Моя первая подготовка. Бодибилдинг.

Привет всем, меня зовут Гончаров Артем,первый раз в жизни готовлюсь на соревнования по бодибилдингу в категории юниоры на открытый кубок УрФО 2015.
Тренеруюсь под руководством Дениса Почтарева (http://vk.com/id88416238), хочу выразить ему огромную благодарность за поддержку.
В спортзал я пришел 4 года назад, при весе в 61 кг рост 170см , перед сушкой (02.02.15) вес составлял 86 кг, на данный момент осталось 2,5 недели до соревнований и мой вес 78кг.
По БЖУ начинал с 200гр углеводов, 2 ст.л. льняного масла и по белку держал 3.5гр на кг веса. На данный момент Углей 80гр, 1 ст.л. льняного и 3.5-4 гр. белка на кг веса.
Тренеруюсь по 6 дневному сплиту, кардио 2 раза в день по 45-60 минут в зависимости от состояния. С этой недели перешел на 1 кардио с утра на тощак и второе кардио заменил позированием 30 мин.
По фаршу расписывать не буду, придерживаюсь минимальных дозировок.
Всем спасибо! Анаболизма, мужики