Нюансы становой тяги от Юрия Белкина | Знаменитости из мира спорта | Do4a.com - Второе дыхание

anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs


Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Do4a

Нюансы становой тяги от Юрия Белкина

Тема в разделе "Знаменитости из мира спорта", создана пользователем Do4a, 6 мар 2017.

  1. Do4a

    Do4a Модератор Команда форума

    Много полезной информации:kachok3:

    Смотрим:huyase:
     
    Do4a, 6 мар 2017
    #1
    • Нравится! Нравится! x 19
  2. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Первый нах!
    спорт спорт турбо спорт, 6 мар 2017
    #2
    1. ЖаКа
      ЖаКа
      Мне вот интересно, откуда пошло вот это "первый нах", во всех темах прям соревнования какие-то, что этим показать то хотите, что у вас дохрена свободного времени которое вы тратите на хрень?
      Ну да ладно это я просто расстроен что не я первый
      ЖаКа, 6 мар 2017
      #4
      1. спорт спорт турбо спорт
        спорт спорт турбо спорт
        Традиция своеобразная. Не растраивайся, ещё будешь первый, может даже у какой-нибудь девочки, если повезет. И кстати почему "свободное время тратите на хрень"? Вот я на работе, работа у меня настроена и отлажена, деньги зарабатываются, а мне делать нехуй, я на до4а.ком сижу!
        спорт спорт турбо спорт, 6 мар 2017
        #5
        1. ЖаКа
          ЖаКа
          Главное не крикнуть при этом "первый нах"
          Ну и анегд в тему:
          -Если бы ты сказала что ты еще девочка я бы так не торопился
          -Если бы ты так не торопился я бы успела снять колготки
          ЖаКа, 6 мар 2017
          #7
          1. shatrukov
            shatrukov
            Если бы портвейн не пили, то сначала подмылись...
            shatrukov, 6 мар 2017
            #8
        3. UAL
          UAL
          Это заебись, когда все так!!!!
          UAL, 10 мар 2017
          #25
      3. starmsu
        starmsu
        Некоторые просто нигде первыми стать не могут. У них от этого комплекс неполноценности возникает. Ну и пытаются хоть как-то самореализоваться.
        starmsu, 7 мар 2017
        #16
  4. спорт спорт турбо спорт
    спорт спорт турбо спорт
    Приходит Петька к Чапаеву:
    -Василий Иванович что такое ньюанс?
    -Сейчас объясню Петька, снимай штаны, вставай раком.
    Петька снимает штаны и встаёт раком, Чапаев ему со всего маха засаживает в жопу.
    -Вот, говорит Чапаев, у тебя Петька хуй в жопе, и у меня хуй в жопе, но есть один ньюанс!
    П.С. дак что там про тягу? У меня видос не идёт как обычно.
    спорт спорт турбо спорт, 6 мар 2017
    #3
  6. HyperNova
    HyperNova
    :JC_doubleup::JC_doubleup::JC_doubleup::JC_doubleup::JC_doubleup::JC_doubleup::JC_doubleup::JC_doubleup::JC_doubleup::JC_doubleup::JC_doubleup:
    HyperNova, 6 мар 2017
    #6
  8. MrGeorge
    MrGeorge
    вот реальные нюансы становой, о которой не говорят так часто.
    MrGeorge, 7 мар 2017
    #9
  10. Kohaku
    Kohaku
    фууу ненавижу эту тупую штангу, скоро выкину её в окно -_-
    Kohaku, 7 мар 2017
    #10
    1. спорт спорт турбо спорт
      спорт спорт турбо спорт
      Придурок! Штанга наше всё!
      спорт спорт турбо спорт, 7 мар 2017
      #11
      1. Kohaku
        Kohaku
        пфф.. а тренажеры ток для девушек.. ню ню =)
        Kohaku, 7 мар 2017
        #12
        1. спорт спорт турбо спорт
          спорт спорт турбо спорт
          Не только для девушек, нормальные ребята после штанги бывает на тренажерах добивают мышцы. А пидоры верят что на тренажерах можно накачаться.
          спорт спорт турбо спорт, 7 мар 2017
          #13
          1. mimibelo2
            mimibelo2
            ну хз,в последнее время штанга заебала.все больше смотрю на тренажере,особенно всякая хрень на сиське,лень жать
            mimibelo2, 7 мар 2017
            #14
            1. UAL
              UAL
              Когда "лень жать", я туда ваще не хожу. Бухаю пару дней. И ролики заокеанских качков смотрю, с похмелья. Мотивирует, однако! Потом все снова охота!
              UAL, 10 мар 2017
              #26
              1. mimibelo2
                mimibelo2
                как то не любитель смотреть на больших потных мужиков,лучше по старинке на телочек посмотреть
                mimibelo2, 10 мар 2017
                #27
  12. Guff
    Guff
    Юра, респект! Коротко и информативно. +100500 тебе к карме
    Guff, 7 мар 2017
    #15
    1. hotline2911
      hotline2911
      Чтобы было коротко и информативно, должно было быть так:
      - Здорово, пацаны.
      - Лучшая подсобка для тяги - это тяга.
      - Спасибо, пацаны, что посмотрели.
      hotline2911, 7 мар 2017
      #17
  14. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    7 мар 2017 Показать
  16. Guff
    Guff
    Буду следовать рекомендациям к подготовке по тяге(в натурашку) для выполнения норматива мсмк:JC_doubleup:, отпишусь насколько помогло
    Guff, 7 мар 2017
    #18
  18. Aks
    Aks
    1:56 "...убираем перерастяжение задней поверхности бедра..."
    В видосе про скруглении спины при приседе Юра утверждал, что задняя поверхность нифига не растягивается. а тут обратное, хотя, имхо, движение похожее
    Aks, 7 мар 2017
    #19
    1. Bolo
      Bolo
      При правильном старте в классике таз будет откинут дальше, нежели в приседе, а это уже нехило так тянет заднюю поверхность бедра, всё ж просто, ну)
      Bolo, 7 мар 2017
      #20
      1. Aks
        Aks
        эм... как бы дальше длины бедренной кости не откинешь таз. а длина самой кости не меняется во время выполнения любого упражнения
        Aks, 7 мар 2017
        #21
        1. Bolo
          Bolo
          Это понятно, только я другое имел ввиду. Отклоняешь таз сильнее назад, больше наклона вперед, сильнее растяжение. Подойди к зеркалу, присядь в обычной манере, а потом изобрази стартовое положение в классике, максимально откинув таз назад, чтоб аж голень в перпендикуляр полу была. Отлично чувствуется, как тянется задняя поверхность бедра.
          Сейчас бы сравнивать нижнее положение в приседе и стартовое в тяге...
          Bolo, 7 мар 2017
          #22
          1. Aks
            Aks
            [​IMG]
            набросал схемку по словам Юрия, по которым тянется не задняя поверхность бедра, а жопная мышца. только вот как связки там крепятся и где, я хз
            Aks, 7 мар 2017
            #23
            1. Bolo
              Bolo
              Прикольная картинка)
              Только я еще раз повторяю, что дело в бОльшем наклоне корпуса вперед.
              Ты когда вперед наклоняешься разве не тянешь заднюю поверхность бедра?)
              Я с Юрием не совсем согласен и не выгораживаю его точку зрения, просто хотел пояснить, что в классике из-за особенностей ПРАВИЛЬНОГО стартового положения задняя поверхность бедра растягивается в большинстве случаев больше, нежели в приседе. Люди, у которых стартовое положение в классике копирует присед, как бэ не совсем правильно понимают суть классики)
              Bolo, 7 мар 2017
              #24
              1. Aks
                Aks
                посмотрел картинки, как мышцы крепятся:
                [​IMG]
                по этой модели видно, что биц бедра тянется тода, когда изменяется положение таза относительно... колен что ли. штришками обозначены изменение длин мышц. но это только по этой схеме и в данной проекции.
                Aks, 10 мар 2017
                #28
      3. Aks
        Aks
        блин, только сейчас понял, что ты имеешь ввиду: "таз отведен назад больше, потому что голень перпендикулярна поверхности пола/горизонта (колени стремятся быть ровно над пятками). вроде русские люди, а никуа ни объяснить, ни понять..
        Aks, 10 мар 2017
        #29