Ответы на Ваши вопросы от Mr.Nobody. Pharmacom.Labs.

Доброго времени суток , друзья!
Прошла неделя с того момента , как я написал свой отчет об осеннем старте под руководством великого и ужасного Urri и всемогущего Френка.

Итак , Вам , уважаемые читатели , была предложена такая идея ( дабы разнообразить немного мои блоги-отчеты) : Вы задаете вопросы , а я стараюсь в полной мере дать Вам ответ на них.

Начнем.

1.паспорт получил уже?

Да , давным-давно , в далеком 2011 году в РОВД мне вручили документ , удостоверяющий мою личность.


2. Поздравляю!Думаю в след. раз же на 1е место можно положить глаз.
На сцене так же 90 весил?
Будешь ли ты описывать подготовку в последнюю неделю?Думаю многим было интересно полное описание всех аспектов этого этапа

Нет , на сцене весил намного больше чем 90 кг.
Подготовка началась за 7 недель до основного старта. Предо мною стояла цель – по-максимуму сохранить все те объемы , набранные за лето и снова не “пожечь” ноги. От этого и плясала моя диета : углеводов было достаточно много для “сушки” ( за 4 недели у меня было около 350 сложных углей , которые набирал исключительно из круп).

Что касается последней недели:
1.Понедельник : углеводы – 100 , белок – 380-400. Перешел на воду без натрия и убрал соль. Тренировки : немного поработал над ногами в многоповторном режиме. Что касается диуретиков : гипотиазид – 100 или 150 мг(точно не помню).
2.Вторник. углеводы – 100 , белок – 380-400. Гипотиазид – 100 мг. Немного поработал над спиной и руками. Воды в рационе было в тот день около 6 литров.
3.Среда. Углеводы – 100 , белок – 380-400. Круговая тренировка верха и легкий памп для ног. Гипотиазид – 100.
4.Четрверг . Загрузка углями – 450 грамм. Воду еще продолжал пить. Тренировок уже не было , только позирование - 20 минут.
5.Пятница. Загрузка углеводами – 450 грамм. Воду урезал до 0.5 литра. Позирование – 15 минут.
6.Суббота. День соревнований – с утра съел немного белка(рыба). За сценой закинул в себя немного простых углеводов во время пампинга.



3. У тебя возникают проблемы акне? Если да как ты Боришься с этой побочкой?

Проблема для меня не нова. С этой “болячкой” я сталкивался ( и иногда сталкиваюсь).Для начала нужно определить причину появления акне: проблемы с печенью , проблемы с ДГТ и другими гормональными показателями , проблемы с ЖКТ.

Теперь приведу пару действенных методов
1.Если проблемы с печенью на курсе , не нужно бросаться и пить карсил. Пить карсил на курсе – это тоже самое что срать и вытирать жопу ОДНОВРЕМЕННО. В аптеке есть такой замечательный препарат как ФЛАМИН . Работает на ура.
2.Так же можно использовать метронидазол локально и орально. Хорошая и действенная процедура :подсушивает кожу и тем самым не дает бактериям и дальше провоцировать восполительные процессы.
3.Солярий. Хороший способ подсушить кожу и стать на тон темнее . На темной коже акне не так заметно. Но нужно находиться в солярии столько времени , чтобы кожа немного покраснела.


5. Хорошая форма, а рост какой?
Рост – 177-178.

6. Наполненность отличная, как грузился расскажешь?
Грузиться начал за 2 дня до старта. Поначалу грузился( первый день и второй) только сложными углями . В первый день грузился и пил воду без натрия , во второй воду урезал до 0.5 л и также продолжал грузиться сложными углями . В день соревнований за 2 часа до выхода на сцену закинул в себя немного простых углей.


7. что из спортпита было?
Из спортивного питания были БЦАА , ПРОТЕИН МУЛЬТИКОМПОНЕНТНЫЙ (изолята у меня не было ,т.к не хватало денег на такую роскошь), аргинин , омега-3 .


8. Аминокислоты пьешь до трени или после?
За 30 минут до тренировки выпивал порцию BCAA , после тренировки также выпивал BCAA (порядка 20 грамм)


9. порядок в общаге навел?
Порядок наведен.



10. Збс, БРО!
Открой в свой своем блоге нам секрет своего коктейльчега(особенно администрирование инса и Гр)
Очень интересно

Как сказал мой Тренер : ГР и ИНСУЛИН на подготовке я не использовал , и думаю , нескоро я к этому приду. Что по поводу коктейля : мастерон(150 через день)+тестостерон пропионат (150 через день) + оксандролон(40 каждый день) . На последней неделе подключил станазолол в дозировке 30 каждый день.


11. какой грим брал подскажи пожалуйста

Мазь DreamTan. От себя скажу : хуй я больше им буду мазаться . Очень сильно сглаживает сепарацию.

12. если не секрет сколько кэша поднял призовых?

Нисколько. За второе место дали кубок , медаль , два журнала ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР и коробке печенья от Пьюр Протеин.

И самая интересная часть отчета : увы , фотки с сорев я так и не увидел , в личку мне скинули всего лишь одну фотку. В следующий раз беру с собой фотографа и он будет фиксировать мой каждый шаг на сцене и за сценой ( фотки будут достойного качества) )).



Дабы добавить немного материала в отчет , скину фотки за 3 недели до старта( фотки общажные , есть почва для комментов ФУ БЛЯТЬ УБЕРИСЬ , КАК МОЖНО ЖИТЬ В ТАКОМ КЛОПОВНИКЕ) ))

В следующем отчете расскажу Вам , как буду проводить 4 недели отдыха : какой будет диета , тренировки , препараты для восстановления. Думаю , Вам будет интересно.

На этом все . С Вами был Mr.Noboby . Всем "мяса".
До скорого.