Кучер Саша PL 1

Привет пасаны.
Меня зовут Саша, мне 29 лет. Не буду скромничать и скажу что за плечами много побед и поражений, в железном спорте с 2002 года. Решил вести свою ветку на этом форуме что бы поделиться опытом и постараться черпнуть что то новое для себя, критика приветствуется )
Одно из моих выступлений - 300 килограмм при весе 95, 3-4 года назад.

После полученной травмы позвоночника, перестал выступать и в данный момент занимаюсь "внатураху" уже как 2 года. Честно говоря, начинаю скучать за помостом по этому в скором времени есть желание подготовиться и выступить. Сейчас смело могу заявить что без фармакологической поддержки я прибавил в силовых не только в жиме, но и в приседе с тягой(которые раньше не выполнял).
Последние тренировки:
Присед - 200х3х3, 160х2х6.
Жим - 165х5х5, 175х4х3, 185х3х3.
Тяга - 170х4х4, с ямы 140х3х5.
Видосы крайних подходов прилагаются.
200х3х3

165х5х5

175х4х3

185х3х3

170х4х4

Было желание подготовиться на весенние старты, но в связи с тем что задействован в организации соревнований федерации AWPC/WPC я был вынужден перенести подготовку скорее всего на осень.
В общем как то так. Выслушаю все пожелания и критику в свою сторону, надеюсь вам интересно.
Прага


Рига

Финляндия