Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Новый маленький рекорд. Фотография моей огромной бицухи в 28 см:)

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем Kristina_BG, 28 ноя 2015.

Страница 1 из 2

Kristina_BG Бывалый
Всем доброй ночи :)

Хочу поделиться с вами маленьким рекордом!
На последней тренировке ног присела 60 кг на 7 повторений
всего было 5 подходов:

1 подход - 50 кг на 12 повторений
2 подход - 55 кг на 10 повторений
3 подход - 60 кг на 7 повторений
4 подход - 55 кг на 8 повторений
5 подход - 50 кг на 9 повторений

И опять делала присед без пояса...
Поясница, вроде, себя вполне нормально чувствовала. Но я больше переживаю за талию...Столько страшных вещей понаписано о расширении талии. И не понимаю, стоит верить этому или забить уже. Как обычно, бодибилдинг делится на два лагеря с противоположными точками зрения и от этого рвет мозг.

Конечно, нужно искать ответы на подобные вопросы исходя из личного опыта, НО страшновато... Вдруг, как начну приседать регулярно без ремешка и как попрет моя талия в ширь.. и поздно будет уже что-то предпринимать. Поэтому очень интересно послушать ваше мнение на этот счет! Устрою и голосование в честь этого))

Еще хочу рассказать вам о своей вчерашней тренировке спины.

Что я делала:

1. Подтягивания шир.хватом
2. Подтягивания узким хватом
3. Тяга в наклоне к поясу
4. Тяга верхнего блока за голову
5. Карманная тяга

Возникла у меня такая проблема: верх трапеции развит достаточно хорошо и чувствую я его прекрасно, но низ отстает. И чаще всего, когда делаю упражнения верх берет на себя больше(ну это и логично), хотя вроде стараюсь плечи не задирать.В связи с этим в дальнейшем планирую брать вес поменьше на некоторых упражнениях и стараться чувствовать именно нижнюю часть трапеции. Надеюсь, с этим вопрос решу))

P.S. Решила показать вам свою бицуху в 28 см, чтобы вы все обзавидовались!
И прошу прощения за качество фотографий:)

Kristina_BG, 28 ноя 2015

#1
- Нравится! x 47
Audient Void
лайк, не читая!

ЗЫ Заранее извиняюсь за всех участников этой темы :)

Audient Void, 28 ноя 2015

#2
1. ximozzzza
  Ебать ты джентмен не ебацца. С таким подкатом тебе тока @roman-1993 даст
  
  ximozzzza, 29 ноя 2015
  
  #40
mr. pikachu
Первый пох

А вот и херушки

Как же вы любите кривляться то

mr. pikachu, 28 ноя 2015

#3
Audient Void
забил подиум

Audient Void, 28 ноя 2015

#4
Hannybal
Скину фото своему братюне, пущай порадуется своей огромности, с бицуней 29см=)))

Hannybal, 28 ноя 2015

#5
1. Дрыщезавр
  Я вот тоже заголовок прочел, обрадовался, а потом смотрю - девушка
  
  Дрыщезавр, 28 ноя 2015
  
  #12
Audient Void
иметь яйца - честь, а бицуня и у бабы есть!

Audient Void, 28 ноя 2015

#6
1. Hannybal
  кстати да=) спасибо боже что не пизда=)))
  
  Hannybal, 28 ноя 2015
  
  #7
3. Звёздный Воин
  Она в бицуню Фармаком колит!
  
  Звёздный Воин, 30 ноя 2015
  
  #116
Onecock
Пф.... у меня бицуха больше. 34см

Onecock, 28 ноя 2015

#8
Hannybal
Купи себе нормальный бабский пояс, и не парься.

Hannybal, 28 ноя 2015

#9
1. Kristina_BG
  Я купила себе бабский пояс бетер бодис на липучке. Он на мне расстёгивается , когда я встаю))) поэтому надо нормальный покупать, но пока средств лишних нет)
  
  Kristina_BG, 28 ноя 2015
  
  #11
2. 1. Hannybal
    ищи спонсора, что как не бикиняша=)))
    
    Hannybal, 28 ноя 2015
    
    #13
  3. Den4uk
    жирная
    
    Den4uk, 28 ноя 2015
    
    #16
Многоповторщик
фото не в тему для ночного поста

Многоповторщик, 28 ноя 2015

#10
1. Hannybal
  да ладно ты) все в тему=) посмотрел на нее, еще 30 пельменей вкинул, против ночного катаболизма=)))
  
  Hannybal, 28 ноя 2015
  
  #15
2. 1. Многоповторщик
    ночной лифтер?
    
    Многоповторщик, 29 ноя 2015
    
    #54
ZarwowBiz
Ай да няшка

ZarwowBiz, 28 ноя 2015

#14
WhoAreYou

WhoAreYou, 28 ноя 2015

#17
1. Den4uk
  истонец, живой, как сам?
  ну чё, догнал лемура?
  
  Den4uk, 28 ноя 2015
  
  #20
2. 1. WhoAreYou
    ц категорию получил, стрелять дохуя стали
    мечтаю о резерве, а осталось еще пол года
    
    WhoAreYou, 29 ноя 2015
    
    #21
  2. leucocytus
    Ты где?
    
    leucocytus, 29 ноя 2015
    
    #45
    
    WhoAreYou
    в армии эстонской
    
    WhoAreYou, 29 ноя 2015
    
    #55
    
    leucocytus
    Это прикол или правда?
    
    leucocytus, 29 ноя 2015
    
    #58
    
    WhoAreYou
    правда, уже 5 месяцев
    
    WhoAreYou, 29 ноя 2015
    
    #59
    
    leucocytus
    Как ты попал туда? Какая должность? Табельное какое?
    
    leucocytus, 29 ноя 2015
    
    #60
    
    WhoAreYou
    в смысле как попал?) призвали, водила/геодез
    
    WhoAreYou, 29 ноя 2015
    
    #61
    
    Den4uk
    геодез? с очек не вылазишь чтоле?
    
    Den4uk, 30 ноя 2015
    
    #99
    
    leucocytus
    Ты чё Эстонец? ))) Русских учат убивать?
    
    leucocytus, 4 дек 2015
    
    #125
    
    WhoAreYou
    русские - враги номер 1
    
    WhoAreYou, 4 дек 2015
    
    #126
Андрей Иванов
Ниочем, у меня бицуха на два сантиметра больше,и клитор тоже охуеть какой!Цельных восемь сантиметров!!Кто тут альфач?!Яздесьальфач.Доминирую!!

Андрей Иванов, 28 ноя 2015

#18
Den4uk
по поводу техники - все темы Gehaimer-а в https://do4a.com/blogs/Бодибилдинг.33/

Den4uk, 28 ноя 2015

#19
bifflyro
Хер с ней с бицухой, молодой человек то есть?
Нормальный пояс это какой? А то вдруг подогнать захочу

bifflyro, 29 ноя 2015

#22
BORGEN
ой блять и ща все будут писать хуйню про МОЛОДОЙ ЧЕЛ ЕСТЬ? А МОЖЕТ НОМЕР КИНЕШЬ?
статья ни о чем, фотка без сисек, короче мусор.

BORGEN, 29 ноя 2015

#23
Atletov
Приятно видеть девушку в хорошей форме , так держать!
А по поводу пояса могу сказать что скорее всего проверить растет ли талия можно лишь на практике ,периодически ее замеряя. Выскажу свое предположение ,не буду утверждать что оно верное : Думаю что талия растет при приседаниях и становых с большими весами меньше 5 повторений .

Atletov, 29 ноя 2015

#24
TomCat
Сколько от груди жмешь?? Становую сколько тянешь?

Заипали уже подснежники, которые только пресс и бицуню качают...

TomCat, 29 ноя 2015

#25
1. Kristina_BG
  с жимами у меня плохо, кг 40 только, но на разочек может и больше) Становая 55-60 кг рабочий.
  
  Kristina_BG, 29 ноя 2015
  
  #27
2. 1. 100Gramm
    Да это не плохо, у нас тут уже курсить начинают с такими результатами, типо генетический предел, застой, все дела.
    
    100Gramm, 29 ноя 2015
    
    #64
Гомосексуалист
У меня узкая талия и широкие плечи, никогда не делал присед с поясом

Гомосексуалист, 29 ноя 2015

#26
1. Дилдоболдер
  Просто ты гомосексуалист
  
  Дилдоболдер, 29 ноя 2015
  
  #28
3. Buzzz
  У меня широкая талия и узкие плечи, всегда делал присед с поясом.
  
  Buzzz, 29 ноя 2015
  
  #31
5. mr. pikachu
  У меня широкие плечи и нет талии и я преседаю а не выбираю пояс...
  
  mr. pikachu, 29 ноя 2015
  
  #41
6. 1. Bear from Tver
    А я просто жирный и ебашу базу в кашу
    
    Bear from Tver, 30 ноя 2015
    
    #110
  3. Buzzz
    У меня узкие плечи и широкий пояс, всегда делал присед без талии.
    
    Buzzz, 1 дек 2015
    
    #119
7. TomCat
  "У меня узкая талия и широкие плечи"
  
  У всех тут такое))))
  
  TomCat, 29 ноя 2015
  
  #47
8. 1. Гомосексуалист
    Ты нипонел, именно скелет так устроен
    
    Гомосексуалист, 29 ноя 2015
    
    #71
9. 100Gramm
  У меня широкий пояс и узкий присед, всегда никогда не делал талию, всегда плечи!
  
  100Gramm, 29 ноя 2015
  
  #65
10. 1. Kristina_BG
    истерика :D
    
    Kristina_BG, 30 ноя 2015
    
    #88
vitalexx
молодчинка !
П. С: на малолетних онанистов, озабоченых, просто тупых, не обращай внимания...

vitalexx, 29 ноя 2015

#29
1. Buzzz
  На взрослых онанистов пускай обращает.
  
  Buzzz, 29 ноя 2015
  
  #32
2. 1. Bear from Tver
    Дрочнём по скайпу, посоны? Кто гаразд, айда!
    
    Bear from Tver, 30 ноя 2015
    
    #109
  2. Buzzz
    Только если кристиночка в конфу к нам добавится и будет свой прогресс нам показывать, если вы понимаете о чем я.
    
    Buzzz, 1 дек 2015
    
    #120
    
    Bear from Tver
    Отличная идея
    @Kristina_BG , поддерживаешь?
    
    Bear from Tver, 1 дек 2015
    
    #121
3. Bear from Tver
  Ненавязчиво яйчишки катим, Карабас-жиробас, интеллектуал престарелый?
  
  Bear from Tver, 30 ноя 2015
  
  #108
спорт спорт турбо спорт
Что вы бицепс, пресс? Вы посмотрите какая попка!

спорт спорт турбо спорт, 29 ноя 2015

#30
1. Bear from Tver
  Да, тамошний Поппенгаген дейтвительно прекрасен в это время года
  
  Bear from Tver, 1 дек 2015
  
  #122
#08

5. Карманная тяга
Нажмите, чтобы раскрыть...

#08, 29 ноя 2015

#33
1. Den4uk
  это когда жопу вытираешь
  
  Den4uk, 29 ноя 2015
  
  #34
3. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
  
  30 ноя 2015 Показать
Sforza
У меня такая же бицуха была... Да что там , постоянство- признак мастерства

Sforza, 29 ноя 2015

#35
fireinmysoul
Кристина, что с режимом?:3

fireinmysoul, 29 ноя 2015

#36
1. Kristina_BG
  Все плохо..)
  
  Kristina_BG, 29 ноя 2015
  
  #56
JinKazama
По поводу "ростёт ли талия без пояса или нет" и с поясом ростёт и без, хозяйке темы советую почитать анатомическую нотацию к упражнению дабы восполнить пробелы и наконец таки понять самой что это не необратимый процесс а последовательно нарастающий за которым можно следить. Теперь про низ трапеции, тут всё просто есть упражнения для верха и есть дня низа трапеции при чём низ и верх делается в разные дни. Верх трапеции удобно качать в день преч тягой штанги плечами, а низ со спиной тягой гантель плечами в наклоне, угол наклона небольшой, градусов 50 руки в локтях немного согнуты, пресс напряжен смотришь вперёд и тянешь плечи вверх.

JinKazama, 29 ноя 2015

#37
Gerich
Здравствуйте, прекрасно выглядите!

Исключительно в научных целях хотелось бы увидеть как секутся ваши ягодичные и грудные мышцы.
Заранее спасибо.

Gerich, 29 ноя 2015

#38
Afrodit
На протеинах каждый может!

Afrodit, 29 ноя 2015

#39
mr. pikachu
Да вы ваще просто не Хера не поняли все , она вам новые сапоги показывает

mr. pikachu, 29 ноя 2015

#42
1. Kristina_BG
  Ну наконец-то!!!!
  
  Kristina_BG, 29 ноя 2015
  
  #43
2. 1. Demone
    ЖЕНЮСЬ!
    
    Demone, 29 ноя 2015
    
    #44
  2. shatrukov
    Развожусь...
    
    shatrukov, 29 ноя 2015
    
    #75
geksogonal
у нас основная масса девчонок в зале приседают с весом 100 кг, так что это не так ниочем

geksogonal, 29 ноя 2015

#46
s4nsh1n3
23 лайка за присед 60 на 7
бля когда я присел первый раз 100 на 8 даже ни одного лайка не было
пора отращивать сиськи в этом жестоком конкурентном мире

s4nsh1n3, 29 ноя 2015

#48
1. Audient Void
  Курсани без ИА
  
  Audient Void, 29 ноя 2015
  
  #49
damir6799
молодца,так держать.А талия у тебя отличная,а делая все эти упражнения ты её только улучшишь.

damir6799, 29 ноя 2015

#50