создать универсально подготовленного атлета (ЛА,ТА, гимнастика). ВОт только пиндосы как всегда украли чужую идею, а именно советскую. В СССР во всех скоростно силовых видах спорта существовала метода один в один похожая на современный КФ. Взять тго же Тарасова и его Красную Машину или сборную СССР по борьбе, боксу, гребле. Только тогда у тренеров метода была , начиная с детского спорта и до СВД. А сейчас попса и стероиды.

Еще раз скажу - неспроста Луи Симмонсу невпадлу ПЕРЕВОДИТЬ русские книжки по ТА

а вчера наткнулся на подтверждение уважухи российской школы ТА со стороны буржуев, когда в описалове тестобустера была ссылка на Russian bodybuilders and powerlifters :)
улыбнуло :)

http://www.puritan.com/myology-brand-0559/test-stack-014872?scid=27329

заказал эту херь, блять заинтриговали буржуи :)

Идей у всех вагон, важно довести до технологии. Технология кроссфита есть, его имеет смысл обсуждать и адаптировать, например в бобикфит. А то что там было при коммунистах, не обижайся, пиздострадание о великой рашке.

все проще -> Офп( а туда входит все ->бег, штанга,плавание,вело , все зависит от вида спорта!и офп есть везде(спорт) и было еще за царя гороха а кросс фит просто набор зрелищных упражнений и зачем что то красть если все уже было у них!

Хуйню ты сморозил, страданий нет. Есть факты. Факт первый - изначально круговые тренировки со свободным весом и своим весом как СИСТЕМА зародились в СССР. Факт второй - пиндосы, как бывало не раз, идею (точнее чать её, ибо сама идея намного сложней, а они все тупые) спиздили и продали, выдав за своё ноу хау. Ну так на то они и нация торгашей, хули взять-то.
Один маленький штришок, чтобы понять их отношение к нашей СОВЕТСКОЙ школе силовой подготовки: во многих их залах висит плакаты мотивашки, где среди прочего есть и такая надпись "Если это делают русские, то и ты сможешь". А теперь вспомни, есть ли хоть один зал в России с надписью наоборот?

какая разница кто спиздил, от этого знания что ли мышцы лучше начнут расти. По мне лучше гордиться своими личными достижениями, а не абстрактного СССР. Если каждый конкретно достигнет успеха, то и в сумме все достигнут. Цепляться за исторический путь, расею это промывка мозгов долблоебам кастой чиновников. От этого мышцы не растут, от хорошей музыки больше пользы.

сравнение советского ОФП и CF это как высказывание в стиле -"я вчера пробежал 20 метров за автобусом, значит и марафон я смогу пробежать!!11".
Если то что вы увидели в одном-двух роликах, прочитали в новостной ленте и услышали от друзей - вы называете CF - то вы очень далеки от истины.
Отечественная интерпретация CF находится в самом начале пути, она самобытна и соотносится с той-же американской зачастую лишь названием.
что такое CF сейчас в России:
1. менее 20 аффилированных залов на страну которые с какой-то натяжкой можно назвать box'ами. для сравнения - на территории австралии на начало 2013г было 477 залов, а атлеты из этой страны не смотря на это пока не добиваются заметных результатов.
2. В США регулярные соревнования по CF проводятся с 2007, не считая постоянно проводящихся локальных. В России регулярные мероприятия стали проводиться менее 2х лет назад. А именно соревнования дают максимальный импульс к общему прогрессу атлетов.
3. Травмоопасность CF - очередной миф связанный с локализациями вне пределов США. "Не бывает травмоопасного кроссфита - бывает нубский тренер". В залах США занятия предполагающие работу со свободными весами и потенциально травмоопасными проводятся из расчета 3-4 человека на одного тренера. Т.е. пришло 8 человек - их будут тренировать 2 тренера, 12 человек - 3 тренера. И они ставят технику и следят за подопечными. Как это делается в частности у нас (есть исключения, но по большей части так)? Группу, независимо от кол-ва человек, тренирует один тренер и опыт тренинга очень редко у российских специалистов (именно в области CF) не более 1-2х лет.
4. Рост результатов и эффективность самих занятий - как и в любом спорте далеко не на 100 процентов зависят от системы тренировок, скорее процентов на 30-40. Как и везде во главу угла ставится питание и восстановление. Многие может конечно и будут удивлены но кроссфитеры по рациону питания мало чем отличаются от бодибилдеров - отличия в кол-ве макронутриентов ввиду разницы в массе тела. И это вытекает из следущего пункта.
5. Методологическая база - регулярные и разнообразные тренинги, лекции и курсы - это неотъемлемая часть CF в США. Они не думают и надеются что их клиенты сами будут искать на До4е инфу по питанию, технике движений и т.п. - там эту информацию дают централизованно. Человеку пришедшему заниматься CF рассказывают о том что будет с ним происходить в ходе тренинга и как влиять на эти процессы, а не просто заставляют делать WOD'ы (как зачастую происходит у нас). Одинаковый WOD можно выполнить по разному и от этого будет зависеть результат. WOD - это не цель, а средство достижения цели. Цель - это улучшение 10ти основных качеств атлета.
6. CF - это сообщество. 1 из 1000 способен улучшить результат тренируясь один (как Бобик в лесу), при этом улучшить результат занимаясь в группе единомышленников может каждый 2й. И когда кто-то выполняя WOD в гордом одиночестве в гараже, лесу, фитнес-центре считает что он полноценно занимается кроссфитом - то чаще всего он себя обманывает. Занимаясь пусть и небольшой группой - результат будет заметно лучше.
7. Относительно бытующего мнения, что CF - никакой пользы в развитии силы и телосложения не несет и что если заниматься чисто CF то станешь турникменом с никакими силовыми. В CF-комплексах нет изолированных движений - "только база - только хардкор!" и когда вы научитесь планировать тренировочные веса и нагрузки (да, да! тут тоже это есть и все теоретические выкладки того-же Ластмена - и тут справедливы) то внезапно обнаружите и рост силы и рост мм. (п.с. становая 240 и присяд 200 (без бинтов и комбезов) для американских атлетов весом 87-90кг в CF - норма). Зависит от вашей цели и компетентности в вопросах тренинга.

Как итог могу сказать что сравнивать советское ОФП и современный CF в России с тем что представляет из себя CF в США - это как называть протеин химией и говорить "я ваши протеины никогда есть не буду! мне хватает курицы и творога!!!111"

Крайне узкое суждение:
во-первых, тот кто спиздил, а в данном случае это тупые пиндосы, спиздили лишь вершки, без методы и приемственности от детского спорта до СВД, без глубоко проработанной и научно обоснованной базы, которая в Союзе, без сомнения, была. И позволяла драть их в хвост и в гриву во всех скоростно силовых видах;
во-вторых, уклон на личные успехи, опять же связан с философией индивидуализма присущей западно культуре. Человек человеку враг. В культурной же традиции русского человека и в т.ч. советского, парадигма отношения к ближнему была совершенно противоположной. Надеюсь басню про лебедя раку и щуку сейчас не исключили из школьной программы? Весьма позновательно и характерно.
ну в -третьих, мозги современному молодому поколению промывают не чиновники России, а западный т.н. мейнстрим, поставивший во главу угла культ агрессии, либерастии, денег и насилия. Куда по этому пути можно прийти наглядно демонстрируют страны Западной Европы: мужики женятся на мужиках, негры и арабы вытесняют коренное население. А пипл хавает и боиться открыть рот - не дай Бог признают фобом или нетерпимым.

Вот тут вы правы: протеины как раз и делают из творога и курицы (мяса). Вот и КФ вышел из советских наработок. Правда рафинированно.....как и протеин.

По сути не важно что из чего вышло - важно что к чему пришло. В СССР ОФП использовалось как подсобка для большинства (если не для всех) видов спорта, но при этом сохранялась четкая специализация атлета. Никто не спорит что молодой человек в СССР, сдавший на 5 нормы ГТО - хорошо развит и по современным меркам является спортсменом. Но это не делает его хорошим кроссфитером. Кроссфит это не только и не столько способность человека выполнить какой-то определенный wod - кроссфит это подготовка к ЛЮБОЙ физической деятельности. Самый яркий пример с последних игр - Оксана Сливенко. Профессиональная тяжелоатлетка - участница, призерка и победитель разного рода соревнований по ТА. Казалось-бы уж кто кто а профи должен показать всем кузькину мать! Оксана не смогла закончить вод который технически и функционально не сложен:
4 раунда:
2 подъема по канату
спринт 50м
4 взятия на грудь 65кг.
на 3м раунде Оксана не смогла выполнить подъем по канату. Поскольку для подъема по канату - надо по нему лазить и наличие проф навыков в одной сфере не дает кардинального преимущества. Идея кроссфита нацелена на развитие всех навыков по возможности равномерно. Это трудно понять и принят посонам которые хотят "жать больше всех в зале" и быть "больше всех на районе". А в ОФП ключевым является подготовка - подготовка к специализации. В ТА, боевых единоборствах, хоккее - всегда были круговые тренировки но они были специализированными - повышение выносливости, скорости удара. В CF чем более разносторонне ты развит тем лучше. Искать среди сотен движений и навыков свои слабые стороны, находить и делать их своими плюсами.
Современный кроссфит и современный бодибилдинг - очень похожи. Бодибилдер старается максимально гармонично развить внешний вид своего тела, кроссфитер старается максимально гармонично развить функциональность своего тела. И тех и тех сложно понять не позанимавшись - новичек в качалке, набравший свои первые 2кг/мес и +1см на бицухе - строит планы через 3 года быть не хуже Катлеты. Сравнивший улучшения по времени вод'а занимающийся кроссфитом - обрадованно потрет ручки предвкушая что через год уже можно будет участвовать в соревнованиях! А через год-полтора парни понимают что Катлета и Фил качались 15+ лет, что разница между топ100 кроссфитером и занимающимся 1год - это буквально пропасть. И вот тогда или начинается долгий путь совершенствования себя или заканчивается короткий путь новичка.

Дерут даги казаков. Про подвиги российского спорта не слышал.

Традиции и суть русского коллективизма раскрыты в анектоте:
Экскурсия в аду - три чана с кипящим говном, один с крышкой, а два других без.
В первом чане немцы, — сказано им «не вылазить», они такие дисциплинированные, что не вылазят.
Во втором чане евреи. Только один вылезет, ведь всех остальных за собой вытащит, без крышки не обойтись.
В третьем россияне, с ними всё просто, никакой мороки нет, там даже если кто-то наверх вылезет, так другие его обратно в говно затолкают.

Про загнивания "стран запада" я слышу на протяжении 30 лет. За это время СССР сдох, сейчас при высокой цене на нефть деградация экономики. Причины твоих идей лежат в области психологии - когда нет успехов и жизнь жопа мозг в качестве компенсации начинает придумывать фантазии о том, что жизнь проебана для великой идеи и тому подобное. Но этот путь ложный, потом всё труднее будет осознавать, что много времени потратил на фигню. Поцреотизм-национализм могут давать стимул, но больше энергии даст хорошая музыка. Лет в 15-18 зиги-наци еще прикольно, но позже это клиника. Русофильство в любом возрасте побочка фимоза головного мозга, потом поциенты заканчивают ПГМ.

то что конкретно ты видишь вершки - не значит что так и есть на самом деле. Ты видишь в кф то что хочешь видеть.
Греки с гораздо большей яростью могут орать что СССР/Россия спиздила все математические достижения Пифагора и Евклида и учит в своих ПТУ/ВУЗах срубая бабло. "Спиздили знания" - это рассуждение как раз западного мозга. Знание само по себе - крайне инертная штука. Сейчас знания практически обо всем есть в свободном доступе - но это (как пример) никак не помогает 9из10 желающих химануть - облажаться с курсом и ничего с него не получить. От знаний до результата - пропасть.
Сама система кроссфита, как ни парадоксально, была собрана Глассманом реально со всех видов спорта - от гимнастики (которой он профессионально занимался) до ТА - и это мог и до сих пор может сделать КАЖДЫЙ. И преподавал/учил первых атлетов - персонально, без большого коммерческого размаха. Самое дорогое что есть в кроссфите - это сертификация на тренера и аффилиат зала. Делается это для того чтобы ты придя в любом городе в аффилированный зал - получил квалифицированную тренерскую услугу. Общий уровень кроссфит зала по большому счету определяется компетентностью тренерского состава. По большому счету в США бОльшую часть залов в других странах не считают за полноценные - поскольку уровень тренеров и как результат уровень спортсменов - слишком низкий.
Относительно офигенности СССР и коллективного сознания и прочей лапушни. Почитайте историю Юрия Власова - как к нему отнеслись после "неудачи" на ОИ. У нас так относятся ко всему и всегда - как только ты перестаешь выполнять роль которую на тебя возложили (или сам вызвался) - тебя тщательно и со всех сторон поливают толстым слоем сами знаете чего. И тупо забывают. Чемпионов по любому виду спорта никогда не делали на конвеере - это всегда штучный продукт и зачастую они делают себя сами! Во все времена, во всем мире. Расцвет советского спорта - яркий и красочный пример того как общая идея, именно ИДЕЯ правильности выбранного пути, способна мотивировать людей. Точно такой-же подъем спорта был и в гитлеровской германии и они тоже считали себя офигенными и их медицина/наука тоже работали над методической составляющей физической подготовки. И почему мы не говорим, что часть идей вполне могла быть получена в результате 2й мировой? Да потому-что: во-первых мы этого не знаем и никогда не узнаем, и во-вторых даже если узнаем то это ничего не изменит.

Третий раз и снова мимо. СССР не сдох - его сдохли. Целенаправленно и очень постаравшись. Сейчас наблюдается обратная тенденция, потому англо-саксы так и засуетились по всему миру. Ну а по поводу проёбанной жизни.....дай Бог такую жизнь большинству населения нашей страны. Думаю до конца дней благодарили бы ;-) И да, патриотизм это не просто слова. Для меня.
Ну и для справки: русофильство и патриотиз - это не синонимы.

да-да во всём кто угодно виноват, но не руководители СССР/рашки. Сдох он потому, что цены на нефть упали. Упадет цена на нефть до 13 долларов и сдохнет режим Путина. На какое-то время это будет полезно, надеюсь успеют почистить страну от новых дворян, как в 1917. Патриотизм понимают по-разному, как и всё вообще. Какое понимание более правильное и полезное оценивается по конечному результату. По теме этого топика - кроссфит развивается, бобик накачал кроссфитом 46см. бицепс. Это результат. Что сделали мифические свавецкие отлеты никому неизвестно. Обычно это пиздежь про тайные как неуловимый Джо борьбы нквд, либо более позднее - тупые курсы устаревшими препаратами, травмы и пьянство после ухода из спорта.

Ну если вы, по молодости лет, не знаете ЧТО делали советские спортсмены на международной арене, то о чём мы вообще говорим? ;-))
И для справки: СССР развалился не из-за цен на нефть, матчасть надо учить не по современных "учебникам" и уютным ЖЖешечкам ;-))

Да он развалился из-за инопланетян и мирового заговора ZOG.
Всем пох, что они делали - ни результатов, ни пользы никому от их деланий нет. Вот, например, от твоего пиздежа в этой теме польза есть? Только пиздострадания о том как ограбили и как всё плохо, как ФГМ мучает. Если уж не способен писать по делу, то можно давать позитив, юмор, стеб, чтобы народ почитал, порадовался и достиг личных успехов в качалке.