Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Меня обосрали,начало положено

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем PLANA, 8 авг 2014.

PLANA Новичок

Меня обосрали,начало положено. Я стал стабильно заниматься. Мне ставят правильную технику жима, приседа и становой тяги. До этого занимался и более менее знаю что как делается,однако, во всем есть свои нюансы. Тяжелее всего у меня шел присед. Так и осталось. С пустым грифом приседаю,бывает килограмм 40 повешу для приличия. Тяжело дается в плане техники. колени уходят вперед. Надеюсь исправлю в короткие сроки. Всё что касается становой тяги...тренируем пока только мертвую тягу. По технике лучше,ибо здесь самое простое из выше перечисленного.
Первым делаю жим. Максимальный жим на раз. 95кг сейчас. Будем считать что 100кг. Делаю 60кг 3 подхода по 7,8,9 раз. Потом разводка. 10кг 3 подхода по 10,12,14. Дальше присед. Чисто на технику. Присесть раз 40 с пустым грифом,но правильно. Затем становая. 60кг тягаю. Опять же на технику. Пишите что не так. Где увеличить походы, где увеличить количество повторений. Жду критики и прочего.
И последнее...выкладывать ли видео прогресса? Напишите,поддержите меня.

PLANA, 8 авг 2014

#1
Anyon
Вместо тысячи слов - курсани.

Anyon, 8 авг 2014

#2
1. PLANA
  рано еще)))))
  
  PLANA, 8 авг 2014
  
  #9
2. 1. dbyyb
    все равно курсани
    
    dbyyb, 8 авг 2014
    
    #19
  2. PLANA
    это в планах,но надо хоть набраться сил вначале
    
    PLANA, 8 авг 2014
    
    #20
    
    Задохлик
    Мозгов, мозгов набраться...
    
    Задохлик, 8 авг 2014
    
    #29
    
    mimibelo
    въеби гавна
    
    mimibelo, 8 авг 2014
    
    #31
    
    Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    9 авг 2014 Показать
    
    mimibelo
    ????????????
    
    mimibelo, 9 авг 2014
    
    #40
    
    Лукашенко
    Курсанёшь быстро наберёшь и сил и мяса.
    
    Лукашенко, 9 авг 2014
    
    #38
WhoAreYou
всем похуй

WhoAreYou, 8 авг 2014

#3
Костя_З
Жим 95, а присед 40?)))

Костя_З, 8 авг 2014

#4
1. PLANA
  не прриседал еще на максимум. а с 40кг работаю
  
  PLANA, 8 авг 2014
  
  #11
3. keelhauled
  Психологический жим 100 ващет.
  
  keelhauled, 8 авг 2014
  
  #33
Anyon
Посоны, как думаете, такие бабы мне дадут?

Anyon, 8 авг 2014

#5
1. Костя_З
  У левой пиструн торчит
  
  Костя_З, 8 авг 2014
  
  #6
3. alexnem
  думаю, нет
  
  alexnem, 8 авг 2014
  
  #7
4. 1. Anyon
    Я себе смартфон завтра новый покупаю.
    
    Anyon, 8 авг 2014
    
    #8
  2. Вaдян
    С хлороформом дадут
    
    Вaдян, 8 авг 2014
    
    #34
    
    maxyt
    не дадут...у него ВИЧ недолеченный
    
    maxyt, 9 авг 2014
    
    #43
  3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    9 авг 2014 Показать
Валера666
"Максимальный жим на раз. 95кг сейчас. Будем считать что 100кг" (с) заэбись

Валера666, 8 авг 2014

#10
1. Валера666
  считай за 200 сразу че мелочиться
  
  Валера666, 8 авг 2014
  
  #12
2. 1. PLANA
    бляяя...ок ок 95
    
    PLANA, 8 авг 2014
    
    #13
Андрейка

Тяжело дается в плане техники. колени уходят вперед. Надеюсь исправлю в короткие сроки
Нажмите, чтобы раскрыть...

Немедленно исправляй!Колени должны уходить назад! И только назад!!!

Андрейка, 8 авг 2014

#14
1. Saigon.
  Стиль кузнечика
  
  Saigon., 8 авг 2014
  
  #25
Gaben
Видео какого прогресса? Как ты приседаешь с пустым грифом и тягаешь 60кг? Я на таких и в зале посмотрю.

Gaben, 8 авг 2014

#15
1. Рэйдж
  А тут еще и видео.
  А потом он тебе лично отправлять будет.
  
  Рэйдж, 11 авг 2014
  
  #45
maksim1994
я так и не понял почему тебя и кто тебя обосрал?

maksim1994, 8 авг 2014

#16
1. PLANA
  почитай коменты
  
  PLANA, 8 авг 2014
  
  #17
2. 1. maksim1994
    понятно
    
    maksim1994, 8 авг 2014
    
    #18
Андрейка
Есть у меня знакомый в ВКонтакте. Так он ведет там блог под названием "трансформация дрища". Всё как положено - статьи, фотки, видео! Отзывы все только хвалебные. ибо их пишут его "друзья" в ВК.
Но здесь не ВК! Здесь нет "друзей"! Здесь капитализм! А при капитализме. человек человеку - волк!

Андрейка, 8 авг 2014

#21
1. Задохлик
  А зомби зомби зомби
  
  Задохлик, 8 авг 2014
  
  #30
2. 1. МЕДВЕЖЕСТЬ
    А папуас папуасу-друг,товарищ и корм.
    
    МЕДВЕЖЕСТЬ, 11 авг 2014
    
    #46
Saimon
В чем суть блога?Да тут всем пох на эту базу,тут одни химики,которые от отжиманий будут расти.Ты бы взял да и прочитал пару книг по бб или пл.Того же Любера.А ты занимаешься херней да и плачешь,что тебя обосрали. Найди толкового тренера и он тебе поставит все правильно

Saimon, 8 авг 2014

#22
Саня Коробушкин
Рекомендую начать считать, что ты приседаешь 350, жмешь 250 и тянешь 400 и все будет хорошо...

Саня Коробушкин, 8 авг 2014

#23
Alexshplint
В этом мире , всем похер на тебя! Поэтому тебе тоже должно быть похер чужое мнение о тебе!

Alexshplint, 8 авг 2014

#24
глухарь
чёто как то круто. хуякс и жим 95 сразу. при этом рабочий всего 60 х9\8\7 раз кто то недоговаривает . либо попросту пиздит
видео жима в студию

глухарь, 8 авг 2014

#26
1. MayhemWithMercy
  там наверно страхующий становую в это время делает пока ТС 95 на раз жмет.
  
  MayhemWithMercy, 8 авг 2014
  
  #28
Lift_master
Нахуя было это писать?)))))

Lift_master, 8 авг 2014

#27
1. глухарь
  че непонятного то, обосрали парня, ща обсыкать будем....
  
  глухарь, 9 авг 2014
  
  #37
2. 1. Lift_master
    эх бля я бы тоже добавил, но смыл утреннее говнецо в унитаз....))
    
    Lift_master, 9 авг 2014
    
    #39
mimibelo
Опять ты?Ебаныйврот,иди тактику почитай лучше.Похуй на твой "прогресс",парнягам со взвода лучше покажи,думаю сразу обосут тебя.На рукопашке пизды не дали еще?

mimibelo, 8 авг 2014

#32
Славянин
Автор, знаешь, а ведь ты довольно ебанутый. Здесь такие могут задержаться надолго...

Есть три этапа: 1) Тебя не замечают. 2) Тебя все шлют нахуй и смеются. 3) Ты таки идешь нахуй. (с) Пол Маккартни.

Славянин, 8 авг 2014

#35
SustanonOmnadrenovich
мне кажется обосрали дважды, поменяй название темы.

SustanonOmnadrenovich, 8 авг 2014

#36
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

8 авг 2014 Показать
dea
ну раз обосрали так действуй!

dea, 9 авг 2014

#41
Manovar
Меня обосрали, начало положено! Карьерная лестница началась!

Manovar, 9 авг 2014

#42
geksogonal

geksogonal, 9 авг 2014

#44
Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.

10 авг 2014 Показать