Круговая тренировка

херня какая-то:)
P.s не интересно даже:)

Grek) как я понимаю там где ты учился, на физ-ре у тебя ниразу не было ОФП?) т.к. это одно и тоже) ДУмаю во всех видах спорта, есть определенный день когда только офп делают. пы.сы. ОФП-общая физечкая подготовка.

«Круговой тренировкой» обычно называю первое занятие после перерыва:
— болезнь
— отпуск
— диплом+госы

Где-то 80% от рабочих весов, все группы больших мышц (сиси, спина, ноги), высокая интенсивность т.е. не более минуты на отдых между подходами и по 3-4 упражнения на каждую группу.
После этого перехожу на стандартную программу из 3х (сейчас уже 4-х) тренировок в неделю.

Стандартная же тренировка занимает 40 минут. После упомянутой 10-километровой пробежки отдохни 5 минут, затем сделай 5-6 кругов, в которых упражнения выполняются друг за другом без отдыха. Отдых между кругами — 5 минут. Стандартный круг спецназовца выглядит так:

— Отжимания на пальцах (20 повторов)
— Джамп (10 повторов)
— Отжимания на кулаках (30 повторов)
— Джамп (10 повторов)
— Отжимания на пальцах (5 повторов)
— Джамп (10 повторов)
— Отжимания на кулаках (30 повторов)

тут всё наглядно, результат гарантирован

Чак Лидделл ебашил круговую с железом ж.

говоря о круговых тренировках я имел ввиду не только классический круговой тренинг для борцов и боксеров, а много функциональный…
как то… билдер или лифтер легко поднимет штангу в 150 кг, но умрет на 2 километре пробежки, марафонец пробежит 10 км, не вспотев, но не поднимет 100 кг., турникмен внешне выглядит существенно лучше марафонца, но присед в 150 кг не осилит…
многие виды спорта действительно более узкоспециализированными.
Я имел ввиду тренировки ренировки на силу, силовую выносливость и скорость.Не быть лучшим в чем-то одном, а одинаково неплохо быть развитым во всем понемногу.

Аааа) Ну так развивайся) Сам же не очень уважаю «почучуй», одно дело когда сначало одно освоил, потом другое освоил, а потом совместил все вместе.

Летом практиковал такой метод неделю — высушило чуть ли не до костей :D
Мне показалось, что для общего физического развития лучше заниматься всеми дисциплинами по отдельности

Устраиваю такие вещи исключительно для разнообразия во время цикла отдыха. Как по мне, так такая вещь, мягко говоря, не совсем подходит для мясонабора, тобишь бб специфики.Круговая треня иногда очень спасает на сушке, опять же таки в силу своего разнообразия, когда заебывает асфальт или бассейн.

вчера был такой круг:
в качестве разминки кросс на велосипеде примерно 10 км
1. Толчек бетонного блока (30кг) из приседа 15 раз
2. Отжимание 15 раз
3. подбрасывание в верх того же бетонного блока 10 раз
и так 3 раунда…

занимался некоторое время кроссфит тренировками — очень понравилось, занимался бы еще, не будь так сложно найти все эти снаряды, да и не понимают в зале, когда делаешь рывок/толчок — ругаются.
а насчет массы — посмотрите на профи — не хилые такие мужички, особенно если не забывать о том что они дейсвительно в форме — и пробегут хорошо и пожмут немало
games.crossfit.com/features/videos/games-vault-mens-final-heat-1

ну вообще то «кроссфит» это не спорт это торговая марка, буржуи делают деньги из ОФП про которое мы без совестно забыли… ведь «кроссфит»это упорядоченный набор неких упражнений выполняемых по определенным условиям… вот бег есть бег, бокс, есть бокс, а «кроссфит»… веселые старты епта.
ps Но все таки принципы «кроссфита» мне импонируют…

да какая разница как оно называется, лишь бы было в удовольствие и был результат, я так считаю)
а что пиарят — дак и хорошо, пусть люди спортом занимаются, рибок уже и до нас доходит, обещали открыть кроссфит залы в милионниках, все лучше чем в диван пердеть или бухать в подворотнях, как вон сегодня..., то есть уже вчера :)

люто бешено плюсую… я за экспансию зож в любой форме пусть даже в коммерческой…

согласен, пропаганда ЗОЖ в любых формах это супер.