Нужна помощь для подготовки к соревнованиям.

А че допинг-контроля нет на саревах? Если без фармы, то креатин и предтрен, ну можно ещё витамино-минеральный пропить и спать побольше. С предтреником нужно выбирать, может не торкать от него. Если будешь фарму юзать, возможно в 71 не попадешь.

1. Насчет нехватки сил для полноценных тренировок - поэкспериментируй с предтренировочниками (попробуй разные, чтобы найти тот, от которого тебя прет)
2. Насчет "подводки" к соревнованиям - загрузиться в день сорев рибоксином, за полчаса до схватки - цитрат натрия и предтрен (обязательно в составе должен быть бета-аланин).
Цитрат натрия и бета-аланин создадут кислотный буфер - ты станешь более выносливым.
Остальные компоненты предтрена разгонят твою ЦНС и т.д.
Рибоксин повысит концентрацию АТФ в клетках, что увеличит мощность (сила, которую ты вкладываешь в удар например)
3. Креатин лучше отменить за неделю - сила останется, вода сольется - будешь легче и быстрее при той же силе.
4.

Отдохни несколько дней, а потом начинай ебашить с предтреном.

возраст -20 лет...
из них 5 лет борьбы и 10 лет кикбоксинга...
советую к сессии готовиться...твой МС тебе в пизду не тарахтел, только нос доломают

Предтрен - точно не надо. От него забиваются мышцы и падает скорость(если он содержит вазодилаторы). Если соревнования не любительского уровня - то серьёзное химло. Переживаешь за бубенцы - купи пачку гормона роста. Восстанавливает всё на 9000%, но удовольствие для очень состоятельных граждан. Готовь косарей 30, минимум. Всё остальное для соревнований - мёртвому припарка (кроме анаболиков конечно). Вообще мне трибулус поднимает тонус когда устал - можешь его попробовать.

Но эффект от него не феерический.

Попробуй это дермо, поможет отвечаю!

Зачит так, коллега, если есть бабло, то бери вот что: гейнер, предтрен (я бы советовал или Ассалт от МР или Ланч Релоад от Сан), ВСАА и самое важное и пожалуй сильнодействующее - оксандролон (анавар). Теперь что как юзать. Гейнер начинаешь пить перед тренями - это даст сил дополнительных на этапе подготовки. ВСАА бери порошковые, мешай с водой и пей во времят рень (10-15 гр. на 400мл воды).Предтрен пьёшь в день сорев за 30-40 минут до первого боя ( как правило мастерские турниры идут два дня по 3-4 боя в день). Теперь по "оксанке": бери у проверенного диллера и начинай пить за 5 недель до старта. Дозировку посмотри тут в ветке про оксандролон. Оксана хороша тем, что помогает поднять силу без увеличения веса и тем, что обладает минимальными побочными эффектами. НО!!!! Послекурсовую тераппию делать всё равно надо. Тут есть ветка как и что принимать. Удачи на соревнования и получить заветного МС!

П.С Если бабла мало, бери только оксандролон.

Мастерон или станазолол. Клен для выносливости, но гадость редкостная, на сердце влияет очень негативно. Протеины гейнеры и предтрены особо не помогут...

Сначала скажи что у тебя с питанием. Сколько ккал, белка, углеводов? Какой режим, сколько спишь? Какой рост? Сколько проходят тренировки, что делаешь на них?

На счет упражнений могу посоветовать одно, и то для спины - ОБРАТНАЯ гиперекстензия. Залечить поможет твой радикулит.
Вариант с ГР откинь сразу, он не так изучен как ААС. Некоторых и от него заливает, знаю точно что можешь получить туннельный синдром во время приема ГР, оно тебе надо.
Если ЦНС изношена то и года отдыха от трень пожет быть недостаточно.
Если предтреники то ЭКА, клён, кофеин, эфедрин могут помочь.