Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Назаренко + Волконская : Высокие технологии тренинга!

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Pharmacomlabs, 21 фев 2017.

Pharmacomlabs Official face Команда форума
В этом видео мы узнаем как сильно влились высокие технологии и различные гаджеты в наш мир бодибилдинга!

Pharmacomlabs, 21 фев 2017

#1
- Нравится! x 6
Rednarok

Rednarok, 21 фев 2017

#2
1. Pharmacomlabs
  Правильный судья )
  
  Pharmacomlabs, 21 фев 2017
  
  #3
shatrukov
а почему опять без суптитров?

shatrukov, 21 фев 2017

#4
Konstant54
Назаренко в команде фармаком ?

Konstant54, 21 фев 2017

#5
1. urri
  я тебе больше скажу ...и Вишневский в костюме ФК рассекает )
  
  urri, 21 фев 2017
  
  #8
спорт спорт турбо спорт
Девчуля не чего такая!

спорт спорт турбо спорт, 21 фев 2017

#6
1. VadimStr
  Сочная!
  
  VadimStr, 21 фев 2017
  
  #9
2. 1. спорт спорт турбо спорт
    Очень! Мой типаж.
    
    спорт спорт турбо спорт, 21 фев 2017
    
    #10
Валера666
Ого как сильно.

Валера666, 21 фев 2017

#7
ruksch
"...и начнем мы с упражнения на пресс"
(качают подвздошную)
закрыл.

ruksch, 22 фев 2017

#11
1. Bolo
  Это еще не худший вариант)) Многие до сих пор до конца опускаются))
  
  Bolo, 22 фев 2017
  
  #12
2. 1. VadimStr
    Я вообще не понимаю зачем делать это упражнение. Кто-то страдает от недостаточной тренированности сгибателей бедра?)
    
    VadimStr, 22 фев 2017
    
    #13
  2. Bolo
    "Это упражнение на пресс, так люди в книжках/интернетах показывали, и не ипёт"
    
    Bolo, 22 фев 2017
    
    #14
3. Motistuta
  ипануться ты душный какой))))
  
  Motistuta, 22 фев 2017
  
  #15
5. phil margera
  да это ещё более-менее
  сгибатели бедра не работают, но прямая мышцы живота расслабляется в нижней точке амплитуды
  
  phil margera, 22 фев 2017
  
  #17
6. 1. ruksch
    я понимаю, просто видеть такое от "гуры фитнеса" - ну странно, как минимум.
    
    ruksch, 22 фев 2017
    
    #18
  3. urri
    Паша , вас почитать и офигеть можно ))) Была просто показана одна из метод тренинга , ну может и есть недочёты в технике упражнений и доебаться конечно можно ...Но девочка всё таки чемпионка России в БФ , а значит работать может и делать результат .
    
    urri, 22 фев 2017
    
    #20
  4. phil margera
    Ну так никто и не пишет, что девочка не может работать и делать результат.
    В видео преподнесены якобы высокие технологии тренинга, которых никто не увидел. К тому же даже основы техники упражнений и физиологии мышечной деятельности хромают.
    По девушке комментарии только положительные, насколько я вижу)
    
    phil margera, 22 фев 2017
    
    #21
    
    urri
    Паша , ну ты тоже пойми ! Это же Питер ! Там духовность и величавость, измерители ЧСС только пришли , как бИсова приблуда и шайтан-машина.
    Но сама метода рабочая )))
    
    urri, 22 фев 2017
    
    #24
    
    phil margera
    Система круговой и интервальной тренировки была описана Волковым ещё в конце 80х (Волков Н.И. Влияние величины интервалов отдыха на тренировочный эффект, вызываемый повторной мышечной работой. // Теория и практика физической культуры,- 1986г)
    И нет в этой системе никаких магических 160 ударов в минуты, чем выше ЧСС, тем выше энергозатраты.
    По факту - Назаренко ничего нового не преподнёс, даже исковеркал основы. Конечно этот ролик схавает 99% контингента ютуба (как хавают Линдовера и прочих пиарщиков, распространяющих чушь) и непременно запишутся к нему на консультацию)
    
    phil margera, 22 фев 2017
    
    #25
    
    urri
    Паша , да давно уже ничего нового нет , кроме хитрых и заумных названий или объединение нескольких метод в одну под звучным названием))) Но как говорится : повторение -мать учения .
    
    urri, 22 фев 2017
    
    #26
  5. VadimStr
    А за счёт чего у неё изменяется угол в тазобедренном суставе? Я просто сам чувствую, что у меня прямая мышца бедра быстрее умирает, чем прямая мышца живота в этом упре. Особенно, когда отклоняю корпус до параллели с полом, что конечно же уже лишнее.
    
    VadimStr, 22 фев 2017
    
    #22
  6. phil margera
    Ну там настолько мизерная амплитуда в изменении угла между тазом и бедром, что о какой-то существенной нагрузке на разгибатели б. я бы не стал говорить...
    Далеко не самый худший вариант исполнения, повторяюсь)
    
    А боль твоя может свидетельствовать об укорочении этой мышцы. Порастягивай, не помешает.
    
    phil margera, 22 фев 2017
    
    #23
    
    VadimStr
    Спасибо. Тянусь, когда не лень, в конце тренировки. Но это редко и на отъебись обычно)
    
    VadimStr, 23 фев 2017
    
    #28
phil margera
Технологии действительно повысились - появился электронный прибор измерения ЧСС! Год назад Назаренко в своих видео измерял его на ощупь и ни в коем случае не разрешал поднимать выше 135 - иначе девочка не похудеет. Может через пару лет он поймёт, что чем выше ЧСС и потребление кислорода, тем выше энергозатраты (о чем Я.М. Коц писал ещё в 80х годах)

phil margera, 22 фев 2017

#16
1. Bolo
  Вот вот, помню слова Назаренко о том, что при силовых упражнениях (в контексте мышечной гипертрофии) в норме пульс вообще выше 120 не должен подниматься. Не придумываю, лично при этом присутствовал))
  
  Bolo, 22 фев 2017
  
  #27
Замполит
это начало какого то порнофильма,я уверен!

Замполит, 22 фев 2017

#19
Матвеи4
Пульсометры действительно очень полезные шиучки,но они очень нужны только на процессе кардио или в формате занятий :быстрее/выше/сильнее

Матвеи4, 26 фев 2017

#29