Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

МСМК по ПЛ за 4 месяца подготовки. Из фармы, только комплевит.

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Макс Коваль, 14 июл 2015.

Макс Коваль Бывалый
Всем здорова!
После моих первых соревнований по ПЛ (1-е место в категории 82,5 и, в абсолютке), которые проходили в Москве 19 июня, я решил, что форма не пиковая и следует продолжить подготовку. Решение было принято после чего началась подготовка к Кубку Евразии.
Когда сел писать себе планы тренировок на 7 недель, то за основу взял не максимальные ПМ ( присед 235 и тяга 250), а немного поменьше (присед 225, тяга 235). В Жиме решил не снижать максимальный ПМ (140). Снизил ПМ для того, чтобы не посыпались суставы, так как, прибавка в приседе была сразу 35 кг, а в тяге 60, но, скажу сразу, чтобы никому не рвало пукан, за плечами у меня 9 лет Т\А и мышечная память мне само-собой сыграла не последнюю роль. Во время Т\А мои ПМ 235,135,270 и это на курсе (пропик + станаза). Цель собрать тоже самое и даже больше, но чистый.
Так что, ребятки буду пытаться выполнить МСМК на своих 2-в жизни соревах по ПЛ.
Необходимая сумма 652,5 кг.
А вот видосики с моими силовыми на данный момент. Собственный вес 81.

Макс Коваль, 14 июл 2015

#1
- Нравится! x 15
Seregass
к компливиту добавь трекрезан. Результаты пойдут

Seregass, 14 июл 2015

#2
1. Макс Коваль
  та думал уже.сам пробовал?
  
  Макс Коваль, 14 июл 2015
  
  #4
lexa13kov
Всю заебись, плюсую! Но тема сисег не раскрыта(

lexa13kov, 14 июл 2015

#3
Saigon.
Таки если натурал, то очень очень достойно)

Saigon., 14 июл 2015

#5
1. Макс Коваль
  спасибо)
  
  Макс Коваль, 14 июл 2015
  
  #6
Demone
до грамма теста в неделю-НАТУРАЛ!!!!!! Видали мы таких натуралов

Demone, 14 июл 2015

#7
1. Макс Коваль
  интересно,откуда такая информация?или это написал человек, у которого, мягко говоря, ничего не получается и он таким образом самоутверждается за счет обсирания других?)))
  
  Макс Коваль, 15 июл 2015
  
  #8
2. 1. Demone
    А где я обсирал тебя то? Это мое личное мнение....
    
    Demone, 15 июл 2015
    
    #9
  2. Макс Коваль
    главное ты понял о чем я)
    
    Макс Коваль, 15 июл 2015
    
    #10
  3. Волчок
    Ясен пень =) Забей. Всё получится.
    
    Волчок, 15 июл 2015
    
    #11
  4. Макс Коваль
    спасибо)
    
    Макс Коваль, 15 июл 2015
    
    #12
Melkiy.V
Пробни включить еще аптечных витаминов побольше , думаю все у тебя получиться !)

Melkiy.V, 15 июл 2015

#13
1. Макс Коваль
  это я пошутил, на самом деле у меня вполне приличный аптечный курс ( рибоксин, адаптогены, калия-оротат, пирацетам, аспаркам).
  спасибо)
  
  Макс Коваль, 15 июл 2015
  
  #15
DrugFreeMan
Какая-то мода пошла , опытные химики вдруг решили понатуралить

DrugFreeMan, 15 июл 2015

#14
1. Макс Коваль
  на астероидах каждый сможет ))))
  
  Макс Коваль, 15 июл 2015
  
  #16
grrgrrr
А что за федерация?
Вообще, нужно принять за правило хорошего тона всегда указывать, какая именно федерация нарисует дипломчик и корочку о выполнении МСМК Super Elite Power 3000++++ норматива.
Лично для меня КМС, МС, МСМК по ПЛ - это ФПР или другая IPF-федерация стран СНГ.

grrgrrr, 15 июл 2015

#17
1. ||||
  Да ладно тебе! Это же прикольно когда на ЧМ всего 2 участника в весовой категории. Азии-евразии- восточные европы. Скоро глядишь межгалактические турниры начнут запиливать. Движуха, чо.
  
  ||||, 15 июл 2015
  
  #18
2. 1. YOretz
    Парни, вы это, коней-то не гоните. Зато в WPC всё честно: взнос оплатил - медальку получил. Тру-лифтеры ездят только за призами. А в IPF с этим и пролететь можно, когда на области в категории больше народа, чем на мире WPC
    
    YOretz, 15 июл 2015
    
    #22
  2. 6332588
    Так и бывает, только на области ФПР как правило 90% на химке и 10 в натураху. Как-то не совсем честно получается. А в альтернативках всё ж таки есть дивизион с ДК, а есть без.
    
    6332588, 15 июл 2015
    
    #24
    
    Макс Коваль
    молодец, хорошо написал))сам-то хоть выступаешь?а то балаболить все гаразды)
    
    Макс Коваль, 15 июл 2015
    
    #30
    
    grrgrrr
    Я выступал. Дошёл до первого разряд IPF Казахстана (в России бы собрал КМС). Но ни разу не было желания выступать в других федерациях, где корочки рисуют направо и налево.
    
    grrgrrr, 15 июл 2015
    
    #31
    
    Макс Коваль
    так мне тоже никто ничего не рисует)))я вот выступил в июне,мастера выполнил, а дальше ничего не делал, просто ушел с соревнований ДК я не желаю сдавать за свои 9 к, а под халяву я не попал)
    даешь классику в фпр,сразу же туда)))как только так сразу, вот "атвечаю")))
    
    Макс Коваль, 15 июл 2015
    
    #34
  3. Макс Коваль
    блин, ну вот что ты пишешь за херь??)))причем тут галактика-хуяктика, причем тут медали, ты думаешь мне после две лет Т\А так важны медали в ПЛ?)))нет не нужны, мне важен результат, который я смогу показать, именно сумма собранная меня порадует, а не медалька))такое ощущение, что завидуешь ей богу)то что доча выступал впц это херня, а как кто-то другой так сразу "мастера спорта" по пПЛ начинают его обсуждать, мол, какой неудачник)
    
    Макс Коваль, 15 июл 2015
    
    #29
  4. grrgrrr
    Так тему ты назвал явно провокационно - МСМК по ПЛ за 4 месяца. То есть пытаешься выебнуться, что типа международника как нефиг делать сделаешь. Но это "липовый" международник (по сравнению с международником официальной федерации). Это не может вызвать уважение.
    А вот килограммы, которые ты собираешься показать, могут вызывать уважение. Вот про них и пиши.
    
    PS: Безусловно, Александр Курицын имеет форму и физическую подготовку лучше, чем большинство россиян его возраста и пола. Но все его титулы мистера вселенная не стоят ничего, когда знаешь, что где-то есть действительно крутые дядьки.
    
    grrgrrr, 15 июл 2015
    
    #32
    
    Макс Коваль
    я понял о чем ты. Выебнуться не было само целью, целью было поделиться рассказать о себе. по поводу альтернативы согласен, но опять же в фпр нет нормативов по классике а поднимать мс без экипы в экип-дивизионе, не так просто,я думаю ты согласишься со мной.
    
    Макс Коваль, 15 июл 2015
    
    #33
3. Joy
  чем WPC не нравиться?
  
  Joy, 15 июл 2015
  
  #20
4. 1. Макс Коваль
    ребят наверное просто задело, вот они и решили выговориться))
    
    Макс Коваль, 15 июл 2015
    
    #27
5. 6332588
  Я так думаю - СПР. Чемпионат Евразии в Москве 6-9 августа )))
  
  На самом деле не важно какая федерация - важно сколько поднял.
  
  6332588, 15 июл 2015
  
  #23
7. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  15 июл 2015 Показать
9. Макс Коваль
  полностью с тобой согласен!ты мне вот только ответь, в ФПР есть нормативы по классике???правильно,нет! экипу я не переношу.
  
  Макс Коваль, 15 июл 2015
  
  #28
welder
Так вот на..уя эти синенькие коврики в зале. Присед и тяги - моща! Как и должны быть у Ташника :)

welder, 15 июл 2015

#19
1. Макс Коваль
  мой зал находится на 11-м этаже и когда я делал тягу последний раз, то пришли жаловаться,мол, я им сильно стучу. вот и подложил,чтобы не стучать)
  
  Макс Коваль, 15 июл 2015
  
  #25
YOretz
Да хули эта AWPC с ее нормативами для тяжелоатлета с таким стажем?

YOretz, 15 июл 2015

#21
1. Макс Коваль
  согласен,но начать решил с этого)
  
  Макс Коваль, 15 июл 2015
  
  #26
мурзилка
на компливите каждый сможет, тут все только на нём и сидят

мурзилка, 16 июл 2015

#35