Оптимально-рациональный "боекомплект"

Многокопонентный прот после тренировки, энимал пак+аргинин до тренировки. Все. Принимал БЦАА в больших количествах раньше. Месяц назад перестал их есть - никакой разницы. Считаю это все раздутым мыльным пузырем.

 

курс закончился и скучно стало?
Прот+мальтодекстрин+бцаа+глютамин+оптимен... вроде все

 

Два банана после тренировки и пожалуй всё... Ах, да! Чуть не забыл! Два раза в неделю по 2 куба теста и 2 куба болда.

 

К вышесказанному добавлю ОМЕГУ-3.

 

я еще колбасу жру

 

Ну омегу-3 и прочие жиры я получаю за счет масел, они есть всегда в рационе - льняное, оливковое масло..

Подколол) Еще три недельки и все, натурашка!

Ну еще б, когда такие витамины то и без бананоболиков попрет))

Вот кстати Анимал Пак - когда его лучше пить к примеру - он же там кульками порционными вроде? Закидывать все за раз или как-то дробить в течении дня? И почему к примеру именно перед тренировкой?

 

Все за раз. Там как раз расчитано на разовый прием. Одна доза в день. Не обязательно перед тренировкой. Можно утром после еды.

 

сыворотка(только с утра и после трени),витамины(с утра),РЖ(EPA/DHA 3гр),льняное масло(столовая ложка),креатин(5гр)...дальше по мере лишних денег...
т.к треню рано утром то еще добавился кофеин - 200мг для пробуждения и тонуса мышц.
Так же добавил с утра элеутерококк,очень мне его действие нравится - и трени и рабочий день легче переносится.
это все на постоянке и все "работает"...

далее уже "излишки".
BCAA пью во время трени вкусненькие 15-20 грамм,больше никогда их не принимаю,не вижу смысла...
Аргинин почему-то помимо груди и рук не чувствую,другие части тела так не пампит...в основном пью только в день рук(5гр),в порошке ибо дешева,пофиг на вкус.
Предтрен раз в неделю на очень тяжелые тренировки,в основном спина.

аминокислоты, глютамин, жиросжигатели - по мне все шлак...

 

льняное масло не замена РЖ совсем...

 

всё также, только + ещё 500-ки тривитамином ветеринарным половиню.

 

подробнее пож.

 

Я думаю, тритрен он имел в виду.

 

Тоже самое! Спортпит отменил - изменений ноль!

 

Вообще никогда не ел спортпит. Ел только аптечные добавки (витаминки, рыбий жир, ... ). Набираю 200 гр белка из еды, куда ещё больше-то? 300-500 грамм курицы в день, 7-10 белков яиц + белок из гарниров и дело в шляпе. Калории регулирую углями в основном и жирами немного. Ничего, расту потихоньку. С 69 до 98 кг набрал и хер стоит до сих пор, это от того что я всякие протеины не нюхаю. На последних неделях сушки долблю по две тапки кофеина перед тренькой. И сё кагбэ... Жинка считала, говорит на 6к наедаю я в месяц, что, в общем-то, не много. Поспрашал у друзей холостых - те существенно больше прожирают на всяких колбасках, мазиках ,булочках, конфетках, сушах, пиццах, макдакашных и пельменных. Иногда ещё недешево заходят и в проститутошную... Так что, я ибически экономен со своим дебилдингом, да ещё и здоров,...и уапще красаучик.

 

Казеинчик пью, когда не охота творожок жрать. Большой банки хватает месяца на 3 + Гейнер Ап е масс когда пожрать некогда и сразу после трени пару черпаков

 

спорт пит бесполезная хуйня

 

Т

Ты умрешь в сорок, мертвечина ебаная.

 

а я уж думал новый протэин изобрели

 

Думаю автор сообщения просто не упомянул кое о чем

 

о том, что он транс?

 

А Ванга говорит, в 42

 

Ветеринарный трипрот голд.

 

Утром изолят, на ночь глютамин, НА тренировке коктейль амилопектин 80-120 грамм+БЦА 15-20 грамм+Глютамин 10 грамм, после тренировки изолят, на ночь глютамин.

 

эх, помню сливал по 10-15к в месяц на добавки, в итоге заебался работать на эти банки, последний год ничего не принимаю и ни че...расту, особой разницы не заметил

 

в аптеке для зверят, на масле полно этих препов от 40 до 200 руб. за бутылёк. Только читать надо, что-бы были именно для уколов и на масле, а не для добавки в корм. Буторю года 3 ими, что-бы высоскоконцентрактники мясо не рвали.

 

2 к 1 же, 2 куба теста 4 куба болда

 

Ну-ка, ну-ка, попо дробней, пожалуйста. Всегда было интересно что за ветеринарку народ себе ставит...

 

Болд 500-ка.