Неудачные соревнования или как я поменял 2,5 в жиме на 32,5 в тяге.

Продолжу лифтерскую тему начатую doomen_777.

Начну сначала.

Выступаю пауэрлифтинг AWPC RAW в 90 кг.
Прошлые соревнования можно посмотреть тут.

https://do4a.com/threads/Первые-соревнования-awpc-или-вернуться-никогда-не-поздно.19504/
https://do4a.com/threads/Старость-не-радость-или-вокруг-да-около-МСМК.23031/

Последние соревнования были в июне. Следующие основные планирую тоже на июнь, но т.к. выступать раз в год как-то совсем мало, решил сделать промежуточные, причем вставить их в тренировочный план и целенаправленно к ним не подводиться. Целей было несколько во-первых посмотреть, что из этого выйдет, во-вторых когда выступаешь редко начинаешь больше осторожничать, т.к. в случае косяка следующая попытка будет нескоро.

Итак максимальные веса показанные в рамках тренировочного процесса были следующие.
Присед 4x4x195
Жим 4x4x150
Тяга 4x4x235.

Все начиналось просто отлично к соревнованиям в кой-то веке ничего не болело. Приехал на взвешивание, завесился 89,9. Заказал стартовые веса:
Присед 205, план 205,215,220.
Жим 155, план 155,165,170.
Тяга 245, план 245,255,265.

И поехал домой кушать, тут момент отдельный, гонять вес мне особо не надо было, но понятно и отъедаться перед взвешиванием тоже не стоило. Основной проблемой было, то что в день взвешивания у сына был день рождения и пока все жрали, как не в себя, я в только слюной давился.

День соревнований. И тут начинается подставы от организаторов.

На взвешивании я уточнил, что будет съемка. Обычно съемкой занимается strateg, съемка с двух ракурсов, красота короче. И камеру я брать не стал, приезжаю на соревнования, смотрю, что камера всего одна и снимает сразу два помоста, и мой помост дальний, выглядит, как будто кто-то снимает соревнования скрытой камерой из засады. Поэтому сразу извиняюсь за качество съемки.

У нас потоке 23 человека(категории 90, 100, 110, 125), т.е. между подходами будет по 25 минут.
Все начинают разминаться, ту происходит еще то веселье, т.к. на втором помосте в троеборье выступает еще 21 человек, а разминочных помостов всего 3, короче веселуха отдельная, когда 50 человек разминается на 3 стойках.

Все размялись и тут объявляют, что наш поток сдвигается на 20 минут, в итоге съехало все на 40 минут. Заявочные веса заранее не вывешивали, а показали только в момент выхода на помост, оказывается что я 18, т.е. еще 20 минут подождать. В итоге я сделал один дополнительный подход в течении этого часа.

Ну и понеслось. не смотря на всю эту круговерть приседания пошли по плану.
205+
215+
220+
+7,5 к прошлым соревнованиям.
В категории иду на первом месте, опережая второго на 10 кг.

График соревнований был составлен из расчета, что в потоке будет человек 15 максимум, а так, как все шло с опозданием, то закончили приседать мы в тот момент, когда должен был начаться жим, организаторы сказали, что жим начнется со сдвигом в 20 минут. Т.е. я все еще прихожу в себя от приседа, а мне сообщают, что жать будем через 20 минут. В итоге конечно все началось чуть позже, но видимо это начало меня подкашивать, плюс гигантские паузы между подходами.

И начали жим.
Первый 155, парень подает не очень удобно, но т.к. вес небольшой, особых проблем он не вызывает. Заказываю второй 165, и долго объясняю подающему, как мне надо подавать, на видео это можно посмотреть, но в итоге подает так же, чуть ломается мост и опускаю неудачно, чуть ниже чем надо, возможно остыл из-за огромных перерывов, в итоге борьба, вывод на нужную траекторию, но вес считают 2 к 1. Но спину мне сводит так, что я не могу ходить, я ковыляю от помоста и мунут пять стою, т.к. ходьба причиняла боль. От последнего подхода в жиме решаю отказаться.
После жима я опережаю второго на 20 кг, первый вес в тяге у меня на 10 кг больше, можно сказать, что победа у меня в кармане. Хотя победа сама по себе не суть дела, задача была посмотреть прогресс и проверить можно ли так выступать, без специальной подводки.

Спина колом, я не могу ни согнуться, ни разогнуться. В действие идут разогревающие мази, ипликатор кузнецова, и что-то ребята дали от спазма(большое спасибо Василию).

Немного отпускает, начинаю разминаться, спина никакая и на весе 220 я понимаю, что спина не держит, т.е. срыв отличный, но на верху спину болтает. Поэтому решаю сделать первый контрольный, чтобы не получить нулевую оценку. Перезаказываю 225. И... Не могу их зафиксировать, вверху меня болтает и 2 к 1 мне не считает.

Тут у меня всплывает ситуация 2004 года, когда точно так же на жиме мне свело спину, и в тяге я получил баранку.

Заказываю 225 второй раз, чуть не падаю назад, но тут качает только меня а не штангу, и вес считают.

Думаю, что делать дальше. И принимаю неправильное решение. Человек шедший вторым после второй тяги уже опережает меня на 5 кг, и сдуру решаю, что надо бороться за первое место, которое мне по факту не уперлось никуда. Надо было заказывать вес, чтобы перекрывать сумму прошлых соревнований, либо прошлую тягу, скорее всего я бы это не потянул, но суть в том, что именно это имело смысл, причем так я и собирался делать, когда заказывал на первый 225, т.е. получить результат, а дальше не смотря на обстоятельства я хотел идти 242,5(рекорд в сумме) и 255(рекорд в тяге.). Но я заказываю 232,5, принимаю более устойчивую позицию и без проблем тяну 232,5. Они мне в итоге ничего не дают, сумма меньше прошлых соревнований на 7,5, тяга ниже на 20 кг, человек шедший вторым тянет 255 и обходит меня на 2,5 кг.

В итоге небольшая прибавка в жиме мне стоила результата в тяге и общего результата.
В третий раз перевыполняю мастера, в третий раз ни на какой контроль меня не зовут, зато в первый раз вижу как позвали хоть кого-то. С учетом того, что каждый раз выступает в троеборье человек 110-120, должны вызывать по 11-12 человек, как правило это покроет всех мастеров, но хренушки.

Но все равно понятно, над чем надо работать и хорошо, что это произошло на промежуточных соревнованиях.

Еще раз извиняюсь за качество съемки.



Ну и фото с награждения.