Блог Онкология и физкультура

Дяденьки, тетеньки, все здравствуйте!
Не особо много подобных тем в интернете мною было найдено... Но, имеют место быть в жизни.
В общем, буду выкладывать мои заметки на эту тему - надеюсь, кому-нибудь это будет полезно.
Кратко о себе: был болезненным ребенком - освобождение от физкультуры с 1 класса до выпуска из учебного заведения (заболевание суставов); не служил в армии (язва желудка и кишки). Очень худощавым и слабеньким был, всегда с недобором веса. Когда стал жить самостоятельно - решил заняться собой - излечил заболевание суставов, стал заниматься физкультурой дома. Начинал с отжиманий, подтягиваний, приседаний. Постепенно увеличивал нагрузку, становился сильнее , выносливее, рельефнее и тяжелее :) Радости не было предела))) После прикупил себе тренажеры, штанги, веса, гантели, гири и прочий спортивный инвентарь... за 3 года набрал 25кг довольно-таки сухой мышечной массы - 74кг при 176см. Пожалуй, самые крутые годы в моей жизни.
Затем я перестал прогрессировать, после тренировки стали приносить дискомфорт - чувство усталости, тяжести, изнеможения... Уменьшил интенсивность, частоту, даже сделал небольшой перерыв. Но, не перло. Больше не хотелось заниматься спортом. Прекратил тренировки. Стал терять вес, часто болеть. Дошло до того, что раз в месяц я стабильно заболевал. Обращался в больницы, частные клиники. Чего я только там не слышал: да чего ты выдумываешь, да, само все пройдет, да ты симулянт... Чего там объяснять, когда молодой (25 лет) и, с виду, здоровой парень ходит по докторам. Дошло до того, что в 28 лет моей нормальной температурой тела была 37.3 градуса, стал терять волосы, подъем по лестнице на 4 этаж сопровождался одышкой и жуткой утомляемостью, я задыхался, хрипел, свистел... Один из эскулапов поставил диагноз "астма" (хотя все эти противоасматические препараты не помогали) и посоветовал сменить регион.
Взявши семью в охапку переезжаем на Юг. На второй день меня забирают на скорой в тяжелом состоянии. Месяц исследований - новообразование в бронхе. Еще месяц ожидания - полостная операция. Доктор - молодчага - легкие сохранил в 100% объеме. Через пару недель меня выписали. Но, гистологические исследования показали, что рано радоваться - опухоль злокачественная и, к тому же, вырезанное образование является метостазом. Основною опухоль еще предстоит найти.
К слову, после операции я стал худее еще на 5кг. Кости, обтянутые кожей. Обследования, обследования, обследования... борьба с этой бюрократией, которая продолжается по сей день. Основная опухоль не найдена.
Но, решил я, что так продолжать нельзя - такими темпами я в микроб превращусь скоро))) стал пытаться усиленно кушать. За пол года +8кг сала))) Дистрофик с пузом - то еще зрелище.
Поэтому, беру абонемент в ближайший зал и начинаю заниматься.
Какие сложности стоят на пути у таких как я:
послеоперационные изменения - полостная операция на левой стороне грудной клетки, а я, к тому же, еще правша - левая сторона сильно отстает от правой - это накладывает свои сложности.
Пути борьбы с этим - начинать выполнение упражнения с левой руки. Возможно, кто-либо еще подскажет мне как убрать быстрее и эффективнее уменьшить дисбаланс между правой и левой стороной тела?
Увеличенная частота сердечных сокращений - в состоянии покоя, у меня, как правило 90-95 ударов в минуту.
Пути борьбы с этим - следить за ЧСС во время тренировки, дабы не навредить себе. Возможно, подключу бисопролол или подобные препараты, но, только после консультации с врачами.
Боли послеоперационные. Болит в области проведения операции.
Пути борьбы с этим - терпеть.
Боль в спине - что-то намутили, видимо... болит спина после операции.
Пути борьбы с этим - все упражнения делаю, не нагружающие спину. Не делаю становую, не приседаю со штангой, не делаю армейский жим, и прочие упражнения, которые выполняются стоя.
Отсутствие аппетита - это, наверное, самая большая беда.
Пути борьбы с этим - кушать через силу. Может кто подскажет методику повышения аппетита?
Увеличена печень и застой в желчном пузыре - видимо, организм с чем-то борется.
Пути борьбы с этим - исключил жирное, жареное, соленое, кислое, острое, слежу за потреблением белка - не сильно переедаю. Пью Алахол и желчегонный чаек.
Самая большая проблема - это общее состояние - если плохо - на тренировку не иду, отдыхаю. Главное - это научится понимать состояние своего организма. Прислушиваясь к себе, у меня получается медленно, прогрессировать. Не "задрачивать" себя в зале, а, именно, прогрессировать. Стремно, конечно же, в зале - большое время отдыха между повторениями, гантельки по 2-3кг, пустой гриф )))))
Теперь о положительных моментах сего мероприятия - они есть:
увеличился энергетический запас - если в первые дня на тренировке я через пол часа не интенсивных занятий еле уходил из зала, то теперь, я выполняю в разы большую работу. Соответственно, и в остальном тоже. Улучшился сон - быстрее засыпаю - лучше сплю. Иногда, хочется кушать :) Вес тела, и, соответственно, внешний вид, как мне кажется, улучшился.
Фото до начала занятий не делал - стремный видок был, даже если бы и делал, то не выложил бы. Фото актуального состояния выложу на днях. Вешу 59кг.
Постараюсь периодически отписываться, делиться результатами, наработками.
Посыл всем онкобольным: не сдаваться! Держаться! Улучшать свое состояние ежедневно!