Отдых после окончания тренировочной программы.

Считаю что отдыхать вовсе не стоит. В качестве отдыха может послужить временное снижение нагрузок либо просто смена программы.

 

Я отдыхаю, когда организм сдается, либо когда думаю "а почему бы и нет". После отдыха сразу прилив сил. Быстро вливаешься в работу и штанга кажется легче. Так что отдыхать надо, но вот каким способом(намеренно по плану или когда достиг того, чего хотел) просто необходимо. В противном случае организм тебя сам из зала выгонит. Те кто без перерыва ебашат могут подумать о том, сколько они пропускают, когда болеют, ведь болеют они из-за того, что постоянный стресс в зале снижает иммунитет.

 

tlkillЯ вот тоже за собой заметил, что после сильных нагрузок , на след. день заболеваю сразу... после 6 недель тренировок(а точнее после последней тренировки), на след. день я заболел с температурой,боль в горле и т.д., и отменилась нагрузка кардио(бег), и думаю вот сделать недельный отдых, а затем уже чуть изменив программу продолжить, но 6 недель маловато мне кажется, и я читал что после 2-3 месяцев качки необходим отдых.

 

А я непропускаю когда болею)))Отыдахю только перед соревами или очередной проходкой или прикидкой, и все заебца вроде)