Моя история

молодец,отличный прогресс для натурала

Прогресс хороший, но все равно видно, что это жир + вода.

ну да, сейчас подсушусь, посмотрим, что останется

У тебя костяк хороший, очень широкий. Везет же кому то =\

Ты химик! Полысел!))

Чет мне не верится что жира у тя так мало.

Ну судя по этому калькулятору где-то так +- 1% на погрешность в замерах. http://expert.sportswiki.ru/fat.html
Сейчас на сушке вешу 94,5 кг. Процент жира по калькулятору 11,5 %

спортсвики

На этот костяк бы еще мышц нарастить и вообще заебца будет!

Если знаешь способы лучше, скажи

Да вполне здорово, ноги только не очень. И похоже пресс не качаешь, вся средняя часть торса и спина не очень проработана, плечевой пояс обгоняет заметно. Но вообще хороший пример для тех не адекватов, которые не верят что можно натренироваться в натуральную и иметь биц 40+.

жирку просто набрал. прогресса что то не видно никакого ) залило от химки немного просто)

А чего прот такой дешевый? Где брал? Предтреник как то помогает?

Ну да, ноги не сильно большие конечно, я и так уже все штаны поменял - не влажу, чувствую еще год и мне придется гардероб полностью менять. А пресс при такой жирности и не должно быть видно, вот подсушусь, посмотрим.

Прот дешевый потому что это сырье. Его выпускают в мешках по 20 - 25 кг. Сначала брал здесь: http://wheyrus.ru/ Чувак отправляет по России. Хорошо идет в коктейли с йогуртом но плохо размешивается в шейкере. Потом стал брать в своем городе в фирме которые торгуют оптом для пищевых предприятий. Называется концентрат молочного белка.
У меня уходит 3,6 кг прота в месяц, если брать в магазинах, никаких денег не хватит.
Предтреник помогает. Особенно по началу перло, потом поменьше. Но все равно вещь хорошая и хватает банки на долго.

постарел

Год разницы, а на лицо - лет 7. Если честно понять не могу смысла этого, когда девушки выкладывали - все ругались, тут же аналогичная ситуация, только уже парень выкладывает и пишет. Информативность в топике нулевая, прогресс очень слабый. Смысл этого?

от всаа пампинг был поначала...что я только,что прочиталЧто за всаа такие

Подмышки принципиально не бреешь? Типа смотрите какой я МУЖИК?

Подмышки брить лень. Настоящий мужык должен не мытый лежать на диване, почесывая пивное брюхо.

Мне врать смысла нет. Я возобновил занятия в январе 2012. Если ты считаешь что у меня практически нет прогресса то даже не знаю что и сказать

вокруг одни химики и главное, каждый клянется что натурал... хотя, натурал - это немного другое

зашибись парень выглядит,так и должен мужик выглядеть в 25лет,здоровый брутальный и в труселях по колено с небритыми подмышками(в принципе-подмышки всё же стоит побрить)...и не слушай Александр байки там всякие про кубики-рубики на животе,чтобы их достать шпили-вили надо поштыривать,а в натураху сжечь придётся двадцаточку и руки 39см станут,при сотке веса живот должен банально не выпирать и быть эстетичным...

Я разве писал, что ты врешь? Я говорю, что информации смысловой тема не держит, выдающихся результатов - нет, она ничуть не лучше тем, которые создавали девушки, только там смотреть приятней было. Я вижу прогресс только в старении, а в этом ничего хорошего нет.

Спасибо конечно, но до кубов я все-же постараюсь добраться на этой сушке и мясо сохранить по максимуму.

А нах вообще сушиться с руками 41 ??? Помолодеть хочешь на годик, типа назад в прошлое вернуться, в 2012..Так ниче не изменится, будет фото 2012 только с лысой головой и подмышки еще волосатее

не знаю, по мне так в 18 лучше выглядел, чем сейчас. да объемы меньше, но не в них дело-то, не только в них. А теперь поросенок такой смотрит, да еще прогресс нахваливает.. Думаю если без химки просушишься, то на тот уровень и выйдешь в лучшем случае.

Проблема современных качат в промытых мозгах о том, что нужно набирать массу, а потом сушить её. Ну блеать не для натуралов это и не для химарей первокурсников!
Всем тупо западло набирать сразу качественную массу?