Недели 1-2 | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs


Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
nero drago

Недели 1-2

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем nero drago, 5 июн 2013.

  1. nero drago

    nero drago bench press мастер

    Всем доброго утра! Итак, идет 2 неделя моего курса(энка 500 в нед.+проп по 50 ч/д), вес в понедельник был уже 75,5, также попробовал жать в понедельник, плечо чуть чуть себя проявило, но думаю это не страшно)
    Значит с этого понедельника начал пить анастразол по 0.5 мг через день и со след недели убираю проп и добавляю турик по 50мг/д.
    Если кому интересно, энка, проп от верки керамика, турик от Луки) Брал у Бурина.

    Что касаемо тренировок: буду тренить 4 раза в неделю, распишу план только на жим т.к. на него и делаю основной акцент.

    ПН: 1)Жим лежа классика 4*5
    2)Жим с паузой на груди 3*3

    СР: Легкий жим

    ПТ: 1)Жим на скорость 3*3 (отдых между подходами 1 минута)
    2)Жим на скорость с цепями 3*3 ( отдых между подходами 1 минута)

    ВС: не жму

    Так буду заниматься месяц, затем немного подкорректирую прогу, уменьшив количество повторений и кое что еще поменяю.

    Из подсобки буду делать упор на трицепс и верх спины.

    Ну вроде пока все, со след недели начинаю ебашить) Следовательно отпишусь через 2 недели.
    Всем спасибо! на возникшие вопросы отвечу.
     
    nero drago, 5 июн 2013
    #1
  2. zelmobil
    zelmobil
    Трени 4 раза в день! НУ ты железный мэн!!! :petro:
    zelmobil, 5 июн 2013
    #2
  4. M1xel
    M1xel
    А че только 4? Давай уже по 6 после каждого приема пищи :) и раскладушку в качалку.
    А так, удачи в запланированном.
    M1xel, 5 июн 2013
    #3
  6. n0named
    n0named
    Пиздец познавательно. :avtorklif:
    n0named, 5 июн 2013
    #4
  8. Деметрио
    Деметрио
    энка 500 в нед.+проп по 50 ч/д

    Курс то охуительный, но явно не хватает суста и ципы. Еще омку добавить можно. И фенила.
    Деметрио, 5 июн 2013
    #5
  10. nero drago
    nero drago
    Исправил) писал с утреца, недоспал)
    nero drago, 5 июн 2013
    #6
  12. nero drago
    nero drago
    проп ставлю для разгона...что не так?
    nero drago, 5 июн 2013
    #7
  14. nero drago
    nero drago
    Спасибо
    nero drago, 5 июн 2013
    #8
  16. Lex75
    Lex75
    одно тесто
    Lex75, 5 июн 2013
    #9
  18. nero drago
    nero drago
    я же написал что турик со след недели начинаю кушать, сделал так чтобы есть его вплоть до соревнований..
    nero drago, 5 июн 2013
    #10
  20. Gamerus
    Gamerus
    Сколько на соревах планируешь пожать?
    Gamerus, 5 июн 2013
    #11
  22. nero drago
    nero drago
    150-155
    nero drago, 6 июн 2013
    #12
  24. ПРОХОР
    ПРОХОР
    зачем эта информация здесь? Или был свист всем кто решил курсануть, отписываться на доче?
    ПРОХОР, 6 июн 2013
    #13
  26. ПРОХОР
    ПРОХОР
    а витамины ты тоже разгоняешь? Сначала витамин А, потом витамин Б, потом витамин С, а потом хуяк!!! И КОМПЛИВИТ НАХУЙ!
    ПРОХОР, 6 июн 2013
    #14
  28. nero drago
    nero drago
    где то написано что нельзя вести блог?
    nero drago, 6 июн 2013
    #15
  30. kirpi4
    kirpi4
    Кроме подъёбок .. Автор мне кажется или ты тролиш ? при тех данных что ты пишеш можно было бы попрогресировать на одном турике (тем более что от луки он волшебный имхо) а энку с пропом вообще можно было б не трогать ... жим 150 это вполне себе результат особоенно при собственном весе меньше 80, но а дальше то что ?? 3 грамма параболана в неделю 250 ацетата через день ? до 150 при желании и терпении можно дойти на циклах и эта сила никуда в дальнейшем не денеться пока будеш трениться
    kirpi4, 6 июн 2013
    #16
  32. nero drago
    nero drago
    не вижу смысла тролить..да я уже понял что зря начал что либо писать
    nero drago, 6 июн 2013
    #17
  34. ПРОХОР
    ПРОХОР
    а с чего ты взял, что твои начальные потуги будут пиздец как интересны? Добейся результата, выложи в блоге, получи кучу критики и ебашь дальше. Если каждый будет хуярить тут, как он метан ебашит и каждодневные ощущения от него- мы ахуеем читать, мсье, не находите?
    ПРОХОР, 6 июн 2013
    #18
  36. nero drago
    nero drago
    т.е. для тебя чистый жим 135 в 75 категории это начальные потуги?
    nero drago, 6 июн 2013
    #19
  38. ПРОХОР
    ПРОХОР
    это ты за две недели уже так спрогрессировал???
    ПРОХОР, 7 июн 2013
    #20
  40. ПРОХОР
    ПРОХОР
    не зря, но нужно писать уже по окончанию своих потуг. Ибо никому не интересно читать про начинания, всем интересен конечный результат. Тут уже писак было- яебу, все что то начинали, строили Шварцнегеровские планы, но пропадали нахуй. Как то так...
    ПРОХОР, 7 июн 2013
    #21
  42. nero drago
    nero drago
    нет..это было до курса
    nero drago, 9 июн 2013
    #22
  44. nero drago
    nero drago
    ну тогда только через 2 месяца отпишусь, надеюсь что все задуманное получится)
    nero drago, 9 июн 2013
    #23
  46. kirpi4
    kirpi4
    a фотки будут ?
    kirpi4, 10 июн 2013
    #24