Мой курс на зиму-весну, трени, питание, текущая форма

Всем привет! Закончил очередной фармтрип. В этот раз курс построил так: Болденон 600 в нед, Нандролона Деканоат 300 в нед, Тестостерон 500-600 в нед (ставил омку либо энку по настроению)
На первые 6 недель еще шел инъекционный Оксиметолон 50мг перед тренировкой (5 тренировок в неделю)
В последующие 8 недель Дростанолона Пропионат 100мг через день

Впервые юзал Болденон. Не могу сказать, что как то прям поразил этот препарат, но есть интересные моменты. В частности хорошо удерживал эстрадиол. Выше середины рефов не улетал даже при использовании оксика. А зная свою ароматазу, это круто. Для меня 600мг Болда оказалось эквивалентно 1 таблетке анастрозола.
Дышаться стало лучше, быстрее восстанавливался после подхода. Дыхалка готова, когда мышцы еще говорят – стоп. Вообще эта связка Болденон+Оксик показалась мне весьма интересной для таких многовторных тренировок, с суперсетами, дропами и прочей хуетой на накачку и минимальным отдыхом между подходами. В дальнейшем думаю еще поюзать Болд, только дозировку подниму до 800-1000мг (по финансам уже)

Аппетита и особой венозности прям таки не заметил… Аппетит у меня в целом ровный, старался есть чуть больше, чем на прошлом курсе. Не люблю все эти гречки, рисы, макароны, ем их очень редко, в основном угли получал из хлебцев, булочек, зефира, мюсли с молоком с утра – это всегда. По белку ел около 3 гр на кг. Углеводы около 4 гр на кг, иногда чуть больше. Жиры около 0.5-0.6 гр на кг из еды + льняное масло 2 раза в день по глотку + тыквенное масло по 2 гр. В целом калорийность рациона была 3200-3500, хотя иногда убегал под 4000) В пятницу вечером и субботу жрал все подряд, всякий джанк и бухал. В разумных пределах)
Перед курсом планировал уйти за 3000 ккал, посмотреть, что и как. В итоге понял, что мне это очень мало для набора. По ходу придется жрать не меньше 5000 ккал, добавлять еще углей и жиров, чтобы рос именно вес.

Взвешивался крайне редко, для меня это последняя инстанция прогресса. Больше ориентируюсь на зеркало, фото, талию. Наверное поэтому и остался дрыщем)
В начале курса, когда ставил Оксик, вес был кажись около 105, а вот когда пустил Мастерон, и даже немного увеличил калорийность в этот период как раз – все равно подслил и просох до 102-103, а визуально даже больше стал))

Тренировался по такому сплиту:
1 день - ноги/спина/задняя дельта
2 день - грудь/средняя дельта/трапеции
3 день - руки
4 день - ноги/спина/задняя дельта
5 день – грудь/средняя дельта/передняя дельта
С понедельника по пятницу, суббота и воскресение отдыхал.

В целом, несмотря на то, что вес остался тот же, немного улучшился в ногах и спине. Со спиной была вообще беда раньше… Ее не было просто напросто. Сейчас вроде хоть что то появилось. Также удалось чуток подтянуть верх груди, трицепс, заднюю дельту. Хотя в руках и плечах особенно пока все плохо. Но будем ебашить дальше.

Теперь уйду на свои гзт дозировки. В ближайшие 2 недели не буду вообще ничего ставить, а затем на свои жизнеобеспечивающие 100 нандролона и 250 тестостерона раз в 10 дней. Тренироваться пока что буду по своему любимому фулбоди 3 раза в неделю. Если иногда будет настроение, то 4.

Посижу до июня-июля, а там буду думать… Либо прикольнуться уже этой осенью, подвести что есть и выступить по классике, либо уйти уже наконец в нормальный массонабор, нажирать эти самые 5000 ккал, а то и больше, и уже подводиться к следующей весне. Пока склоняюсь ко второму варианту. Спешить некуда. В общем, посмотрю по настроению, финансам и самочувствию. В любом случае летом думаю найти тренера поразучивать позирование.

Также сдам анализы, гляну липидный профиль, щитовидку, печень. Ну и в мае надеюсь сгонять куда нибудь погреть жопу на морях.

И немного фоток