Мой прогресс за 2 года

Зачем набирать, чтобы потом согнать вес, забил бы на мнение всех окружающих и ходил жиртресом, а потом норм просушился, годика так через 3-4 :)))))))
Ну а так, вообщем, молодец,, хороший результат :)

ну я тоже так хотел,но тут гонения многих заставляют сушиться=D,да и чувствовал себя на массе не очень,к тому же к лету все хотят быть нарядными)

Да, хороший прогресс, насчёт массы думаю тоже самое, зря вес скинул

Самому было очень обидно,когда силовые только поперли тот же жим был 115 и рука 42 см,но так уж вышло

Пока рука не будет 50 см о сушке и нечего думать :)))))))

красава, ебашишь, ручки не маленькие ваще)

2 года - результат в натураху на лицо ( тело ) :)
Успехов )

Охуенчик, молодец так держать, хороший результат.

Молодчяга!!!!!В натуральную очень хорошо!!!Так держать,реально прогресс на лицо.

Нормалек. Правда, 2 года - не срок, еще дохуя времени впереди. Главное, не сорвись в мечтах о быстрых результатах (как здесь делают 90% долбоящеров), продолжай на сухую тренироваться и через 3-4 года достигнешь желаемого. Затем еще 3-4 года и будет вообще заебись и т.д.

Путь дочи - это то, как НЕ надо делать, НЕ стоит повторять то, что заведомо убого.

"Лучше быть первым в гальской деревне, чем последним человеком в Риме" (с) Цезарь.
Оно означает (в переводе на кач): лучше быть в пиздатой натуральной форме, чем быть посредственным и унылым химиком. А те 95+ килограмм говна, что носит на себе доча - они вообще никакие, как и его замеры. Любой соревнующийся билдер в 80кг(а их, бля, тысячи) покажет намного лучше. Ну и нахуй оно такое нужно?

Согласен, но ему надо отдать должное, он ставит эксперименты на себе, это дорогого стоит, может хоть у него химики научатся как надо, а как не надо химичить, у каждого свой путь

Ну может генетика не такая уж крутая у Дочи, но выглядет он афигенно. Он в большой спорт пошёл, конечно лучше дождаться генетического потолка и потом курсануть, вот тогда будет отдача сильная.

За 2 года заебись вообще, видно следы становой на ногах))) Дальнейшего прогресса тебе. Для интереса выложи фотки с массы

ну я хз за 8 месяцев так без програмы тренировок и без норм питания чето не верится по себе знаю да и видел у себя в зале много людей которые даже с програмой хорошим питанием и спорт питом не вытягивают так за 8 мес.

Хорош) молодец) не сбрасывай больше массу)

Неплохо тебя пропёрло, особенно спина хороша.

Прохватывай каждый день по часику на велосипеде и к концу осени с икрами будет порядок.

Хороший прогресс в натураху, так держать!

Ты тут стришь умного из себя и хули? Любому вменяемому человеку понятно что главное это генетические данные, химичишь или нехимичишь генетика решает всегда. Удочи в плане ББ с генетикой неочень, он лифтер блин, и нехуй гнать на него, свои фотки лучше покажи местный гуру.

если генетика икр никакущая то понадобится несколько лет чтобы они развились от велосипеда, хотя велик ето конечно вещ!

ну там ракурс фоток самый удачный,на деле был гораздо хуже,да и не такие уж там внушительные результаты

делаю кардио в нетренировочные дни(бегаю по 50 минут,контролируя пульс)

Доча огромный молодец,но он спортсмен и достигает рекордов ,поэтому и принимает химию,я же не собираюсь выступать на каких то крупных соревнованиях или идти в бб,поэтому занимаюсь для себя и смысла курсить не вижу

Это хорошо для сжигания жира и укрепления кровеносной системы. Велосипед же поможет пробить твои икры.

Какой бы она не была, а я думаю не так все плохо - это будет быстрее и эффективнее, чем упражнения в зале, в котором итак есть, что покачать. На мой взгляд, велосипед вне конкуренции для кого икры проблемная зона. Еще отлично помогает бег и ходьба пешком, но это действительно требует нескольких лет.

вот тоже у парня вес 74 , биц 39....
а на меня гнали что я химарь однозначный и вообще ебаный урод)
все возможно, кому генетики не хватает, а кому надо просто перестать дрочить в зале

Молодец, просто молодец!=)
Больше бы таких..