Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов | Живое общение

Обострение жирогона. 1 день

Тема в разделе "Персональные блоги", создана пользователем pAdonok, 13 мар 2014.

pAdonok Новичок

Итак, я сделал самое простое))

Расстался с баблишком и накупил хренову тучу спортпита! никогда в жизни ни ел столько таблеток)

Ну что, обо всем по порядку. Итак:

1. Спортивное питание

BCAA 5000 Powder 380 гр (Optimum nutrition) апельсин - 1.00 шт.: 1 350 руб
Coenzyme Q10 90 капс (Maxler) - 1.00 шт.: 800 руб
Gold Omega 3 Sport Edition (Olimp) - 1.00 шт.: 850 руб
L-Carnitine 10000 1000 мл (Maxler) цитрус - 1.00 шт.: 1 170 руб
L-Carnitine Liquid Forte 1800 мг 20 амп (Multipower) малина - 1.00 шт.: 1 220 руб
Lipo-6X 120 капс (Nutrex) - 1.00 шт.: 1 420 руб
Opti-Men 90 табл (Optimum nutrition) - 1.00 шт.: 760 руб
SportMixer 828 (BlenderBottle) черный - 1.00 шт.: 530 руб
Танакан (мозги подпитать)
Артра (хрондопротектор)

По поводу L-карнитина. Очень много разных мнений помогает/не помогает. Хуже точно не действует. Решил попробовать (взял разные, т.к. есть необходимость в дозированных упаковках).

Всё питание расчитано на 1 месяц +-, после этого сравню планируемые/реальные ощущения и результаты, чтобы понять необходимость дальнейшего применения.

2. Занятие спортом

Решил не форсировать активно, хотя желание и настрой есть)
Что делал:
Бег 2 км.
Спина+плечи 6 упражнений - 4 подхода - 8-12 раз.
Велосипед 20 мин
Сауна около 5 мин.

Установил себе прогу GymGoal 2, помогает фиксировать упражнения-веса-повторения.
Измерил себя в ней всего. Посмотрим на результаты через неделю 18.03. вечером.

После трени - настроение на позитиве! Хотелось еще заниматься, но времени не было!
Прям по кайфу занятия пошли, давно такого не было!

Понимание, что быстро ничего не будет - есть! Но вместе с ним есть желание ебашить на длительном промежутке, что ОЧЕНЬ радует !

Не решенные вопросы:

Не знаю как, эффект плацебо или термодженик в действие, но жрать стало хотеться намного меньше.
Тут возник вопрос, который до этого никогда не всплывал.... Что же и когда есть?

Как я для себя вынес, есть надо 5-6 раз в день. При моем распорядке получается так:

1. Утро, подъем в 7.00, в 7.30 прием BCCA и водичку с L-карнитином. Усё.
2. с 8.30-10.30 тренировка силовая + кардио. В конце тренировки снова BCAA
3. В 12.30 кушать овощи+ курица/рыба/говядина+ рис/греча (первый прием)
4. В 16.00 нужно что-то еще съесть. Допустим обезжиренный творого с йогуртом. (второй прием)
5. В 19-20 возвращаюсь домой, тоже овощи+ курица/рыба/говядина+ рис/греча (третий прием)
6. В 23-24 спать.

Получается только 3 приема пищи (ведь прием BCAA не считается же ???).

Может утром что есть? Но я пью термодженик, а его не рекомендуют с пищей принимать.

Последнее редактирование: 13 мар 2014

pAdonok, 13 мар 2014

#1
Gamerus
Очередная жертва маркетинга. На кой хуй тебе столько спортпита? -__-

Gamerus, 13 мар 2014

#2
1. pAdonok
  Согласен. Маркетинг наше всё.
  На последний вопрос ответ дам через месяц)
  
  pAdonok, 13 мар 2014
  
  #23
xxxrulezxxx
На голодных желудок ебашить с железом это жесть :)

xxxrulezxxx, 13 мар 2014

#3
1. pAdonok
  ну так BCAA мне в помощь.
  Потом, делаю не на массу, а на количество 8-12 повторов.
  
  pAdonok, 13 мар 2014
  
  #24
2. 1. Saigon.
    Пожалуй, это стоит записать
    
    Saigon., 13 мар 2014
    
    #50
3. Арбалет
  Зато худеть будет быстро
  
  Арбалет, 14 мар 2014
  
  #82
arrrrrd
При таком весе такие объемы , сукапздц , какой карнитин , какой к черту липо , нервный тик можно с такими жирогонщиками словить

arrrrrd, 13 мар 2014

#4
1. pAdonok
  Что не так?
  
  pAdonok, 13 мар 2014
  
  #22
Gikson
Талия 121.. Я ебануся.

Gikson, 13 мар 2014

#5
Alihan93
людям делать нехуй ,всякую херню покупать вместо того чтобы перестать жрать как свинья

Alihan93, 13 мар 2014

#6
1. dea
  а вдруг он не жрал как свинья?
  
  dea, 13 мар 2014
  
  #9
2. 1. o.pan
    как две
    ЗЫ: конечно, есть люди с проблемным здоровьем. это нужно понимать. но в основном все слишком много жрут.
    
    o.pan, 13 мар 2014
    
    #16
  2. dea
    да просто по себе сужу. Мне достаточно есть просто как окружающие, чтобы начинать комплекцией смахивать на федю емельяненко, а сухой вид только в вечно голодном режиме
    
    dea, 13 мар 2014
    
    #17
    
    o.pan
    у меня такая же борода была, пока спортом не занялся. поэтому прекрасно все понимаю.
    
    o.pan, 13 мар 2014
    
    #18
    
    Eveenah
    Не стоит же все буквально воспринимать. Жрать меньше понятие субъективное и каждый знает свое "меньше", ну или догадывается
    
    Eveenah, 13 мар 2014
    
    #51
    
    pAdonok
    Жрал, еще как)
    
    pAdonok, 13 мар 2014
    
    #20
Persona non Grata
Откуда только столько денег берут ?

Persona non Grata, 13 мар 2014

#7
1. dea
  пристроены по блату на тёплые места. В РФ иначе не бывает
  
  dea, 13 мар 2014
  
  #8
2. 1. pAdonok
    Блатной по самые уши. По блату мне в 17 лет место водителя на Железке в Тольятти дали, вот и понеслась
    
    pAdonok, 13 мар 2014
    
    #21
New President
Главное BCAA пить не забывай, а то все пожжешь.

New President, 13 мар 2014

#10
1. Арбалет
  С таким режимом, он их внутривенно должен загонять
  
  Арбалет, 14 мар 2014
  
  #83
dea
"По поводу L-карнитина. Очень много разных мнений помогает/не помогает"
точнее мнений продавцов/покупателей)

"Не знаю как, эффект плацебо или термодженик в действие, но жрать стало хотеться намного меньше."
стимуляторы снижают аппетит. Это факт

Ну что маркетологи тебя победили уже было сказано выше

dea, 13 мар 2014

#11
1. pAdonok
  Яя, натюрлих) Молодцы они)
  
  pAdonok, 13 мар 2014
  
  #25
valeraizrebrihi
убери угли вечерние с 19-20. поставь на их завтрак с утра или сразу после трени. а творог с йогуртом поставь перед сном на ужин.

valeraizrebrihi, 13 мар 2014

#12
Joy
Епа мать, боюсь там ожирение. Сдай Т3, т4, ТТГ, АТПО сначала, потом проверь сердце - и это только начало, нужно все анализы сдавать. иначе прям там на беговой дорожке кони двинуть можно.

Joy, 13 мар 2014

#13
1. dea
  130кило без занятий и ожирение? не может быть!
  PS в прошлой теме писал что с таким жиром ему лучше сердце не грузить. так что нафиг всякие термогеники
  
  dea, 13 мар 2014
  
  #14
2. 1. pAdonok
    Делал полное обследование в декабре.
    
    Никаких проблем не выявили,кроме повышенного содержания жира - 27 или 28%, точно не помню.
    
    С сердцем всё хорошо, крутил тогда велотрен с кучей датчиков с увеличением уровня через минуту, только после 10 мин пульс стал 120.
    
    pAdonok, 13 мар 2014
    
    #27
  2. marckel
    чеслово молодец, во время за себя взялся
    еще бы 2-3 года - начались бы жесткие траблы со здоровьем
    
    короч. не останавливайся ни в коем случае
    
    marckel, 14 мар 2014
    
    #77
    
    Арбалет
    Анализы сдавал? Или только был у доктора в фитнес центре?
    
    Арбалет, 14 мар 2014
    
    #84
ПРОХОР
ебать ты гавна накупил, лошарик))) А ведь можно было просто перестать жрать и начать форсировать активно занятия.

ПРОХОР, 13 мар 2014

#15
1. pAdonok
  Завидуй молча))
  
  Жрать перестал. Заниматься начал. Витаминки пью. Усё вроде.
  
  pAdonok, 13 мар 2014
  
  #26
2. 1. ПРОХОР
    Жрать перестал, заниматься начал, витаминки пью, результата не имею. Так?)))
    
    ПРОХОР, 13 мар 2014
    
    #29
  2. pAdonok
    Говорю ж, через месяц посмотрим. Начал только. Если устраивающего меня результата не будет - отдам тебе все остатки спорт-гамна)
    
    pAdonok, 13 мар 2014
    
    #31
    
    ПРОХОР
    не надо, я не лох.
    
    ПРОХОР, 13 мар 2014
    
    #46
    
    pAdonok
    Как оказалось, многие с этим не согласны
    
    pAdonok, 14 мар 2014
    
    #71
    
    ПРОХОР
    многие- это ты?
    
    ПРОХОР, 14 мар 2014
    
    #81
    
    Арбалет
    Прохор чел уважаемый здесь, ну зачем же откровенно хамить - то?
    
    Арбалет, 14 мар 2014
    
    #85
  3. Eveenah
    ну так за 2 дня результата и не будет )
    
    Eveenah, 13 мар 2014
    
    #52
3. Anyon
  Бугагага) ты же сам так делал) Теперь отигрываешься чтобы лохом не чувствовать?))
  
  Anyon, 14 мар 2014
  
  #70
Андрейка

Артра (хронопротектор)
Нажмите, чтобы раскрыть...

А эта-то куйня тебе зачем?! Время хочешь убыстрить?!! Не выйдет!!! Был жирдяем, жирдяем и помрешь!

Андрейка, 13 мар 2014

#19
1. pAdonok
  Д проеблась, внимательный ты наш)
  
  pAdonok, 13 мар 2014
  
  #28
2. 1. Сообщение от было скрыто от публичного просмотра.
    
    13 мар 2014 Показать
  2. pAdonok
    давит гад, а я его, вот так и живу
    
    pAdonok, 13 мар 2014
    
    #35
3. pAdonok
  Андрейка, не зли меня, а то на вторую треню пойду сегодня)
  
  pAdonok, 13 мар 2014
  
  #34
Ровный
Главное регулярные занятия, правильное питание и распорядок дня! L-карнитин думаю пить перед самой треней, либо разделить на 2 приема: утро и перед треней. Думаю с такой диетой результат не оставит себя долго ждать :) исключил бы из рациона соль и сахар.

Ровный, 13 мар 2014

#30
1. pAdonok
  Респект!)
  
  Соль с сахаром и так практически не употребляю. Безразличен к ним.
  
  Другое дело мясо, колбасы разные... Надо искать полезную альтернативу, на одной курице с рыбой могу долго не просидеть.
  
  pAdonok, 13 мар 2014
  
  #32
2. 1. dea
    тебе сейчас полгода достаточно просто правильно питаться без фанатизма. Мясное хоть что есть, любые гарниры, соль. И один хрен сбросишь 40кг.
    
    dea, 13 мар 2014
    
    #33
  2. pAdonok
    Аппетит приходит во врем я еды, сейчас главная цель - изменить фигуру. Это не на месяц.
    Результат первого месяца - только как маячок, что стоит убрать/добавить/изменить.
    
    pAdonok, 13 мар 2014
    
    #36
    
    dea
    ну а я про что. Сейчас главное не перегореть, а со временем войдет многое в привычку и режим можно ужесточать.
    
    dea, 13 мар 2014
    
    #37
  3. Арбалет
    Колбасы, сосисоны всю эту хрень забудь нахер!
    
    Арбалет, 14 мар 2014
    
    #86
3. BliZZZarD
  
  исключил бы из рациона соль и сахар
  Нажмите, чтобы раскрыть...
  
  BliZZZarD, 13 мар 2014
  
  #45
5. olley
  
  исключил бы из рациона соль
  Нажмите, чтобы раскрыть...
  
  данунафиг.
  
  olley, 13 мар 2014
  
  #61
гадик
не ставь себе задачу согнать как можно больше веса за месяц. Со спортпитом ты действительно перегнул. Теперь даже точно не сможешь сказать какой из них тебе помог :). Не надо сбрасывать больше 5 кг (оптимально3-4) за месяц. Свыкнись с мыслью что к лету Аполлоном ты не станешь - факт. Ну и пожалей желудок, попробуй из всего этого, Лкартинитин и липо 6 х, только Липо давление увеличивает, учти. Ну и главное это основное питание, исключи полностью сладкое, мучное, соки, газировки, очень сладкие фрукты минимизируй животные жиры, картофель. Почему не используешь протеин? Ну и то что процент жира 27-28 тебе польстили, там больше. Сауну, после тренировки,лучше исключи если не хочешь себе сердце нахрен посадить.

гадик, 13 мар 2014

#38
1. Арбалет
  Можно с утра добавить Тиоктацид БВ одну таблетку с утра на голодный желудок за 20-30 минут до завтрака, вечером во время еды Сиофор 1000, первые 2 недели по пол-таблетки, после по таблетке, и так полгода.
  
  Арбалет, 14 мар 2014
  
  #87
2. 1. Арбалет
    Сделай УЗИ внутренних органов, посмотри нет ли изменений печени и поджелудочной на фоне ожирения
    
    Арбалет, 14 мар 2014
    
    #88
  2. Арбалет
    И сдай анализ на С-пептид, АСТ, АЛТ, сахар, потом на толлерантность к сахару, гормоны (ГСПГ, Тест, Э2, ЛГ, Т3,Т4 и прочее) и покажи эндокринологу, при таких параметрах возможен Метаболический синдром......А лучше сначала к эндокринологу. Он на тя посмотрит и назначит эти анализы+/-
    
    Арбалет, 14 мар 2014
    
    #91
гадик
Кстати первый раз вижу такую упаковку Липо 6Х и по такой низкой цене...

гадик, 13 мар 2014

#39
Невский
Надо было Гармошки купить вместо))) И в пузо, в пузо...... усох бы по первяку ояебу

Невский, 13 мар 2014

#40
1. dea
  хм. я думал от ГР сохнет лишь кошелек
  
  dea, 13 мар 2014
  
  #41
2. 1. Невский
    Я бы тебе советовал попробовать - и думать потом)
    будешь более объективным.
    
    Невский, 13 мар 2014
    
    #42
  2. dea
    без АС не работает. Сужу по двум комрадам в зале. Притом от метана меняются даже те кто херней страдают
    
    dea, 13 мар 2014
    
    #43
  3. Eveenah
    когда сохнет кошелек, невольно и каллораж рациона уменьшается
    
    Eveenah, 13 мар 2014
    
    #53
3. pAdonok
  полем все гармоши с боянами идут)
  
  pAdonok, 13 мар 2014
  
  #44
5. BliZZZarD
  В принципе да. На эти деньги можно было бы купить фармы, от которой выхлоп был бы в разы больше.
  
  BliZZZarD, 13 мар 2014
  
  #47
сёмыч
трена тесто и станазы и не еби мозг с всякой ебалой

сёмыч, 13 мар 2014

#48
1. pAdonok
  моя твоя не понимать
  
  pAdonok, 13 мар 2014
  
  #49
ПРОХОР
и еще, чуть не забыл:

ПРОХОР, 13 мар 2014

#54
1. Eveenah
  Ну взял и убил все мечты Как теперь жить дальше
  
  Eveenah, 13 мар 2014
  
  #55
2. 1. ПРОХОР
    купить еще спортпита.
    
    ПРОХОР, 13 мар 2014
    
    #56
3. pAdonok
  Прям глаза открыл ! Что еще умного посоветуешь ?
  
  pAdonok, 14 мар 2014
  
  #72
Alihan93
есть способ 100% сам балуюсь им периодически,называется сухое голодание. Многие думают что ни есть и не пить это тяжело ,ничего подобного,для меня тяжелее было безуглеводка,постоянно есть охота и тянет на сладкое,а на сухом голодании есть не охота вообще ,да и оно короче делается по срокам ,голодание -отдых -голодание-отдых.. ит.д. И самое главное безуглеводка вылазит в большие бабосы дорого на белке сидеть,голодание не только бесплатно,да еще и деньги экономишь

Alihan93, 13 мар 2014

#57
1. beerlove
  Ораза
  
  beerlove, 14 мар 2014
  
  #78
XSOAL
Это что блеать такое нахуй. Вес 120кг+, бицепс 40 и туева туча спорт.пита. Не, ну полный пиздец товарищи.
Не могу не материться...

XSOAL, 13 мар 2014

#58
ia_zhuk
А может в пизду весь этот спортпит (милдроната для сердечка в аптеки возьми). Берешь и каждое утречко по 5-7км (если неподготовленный начни с меньшей дистанции) пробежечки, небольшую диетку и опана через 2 месяца ты себя в зеркале не узнаешь.

ia_zhuk, 13 мар 2014

#59
1. Alihan93
  еще рибоксин желательно в ампулах
  
  Alihan93, 13 мар 2014
  
  #60
2. 1. ia_zhuk
    согласен. эти два препарата у меня постоянно на полочке.
    
    ia_zhuk, 13 мар 2014
    
    #62
Anastassiya
Автор, сконцентрируйтесь лучше на Правильном тренинге, а не спортпите. Вы ведь начинающий атлет, Вам он не нужен. Купили - окай, но в следующий раз - покупайте на эти деньги мясо, морепродукты, которые раньше себе, может быть, не позволяли, тунец, красную рыбу... Вот это - по-настоящему классно будет. Вкусно и полезно. А таблетки... Однозначно, всё будет слито в унитаз - и потраченные в пустую кровные денежки и удовольствие от еды, которое Вы не получили.

Новички в силовом тренинге стали умнее, они перестали вестись на рекламу ста тысяч таблеток и осознали что продавцам спортпита - нужно зарабатывать, однако, есть еще ребята, которым кажется, что спортивное питание - панацея от всех бед.

Anastassiya, 13 мар 2014

#63
TOZBM
Чувааак, лучше бы ты аптеку нашел, где бронхолитин без рецепта дают))))

TOZBM, 13 мар 2014

#64
1. Anastassiya
  ....человек нетренированный, свернет ласты он даже от бронхолитина. ))) От жиротопов - начнет тупить через месяц, позже - ушатает ЦНС...
  Новички - они же такие, меры не знают. Им надо всё и сразу, и причем не включая мозги, а так, на шару. Думают, что эти эксперименты со здоровьем пройдут гладко и он через месяц станет Шварцом.
  
  В общем, если не одумается и не начнет просто соблюдать спортивный режим и режим питания - итог будет печальным.
  
  Автор, подумайте еще раз над тем, что Вам написали.
  Будьте здоровы!
  
  Anastassiya, 13 мар 2014
  
  #65
2. 1. pAdonok
    Спасибо!
    
    Жиротопы больше месяца употреблять не планирую, может быть и поменьше, посмотрю по состоянию.
    
    Побочка от них небольшая чувствуется (хочеться какой-то движухи что-ли), но не критично.
    
    Если будет больше - пойдёт в помойку. Вернее ПРОХОРу.
    
    pAdonok, 14 мар 2014
    
    #73
  2. Anastassiya
    Я пишу без язвительного подтекста, ибо сама прошла сгон жирка. Но делала это неправильно, не особо вдаваясь в последствия. Закидывалась предтреником и жгла кардио по два часа на степпере. Как результат - плохой сон, заторможенность, желание постоянно куда-то идти/бежать, и это только цветики. Дальше - проблемы с памятью и способностью сосредотачиваться. При этом результат был так себе. Совсем другой эффект дали объемные силовые тренировки с небольшим количеством кардио (по сравнению с тем, сколько я делала раньше) под руководством ЛастМена.
    Касательно жиротопов - жиросжигательный эффект у них - совсем небольшой, об этом на доче уже неоднократно писалось. В качестве энергетика - да, но рассчитывать на то, что эти таблетки действительно там что-то будут сжигать - наивно.
    Я бы посоветовала Вам начать с самой минимальной дозы, а лучше вообще просто с маленькой чашечки эспрессо перед кардио - дешевле и безопаснее. Добавляйте по чуть-чуть, только тогда, когда почувствуете, что не энергии на кардио не прибавляется. Можно начать с половинки таблетки аптечного или спортпитовского кофеина, однако внимательно смотрите смотрите на состав, чтобы сердце от него не остановилось)).
    Во всем нужна мера и осторожность.
    
    Anastassiya, 14 мар 2014
    
    #80
olley
Да ладно, налетели на человека. Есть возможность потратить деньги на спортпит, так почему бы и не затариться баночками? Я тоже ВСАА и Л-Карнитин потреблял/потребляю. Польза может есть, а может и нет, но на всякий случай можно и закинуться пилюлями, вдруг поможет.

Липо6 конечно спорный момент. С одной стороны давит аппетит, но с другой, если вот так прямо с первого дня приходится давить аппетит таблетками, то хорошего в этом мало. Потому что потом этот аппетит вернется с такой силой, что захочется жрать все, что попадет под руку. Сначала надо бы научиться держать диету, подобрать питание, а потом уже и Липо-6 пить (от которого по-любому эффект будет слабже, чем от комбинации диета+тренировки)

olley, 13 мар 2014

#66
1. pAdonok
  Сейчас совмещаю Липо - Диета - Тренировки.
  
  Прием Липо позволяет систематизировать эти процессы. Раньше за работой забивал на спорт и забивал желудок всем подряд. Сейчас наоборот, стараюсь не забыть о том, чтобы перекусить каждые 3-4 часа что-нибудь.
  
  pAdonok, 14 мар 2014
  
  #74
гадик
у меня Липо6 нихрена аппетит не давил, как хотел жрать так и продолжал хотеть, единственное на тренировках быстрее разогревался, ну и вроде он как должен работу щитовидки оптимизировать, но это незаметно...

гадик, 14 мар 2014

#67
новичокслабачок
Работу щитовидки,оптимизирует йодомарин,и в разы дешевле,и пилезно,с нашим хроническим недостатком йода,в средней полосе России.Ну а так если есть желание и возможность похудеть,дерзай,мы творцы своей жизни.

новичокслабачок, 14 мар 2014

#68
1. Арбалет
  не оптимизирует а служит питанием для щитовидной железы и если подпитка проходит вовремя прептствует увеличению щитовидной железы.
  
  Арбалет, 14 мар 2014
  
  #89
romanych.ru
человек уже решил заниматься спортом а это очень ХОРОШО.
давай дружище анаболизма тебе))

romanych.ru, 14 мар 2014

#69
1. pAdonok
  Спасибо, дороги обратно уже нет!))
  
  pAdonok, 14 мар 2014
  
  #75
2. 1. marckel
    во-во
    главное не бросать
    
    не бросил бы я 10 лет назад - ща бы был страшный большой и с жимом под 200
    
    marckel, 14 мар 2014
    
    #76
marckel
смотри чтобы я добавил, то есть добавлю через недельку скажем :)
1 с утра не айс чтобы уж вообще на голодный желудок. Купи отрубей пакет, вот пару ложек с утра с водичкой и этим самым карнитином - ЖКТ тебе потом спасибо скажет
2 самые энергоемкие упражнения - базовые. Жим Присед Тяга. Бери небольшие веса и делай
если тягу не делал никогда- сначала гиперэкстензии
как я благодарен своему первому инструктору который заставил их делать на каждой трене в разминке
3 не слушай хайтеров просто делай :)

жрач:
добавь пару приемов пищи
или хотя бы прот выпить
добавь воды - литра 3 в день МИНИМУМ
можно опять же отруби трескать - они брюхо заполняют, положительно влияют на ЖКТ и калорийность никакая

marckel, 14 мар 2014

#79
1. Арбалет
  Поддерживаю предыдущего оратораНа данном этапе только крупные группы мышц делай. Особенно ноги !
  
  Арбалет, 14 мар 2014
  
  #90
2. 1. marckel
    Ага, если после приседа 10х10 еще умудриться загнать себя на кардио, минут на 20 хотя бы - сало будет исчезать просто на глазах
    
    marckel, 14 мар 2014
    
    #92
Segmed
Тролль?

Segmed, 15 мар 2014

#93